cultureaftercomputation.com

Broj pozitivnih slučajeva Covid-19 u Indoneziji raste iz dana u dan. Stoga se savjetuje javnosti da ostane na oprezu kako se ne bi zarazila ovim virusom. Jedan od načina sprječavanja širenja korona virusa je povećanje otpornosti tijela. To možete učiniti na tradicionalne načine, poput konzumacije ljekovitog bilja i akupresurne masaže. Ministarstvo zdravstva Republike Indonezije, posljednjom ministarskom uredbom broj HK. 01. 07/ Menkes/413/2020 u vezi sa smjernicama za prevenciju i kontrolu Covid-19, detaljnije opisuje ove tradicionalne metode.

Tradicionalni načini prevencije Covid-19

Kao virusna infekcija koja ima prirodu bolesti koja se samoograničava, protiv virusa SARS-CoV-2, uzročnika Covid-19, možete se boriti sve dok imate dobar imunološki sustav. Doista, jak imunološki sustav ne jamči da ćete biti potpuno oslobođeni prijetnje korona virusom. Međutim, to može smanjiti rizik od prijenosa. Čak i ako se zarazi, rizik da se ova bolest razvije u tešku, također je smanjen. Najbolji način za povećanje izdržljivosti je zdrava i uravnotežena prehrana, barem 30 minuta tjelesne aktivnosti dnevno, prestanak pušenja i dovoljno odmora. Također morate dobro upravljati stresom. Jer stres može uzrokovati smanjenje izdržljivosti. Osim toga, također možete iskoristiti prednosti obiteljskih ljekovitih biljaka (TOGA) i akupresurne masaže kako biste podržali ove napore. Citirajući najnovije smjernice Ministarstva zdravstva o prevenciji Covid-19, evo tradicionalnih načina za pomoć u prevenciji.

1. Tradicionalni način povećanja izdržljivosti

Za povećanje izdržljivosti možete konzumirati začinsko bilje na sljedeće načine:

• Uzmite đumbir i temulawak po ukusu, zatim modricu
• Izrežite listove gotu kole i smeđi šećer, a zatim narežite na male komadiće
• Sve sastojke kuhajte s vodom dok ne prokuha 10-15 minuta na laganoj vatri
• Piti po jednu čašu toplo, dva puta dnevno

Također možete napraviti akupresurnu masažu pritiskom na točku koja se nalazi ispod koljena i između palca i kažiprsta 30 puta. Učinite ovaj pokret 2-3 puta dnevno. Akupresurne točke za jačanje imuniteta (izvor fotografije: Ministarstvo zdravstva RI)

2. Tradicionalni način povećanja apetita

Redovito jedenje hranjive hrane također je jedan od ključeva za povećanje izdržljivosti. Za one od vas koji su nedavno iskusili smanjenje apetita, evo bilja koje se mogu napraviti da ih prevladaju.

• Pripremite đumbir po ukusu i narežite na male komadiće
• Stavite komadiće đumbira u kipuću vodu
• Dodajte tamarind i malo šećera
• Kuhajte 15 minuta
• Procijedite i poslužite toplo
• Pijte jednom dnevno tjedan dana

Osim biljne medicine, može se isprobati i akupresurna masaža za povećanje apetita. Postoje tri točke koje je potrebno masirati kako bi se prevladalo ovo stanje, a to su:

• Na unutarnjoj strani ruke, nešto ispod pulsa
• U udubini koja se nalazi između palca i kažiprsta šake
• Ispod koljena blizu gornje potkoljenice

Pritisnite 30 puta i ponovite 2-3 puta dnevno. Akupresurne točke za povećanje apetita (izvor fotografije: Ministarstvo zdravstva RI)

3. Tradicionalni načini rješavanja nesanice

Još uvijek ima mnogo ljudi koji podcjenjuju važnost sna i adekvatnog odmora za zdravo tijelo. Međutim, ovo je vrlo važno. Jer kad smo umorni, tijelo će biti podložnije bolestima. Za one od vas koji imaju problema sa spavanjem, evo kako napraviti biljne napitke za koje se smatra da ih mogu prevladati.

• Naribajte jednu petinu muškatnog oraščića ili uzgajajte dok ne postane glatko
• Zakuhajte prašak sa 150 ml tople vode
• Dodajte 1 žlicu meda
• Piti 1-2 puta dnevno toplo

4. Tradicionalni načini smanjenja stresa

Kako bi se tradicionalno smanjio stres, postoje dvije akupresurne točke koje se mogu masirati, a to su:

• Srednja točka između obrva
• Točka ispod dlana

Pritisnite ovu točku 30 puta, 2-3 puta dnevno. Akupresurne točke za ublažavanje stresa (izvor fotografija: Ministarstvo zdravlja RI)

5. Tradicionalni načini smanjenja želje za pušenjem

Navike pušenja mogu smanjiti imunološki sustav. Naravno, u ovakvim trenucima to bi bilo jako štetno. Za one od vas koji žele prestati pušiti, evo akupresurnih točaka koje se mogu masirati.

• U prevoju uha
• U udubini između palca i kažiprsta šake i ispod zapešća koja je paralelna s udubljenjem
• Ispod kažiprsta

Da biste pritisnuli prevoj uha, možete koristiti pamučni pupoljak. Napravite 30 kompresija na sve ove točke i ponovite 3 puta dnevno. Ova masaža se također može učiniti kada osjetite želju za pušenjem. Akupresurne točke za prestanak pušenja (izvor fotografije: Ministarstvo zdravlja RI)

Zapamtiti! Tradicionalne metode same po sebi nisu dovoljne za sprječavanje Covid-19

Jedna stvar koju trebate imati na umu da iako ste radili na tradicionalne načine da spriječite Covid-19, to ne znači da ste 100% slobodni od ove virusne infekcije. Gore navedene metode su koraci koji prate glavne korake prevencije, i to:

• Marljivo operite ruke sapunom i tekućom vodom ili sredstvom za dezinfekciju ruku
• Uvijek nosite masku kada morate izaći iz kuće ili kada dolazite. Nosite masku pravilno, pazite da potpuno prekriva nos i usta.
• Pokrijte usta i nos kada kašljete ili kišete
• Ne izlazite iz kuće osim ako je to apsolutno neophodno
• Izbjegavajte dodirivanje lica jer su vam ruke prljavi dijelovi tijela i postoji velika vjerojatnost da se virus zaglavi tamo.
• Nemojte se rukovati ili grliti s drugim ljudima
• Ne posuđivati ​​drugima osobne predmete poput češljeva, četkica za šminkanje, mobitela i pribora za jelo neko vrijeme.
• Redovito čistite površine koje se često dodiruju, kao što su kvake i stolovi, dezinficijensom.
• Održavajte razmak od najmanje 2 metra od drugih ljudi
• Nemojte se prvo okupljati s prijateljima ili rođacima.
• U međuvremenu, izbjegavajte jesti ili okupljati se u restoranima, kafićima ili drugim javnim mjestima. Okupljanje u zatvorenoj prostoriji s lošom cirkulacijom zraka može povećati rizik od zaraze Covid-19.
• Operite voće i povrće prije konzumiranja
• Ako ste bolesni, nemojte izlaziti iz kuće dok potpuno ne ozdravite

• Novi putevi prijenosa korone:Znanstvenici kažu da se Covid-19 može prenijeti zrakom. Što to znači? • Sport usred pandemije:Možete li vježbati dok nosite masku? Ovo je odgovor liječnika • Aktivnosti tijekom nove normale: Koja su mjesta najviše izložena riziku od zaraze korona virusom? Čini se da su se trenutačno dnevne aktivnosti postupno oporavile. Počeli su se otvarati uredi, trgovački centri, turističke atrakcije i drugi javni sadržaji. Usred ove pandemije koja se još nije smirila, od vas se očekuje da budete budniji i discipliniraniji u reagiranju na otvaranje. Nemojte biti neoprezni i nastavite se pridržavati zdravstvenih protokola kako biste spriječili širenje prijenosa Covid-19.