cultureaftercomputation.com

Ovu frazu možete često čuti u televizijskim reklamama koje promiču proizvode otopine elektrolita. Obično ove reklame proizvoda prikazuju ljude koji vježbaju ili osjećaju žeđ. Zapravo, što je elektrolit? Koja je funkcija elektrolita u tijelu?

Što je elektrolit?

Elektroliti su čestice koje se otapaju u vodi pretvaraju u pozitivno i negativno nabijene ione. Budući da ima takav naboj, elektrolit može proizvesti električnu reakciju. Električne reakcije u ionima imaju važnu ulogu u različitim sustavima ljudskog tijela. U ljudskom tijelu, elektroliti se nalaze u krvi, znoju i urinu. Elektrolite možete dobiti i iz određene hrane. Slijede vrste elektrolita i njihovi izvori.

• Natrij, koji se nalazi u kuhinjskoj soli, umacima ili soku od rajčice
• Kalij, koji se nalazi u bananama, krumpiru s ljuskom i običnom jogurtu
• Klorid, koji možete pronaći u rajčicama, maslinama, salati i kuhinjskoj soli
• Kalcij, koji se može naći u špinatu, kelju, mlijeku i sardinama
• Magnezij, sadržan u špinatu i sjemenkama bundeve

Funkcija elektrolita u tijelu

Elektroliti u tijelu imaju različite funkcije u radu stanica i raznih organa. Elektroliti igraju ulogu u održavanju performansi živaca i mišića, održavanju acidobazne ravnoteže i održavanju hidratacije vašeg tijela.

• Održavajte performanse živčanog sustava

Mozak šalje električne signale kroz živčane stanice, tako da može doći do komunikacije između stanica u cijelom tijelu. Ti signali, zvani živčani impulsi, nastaju promjenama električnog naboja na membrani živčane stanice. Natrij je elektrolit koji igra važnu ulogu u ovom živčanom sustavu. Kretanje natrijevog elektrolita kroz membranu živčane stanice stvara promjenu električnog naboja.

• Pomaže kontrakciju mišića

Kalcij i magnezij su elektroliti potrebni u procesu kontrakcije mišića. Kalcij održava mišićna vlakna da se kreću jedno s drugim, jer se mišići skraćuju i skupljaju. U međuvremenu, magnezij je potreban kako bi se mišići mogli opustiti nakon kontrakcija.

• Održavajte tijelo hidriranim

Jeste li ikada osjetili vrtoglavicu kada ste osjetili žeđ? To ukazuje na nedostatak tekućine u tijelu. Elektroliti, posebno natrij, igraju ulogu u održavanju ravnoteže tekućine, u procesu koji se naziva osmoza. Osmoza nastaje kada voda prelazi iz otopine s manje elektrolita (više razrijeđene), u otopinu koja sadrži više elektrolita (koncentriranija), kroz stijenke stanične membrane.

• Održavajte pH tijela

Otopine koje u prirodi, uključujući i tijelo, imaju određenu razinu kiselosti. Razina kiselosti mjeri se pomoću pH skale, s rasponom brojeva 0-14. Normalna pH skala za krv je 7,35-7,45. Uravnotežena koncentracija elektrolita također će održati pH ljestvicu ili stupanj kiselosti krvi. Promjene u pH ljestvici, čak i male, mogu učiniti tijelo nesposobnim za pravilno funkcioniranje.

Neravnoteža elektrolita u tijelu

U nekim uvjetima, razine elektrolita mogu postati niske ili visoke, uzrokujući neravnotežu. Do poremećaja ravnoteže elektrolita često dolazi zbog dehidracije, što je potaknuto prekomjernim znojenjem, povraćanjem ili proljevom. Do poremećaja ravnoteže elektrolita može doći i ako bolujete od određenih bolesti ili ste podvrgnuti određenim tretmanima. Neki od ovih poremećaja, bolesti i stanja mogu izazvati neravnotežu elektrolita.

• Bolest bubrega
• Poremećaji u prehrani
• Teške opekline
• Kongestivno zatajenje srca
• Poremećaji prehrane, kao što je bulimija
• Starost, jer funkcija bubrega s godinama postaje sve manje učinkovita
• Prolazi liječenje raka
• Uzimanje diuretičkih lijekova

Ako imate blagu neravnotežu elektrolita, možda nećete pokazivati ​​nikakve simptome. Međutim, u teškim slučajevima možete osjetiti sljedeće znakove.

• Umor
• Nepravilni otkucaji srca
• Ošamućen i zbunjen
• Grčevi i slabost mišića
• Glavobolja
• Napadaj

[[Povezani članak]]

Liječenje neravnoteže elektrolita

Liječenje neravnoteže elektrolita može se obaviti vraćanjem razine elektrolita ako je preniska ili smanjenjem ako je previsoka. Vrsta liječenja ovog stanja također će ovisiti o ozbiljnosti vašeg stanja. Obično se povrat elektrolita zbog niske razine može obaviti sam konzumiranjem otopina elektrolita. Konzumaciju ovog napitka s elektrolitom obično piju ljudi koji se bave tjelesnom aktivnošću ili sportom. Međutim, postoje slučajevi kada neravnoteža elektrolita može postati ozbiljna. Dakle, bolesniku će biti potrebna medicinska pomoć. Liječenje može biti u obliku davanja infuzijom elektrolita ili oralnim lijekovima (kao što su natrij, natrijev klorid ili natrijev citrat).