cultureaftercomputation.com

Kad je riječ o opremi za jogu, možda ćete odmah pomisliti na prostirke za jogu. Nije krivo. Međutim, postoji još nekoliko opreme za jogu koju biste također trebali pripremiti kako biste podržali fleksibilnost i udobnost tijekom vježbe. Koja je preporučena oprema za jogu koju trebate imati? Evo popisa i savjeta za odabir pravog.

Preporuke za joga opremu za početnike

Jedno od razmatranja pri odabiru prave opreme za jogu za vas je vrsta joge koju ćete raditi. Primjerice, u posljednje vrijeme mnogi ljudi biraju Hatha yogu (kombinaciju) koja zahtijeva puno intenzivnog fizičkog kretanja, umjesto da ostane mirna kao meditacija. Za svaku od vaših omiljenih vrsta joge, sljedeće preporuke mogu poslužiti kao referenca pri odabiru prave opreme za jogu. Osim prostirke, važna oprema su i hlače za jogu

1. Madrac

Kao što je već spomenuto, strunjača je jedna od najtraženijih opreme za jogu kod početnika u ovom sportu. Ako posjećujete tržnica kao i trgovine sportskom opremom izvan mreže, Naći ćete razne vrste madraca s varijacijama u materijalima, debljini i cijenama. Osnovno načelo pri odabiru dobre prostirke za jogu je neklizajuća i ne skliska kada se znojite. Također pazite da prostirka može biti svojevrsni jastuk kako tijelo ne bi osjećalo previše bolova pri izvođenju određenih joga pokreta. Što se tiče cijene, standardne prostirke za jogu obično imaju cijenu od stotina tisuća do milijuna rupija. Što je madrac skuplji, to je obično bolja kvaliteta. Međutim, nikad ne škodi prvo kao početnik odabrati povoljniji madrac. Međutim, ako ste se obvezali na redovito bavljenje jogom u sljedećih nekoliko mjeseci, trebali biste uložiti u davanje yoga prostirke koja je skuplja i kvalitetnija kako bi dulje trajala kada se koristi.

2. Joga hlače

Nošenje yoga hlača koje dobro pristaju učinit će vam da budete ugodni u izvođenju raznih pokreta, od fizički iscrpljujućih vježbi do vrsta joge koje vas navode na više meditacije. Ove yoga hlače same po sebi imaju mnogo varijacija, u rasponu od vrste uskih tajica do dugih, labavih donjih dijelova. Koju god vrstu odabrali, pazite da su hlače izrađene od materijala koji nisu vrući. Na temelju istraživanja, yoga hlače od sintetičkih materijala kao npr poliester i elastan bolje od hlača od 100% pamuka (majice). Razlog je u tome što sintetički materijali dokazano ne blokiraju cirkulaciju zraka iz kože izvan tijela, čime se smanjuje vlažnost. Korištenjem sintetičkih yoga hlača osjećat ćete se ugodnije radeći razne pokrete čak i po vrućem vremenu.

3. Šef

Joga top je majica izrađena od majice koja dobro pristaje uz tijelo. Ovakvi će topovi lako upiti znoj, a pritom ne ometaju kretanje. Ako radite jogu u teretani ili klimatiziranoj prostoriji, možete nositi majicu dugih rukava. S druge strane, ako vježbate po vrućem vremenu ili se intenzivno krećete, možete odjenuti malo otkrivajući top.

4. Sportski grudnjak

Ovo je dio opreme koju bi žene trebale imati. Nošenje grudnjaka koji savršeno pristaje podržat će vaše grudi, čineći ga ugodnim za izvođenje raznih joga pokreta.

5. Kravata za kosu

Ovaj mali dodatak također ne bi trebali zaboraviti vlasnici duge kose. Raspuštena kosa može blokirati oči ili učiniti da pokreti joge nisu optimalni.

Dodatna oprema za jogu

Remen služi kao 'produžetak' za ruke. Osim gore navedenih pet alata i opreme za jogu, na popis predmeta možete dodati i razne yoga pokrete. Ovi dodatni alati uključuju, na primjer:

• Torba za madrac: korisno za spremanje prostirki za jogu nakon upotrebe.
• Pokrivač: koristi se pri meditaciji kako područje krila ne bi bilo hladno kako bi ometalo koncentraciju.
• blokovi:korisno za pomoć u izvođenju teških poza koje zahtijevaju fleksibilnost, tako da ruke mogu dodirnuti pod.
• Remenje: obično se koristi da vam pomogne u držanju i držanju noge pa funkcionira slično kao produžetak ruke.
• Kotač: Trenutno je popularna oprema za jogu promjera 30 centimetara jer može pomoći u povećanju fleksibilnosti.

Obratite pažnju na faktor sigurnosti kada koristite ovu dodatnu opremu. Nemojte se prisiljavati ako niste vješti u korištenju.