7 prednosti plakanja, bebe i starije osobe to mogu osjetiti

Kihate kada se osjećate povrijeđeno? Jednom. Izgubiti se u drami koju gledate i trebate puno maramice? Također ikad. Pokazalo se da ne samo uobičajeni odgovor, već i prednosti plakanja mogu se riješiti toksina u tijelu kako bi se ublažila bol. Jeste li ikada osjetili raspoloženje ozdraviti nakon plakanja? To je stvarno. Zapravo, prolijevanje tuge u suzama također može biti uzdignuto.

Prednosti plakanja

Postoje mnoge studije koje saznaju više o tome koje su prednosti plakanja za tijelo i dušu. Neki od njih su:

1. Riješite se toksina

Ispada da je plač metoda detoksikacije ili uklanjanja toksina iz tijela. Na temelju vrste i funkcije, ovo je objašnjenje:
  • Refleksne suze ukloniti prašinu i prljavštinu iz očiju
  • Neprekidne suze podmazuje oko i štiti ga od infekcije
  • Emocionalne suze za koji se pretpostavlja da ima zdravstvene prednosti jer oslobađa hormone stresa i toksine iz tijela.

2. Umirivanje

Svatko ima pravo plakati. Ipak, počevši od djece do starijih. Razlog je taj što je plač najbolji mehanizam da se smirite. Kada plačete, parasimpatički živčani sustav postaje aktivan. Ovo je vrsta živca koja pomaže tijelu da se odmori i optimalno probavi. Doista, ova smirujuća korist se ne osjeti odmah kada plačeš. Obično će se pojaviti nekoliko minuta nakon što se plač smiri.

3. Popravi raspoloženje

Ikad osjetiti raspoloženje neuredan i mrzovoljan cijeli dan? Možda plač, posebno jecanje može oživjeti duh. Razlog je zato što kad jecate, mnogo puta brzo udahnete zrak. Udisanje ovog zraka može sniziti temperaturu mozga. Kada mozak postane hladniji, osjećat će se ugodnije za tijelo i dušu. Stoga, raspoloženje bit će bolje nakon toga.

4. Obrada tuge

Osjećaj tuge nije kratak proces. Neke od faza obojene su obamrlošću, ljutnjom, tugom, osjećajem krivnje. Plakanje je ključni element u ovoj fazi. Zapravo, moguće je da plač pomaže prihvatiti gubitak voljene osobe. Međutim, način na koji ljudi tuguju svakako je drugačiji. Ako vam je plač doista ometao svakodnevni život, nema ništa loše u tome da pitate stručnjaka.

5. Vratite emocionalnu ravnotežu

Plakanje nije povezano samo s tugom. Ponekad osoba može plakati kada je dirnuta, izuzetno sretna, pod stresom ili uplašena. Istraživači sa Sveučilišta Yale vjeruju da će takav plač pomoći uravnotežiti čovjekove emocije. Kada su toliko sretni ili uplašeni da plaču, to bi mogao biti način na koji se tijelo pokušava smiriti. Takvim intenzivnim emocijama treba upravljati kako ih ne bi preplavile.

6. Pomozite bebi da diše

Postoji razlog zašto bebe odmah zaplaču glasno poput vrištanja kad se prvi put rode na svijet. Ovo je njihov način dobivanja kisika nakon što više ne dobivaju opskrbu kisikom iz pupkovine. Prvi bebin plač pomoći će njihovim plućima da se prilagode vanjskom svijetu. I ne samo to, plač im također pomaže ukloniti višak tekućine u plućima, nosu i ustima.

7. Ublažava bol

Dugotrajno plakanje može biti način povećanja endorfina i hormona oksitocina. Takvi spojevi mogu ublažiti bol, fizičku i emocionalnu. Kada tijelo proizvodi endorfine, tijelo se osjeća utrnulo. Ne samo to, prednosti plakanja u ovom stanju također mogu pružiti miran i cjelovit osjećaj. To također ima veze s time kako je plač samoumirujući mehanizam. U redu je plakati. Imate pravo na to, čak su i blagodati plakanja jako dobri za tijelo i dušu. Kad vam se zaplače, odbacite osjećaj ponosa. Nema potrebe suzdržavati se jer je plač prirodan i zdrav mehanizam za uravnoteženo izražavanje emocija. Međutim, prepoznajte kada se plač smatra nezdravim. Može biti, znak je depresije. Obično plač ne samo da ometa svakodnevne aktivnosti, već ga prati i osjećaj beskorisnosti i frustracije. Ne isključujte mogućnost pojave samoubilačke misli. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Fizički, simptome depresije također ukazuju promjene u prehrani, nedostatak energije, poremećeni ciklusi spavanja i neobjašnjivi okidači boli. Za daljnju raspravu o prednostima plakanja za mentalno zdravlje, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found