Primijenite zdrav život za prevladavanje aritmija
Za osobe s poremećajima srčane frekvencije ili aritmijama, zdrav način života ne može samo spriječiti, već može i pomoći u liječenju ovih stanja. Uz tjelesno zdravlje, zdrav način života koji vode osobe s aritmijom mora uključivati i psihičko zdravlje. Ako imate aritmiju, trebali biste izbjegavati stvari koje mogu pogoršati stanje, kao što su nedostatak sna i konzumacija alkohola. Doista, promjena načina života ne može se učiniti odmah i zahtijeva naporan rad. Ali radi zdravlja ova promjena svakako vrijedi živjeti. [[Povezani članak]] 
Konzumiranje hranjive hrane, naravno, postalo je dio zdravog načina života osoba s aritmijama. Međutim, sve to naravno mora biti uravnoteženo sa sljedećim: 
Uz zdravu prehranu i tjelovježbu važno je postići i dobro psihičko stanje. Studija kaže, rizik osobe koju doživljava fibrilacija atrijaAritmije, vrsta aritmije, mogu pasti za čak 85% kada se osjećate sretni. S druge strane, stanja poput stresa, tuge, ljutnje i anksioznih poremećaja često su povezana s pojavom ovih stanja. Vjeruje se da joga, kao dobra vježba za mentalna stanja, također smanjuje rizik fibrilacija atrija do 24%. Osim toga, dovoljno sna može pomoći u prevenciji aritmija, smanjujući stres i pomažući vam da izgubite težinu. Adekvatan san, 7-9 sati dnevno, također će spriječiti pretjerani umor, koji ponekad može izazvati ovo stanje. Osim zdravog načina života, osobe s aritmijom također trebaju redovito kontrolirati svoje zdravstveno stanje kod liječnika. Ovaj korak je poduzet kao predviđanje i rano otkrivanje drugih poremećaja koji se mogu pojaviti.
Kako živjeti zdrav život održavajući unos hrane i pića
Konzumiranje hranjive hrane, naravno, postalo je dio zdravog načina života osoba s aritmijama. Međutim, sve to naravno mora biti uravnoteženo sa sljedećim: 1. Redovito vježbajte
Vježbanje je važno za zdravlje srca. Čak i ako imate poremećaj srčanog ritma, i dalje možete obavljati te tjelesne aktivnosti. Samo, još uvijek trebate odabrati pravi sport prema ovim uvjetima. Vježbe kao što su joga i kardio su preporučljivije od dizanja utega. Dizanje utega može dovesti do prevelikog pritiska na srce. Osim toga, također izbjegavajte sportove koji mogu potaknuti oslobađanje viška adrenalina. Jer u nekim slučajevima adrenalin može pogoršati aritmiju. Porazgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koja je vrsta vježbe najprikladnija za vaše stanje.2. Izbjegavajte alkohol
Navika prekomjernog konzumiranja alkohola može uzrokovati da osoba razvije aritmije, iako nikada nije iskusila simptome, a tijelo se osjeća zdravo. Alkohol može izravno ozlijediti stanice srca. Kako bi se srce vratilo u zdravlje i spriječilo ponovno pojavljivanje, naviku se mora odmah prekinuti.3. Ograničite konzumaciju kofeina
Kofein može izazvati aritmije. Kofein se u ovom slučaju, osim u kavi, može naći i u drugim pićima. Na primjer, energetska pića su široko rasprostranjena u limenkama. Zapravo, sadržaj kofeina u konzerviranim pićima općenito je veći od kave. Dakle, izbjegavanje je jedan od načina zdravog života koji se može učiniti za osobe s aritmijom.4. Postizanje idealne tjelesne težine
Prekomjerna tjelesna težina usko je povezana sa srčanim problemima, uključujući aritmije. Dakle, nije tajna, ako dosegnete svoju idealnu tjelesnu težinu, možete smanjiti rizik od razvoja ovog stanja. Međutim, kada pokušavate smršaviti, učinite to na zdrav način. Nemojte koristiti instant metode poput uzimanja tableta ili lijekova koji se ne koriste jasno. Neke tablete za mršavljenje, čak rizikuju i srčani udar.Kako živjeti fizički i psihički zdravo
Uz zdravu prehranu i tjelovježbu važno je postići i dobro psihičko stanje. Studija kaže, rizik osobe koju doživljava fibrilacija atrijaAritmije, vrsta aritmije, mogu pasti za čak 85% kada se osjećate sretni. S druge strane, stanja poput stresa, tuge, ljutnje i anksioznih poremećaja često su povezana s pojavom ovih stanja. Vjeruje se da joga, kao dobra vježba za mentalna stanja, također smanjuje rizik fibrilacija atrija do 24%. Osim toga, dovoljno sna može pomoći u prevenciji aritmija, smanjujući stres i pomažući vam da izgubite težinu. Adekvatan san, 7-9 sati dnevno, također će spriječiti pretjerani umor, koji ponekad može izazvati ovo stanje. Osim zdravog načina života, osobe s aritmijom također trebaju redovito kontrolirati svoje zdravstveno stanje kod liječnika. Ovaj korak je poduzet kao predviđanje i rano otkrivanje drugih poremećaja koji se mogu pojaviti.
