cultureaftercomputation.com

Umoran od obračuna s malim koji izbirljiva izjelicai izbirljiva hrana? Počevši od guranja tanjura s povrćem do toga da ne pojedete ni zalogaj, potrebno je posebno strpljenje kao način postupanja s djecom izbirljiva izjelica. Prema Angeli Lemond, dijetetičarki iz Teksasa, izbirljiva izjelica donekle je normalno jer djeca još uvijek po prvi put eksperimentiraju s različitom hranom i okusima. Studija u Sjedinjenim Državama pokazala je da 20% roditelja svoju djecu od 2-5 godina doživljava kao izbirljiva izjelica. Većina djece to s vremenom prijeđe dok se razvijaju, ali što roditelji mogu učiniti prije toga? Prvi korak je razumjeti da djeca mogu biti izbirljiva oko hrane, a zatim identificirajte sljedeće čimbenike kao načine da se nosite s djetetomizbirljiva izjelica.

Dječji uzrok izbirljiva izjelica ili izbirljiva hrana

Izbirljiva izjelica navika je djece koja vole odbijati određenu hranu. Suočavanje s djetetom koje izbirljiva izjelicaNaravno, ovo je izazov za roditelje. Ali nemojte očajavati, postoji nekoliko razloga zašto djeca postaju izbirljivi ili izbirljivi jeduci koje možete isprobati, uključujući:

1. Hrana nije ukusna

Nije loše majčino kuhanje, već dječji sustav okusa koji je dizajniran da preferira slatke okuse. Budući da djeca brzo rastu, normalno je da žude za visokokaloričnom hranom. Druga činjenica kaže da će 1 od 4 osobe imati gen za osjetljivost na gorak okus. Dakle, nemojte se iznenaditi ako djeca ne vole povrće koje nema okus. Kako postupati s djecom izbirljiva izjelica To se može učiniti serviranjem raznih namirnica. Za povrće isprobajte kreativne načine kao što je kuhanje u obliku juhe, salate ili u blenderu. Istraživanja pokazuju da će djeca početi isprobavati hranu 5-10 godina nakon što je uvedena. Nemojte odustati i pokušajte nastaviti davati ukusne jelovnike, poput prženog povrća ili posluženog s umacima.

2. Dijete još nije gladno

U dobi od dvije godine rast djece usporava. To bi moglo objasniti zašto djeca ponekad nemaju apetit i ne žele jesti. Dijetetičarka i hraniteljica iz San Diega, Maryann Jacobsen, RD, objašnjava da sve dok je djetetov rast težine i visine normalan, roditelji ne trebaju previše brinuti o problemu djece koja povremeno biraju hranu. Djeca će također biti lijena za jelo ako roditelji nisu marljivi u upravljanju rasporedom zalogaja, kao što je jesti kekse ili piti sok sat vremena prije večere. Stoga, ne zaboravite rasporediti obroke kao način ophođenja s djecom izbirljivo jestidjelotvoran r.

3. Samoučenje

Mnogi roditelji će se vjerojatno složiti da je omiljena fraza njihovog djeteta "ne", uključujući i vrijeme obroka. To je oblik kontrole nad neovisnošću koju žele pokazati, na primjer guranje tanjura ili izvođenje čina šutnje tijekom jela. Prema Jacobsenu, to je prirodni dio razvoja djeteta. Roditelji moraju znati kako se ponašati s djecom izbirljiva izjelica izbjegavanje dugotrajnog sukoba. Nemojte previše naređivati ​​svom djetetu jer će vas još više ne poslušati. Nemojte također pregovarati s djecom, primjerice namamiti ih slasticama. Roditelji bi trebali objasniti važnost prehrane povrćem i pustiti djecu da sama donose odluke nakon što ih razumiju. Na primjer, "Znate što? Jedenje povrća može vam ojačati noge kada igrate nogomet."

4. Medicinski problemi

Normalno je da su djeca izbirljiva u prehrani, ali to može biti i rijetka mogućnost povezana s njihovim zdravstvenim stanjem. Jacobsen objašnjava ako vaše dijete izgleda jako tjeskobno ili mu je neugodno zbog hrane ili kada ga pozovu za stol, trebali biste saznati zašto. Moguće je da dijete ima problem s alergijom na hranu ili pogrešno razumijevanje određene hrane, ili ima sindrom poremećaj senzorne obrade. Trebate se posavjetovati s liječnikom i objasniti ima li dijete otpornost na određene teksture, ili ima tegobe poput svrbeža i bolova u želucu na određenu hranu.

5. Loša iskustva s određenim namirnicama

Dječji uzrok izbirljiva izjelica ili izbirljiva hrana sljedeće je loše iskustvo s određenim namirnicama. Općenito, to se može dogoditi kada vaše dijete proba novu hranu i ne voli je. Kao rezultat toga, bira samo hranu koju voli.

Kako postupati s djecom izbirljiva izjelica

Kako bi prevladali naviku izbirljivosti ili izbirljivosti kod djece, postoje razne strategije koje roditelji mogu isprobati. bilo što?

• Budite strpljivi i nastavite pokušavati

Ponekad će djeca začepiti usta kada im se ponudi nova hrana koja im je strana. Ima trenutaka kada će dijete otvoriti usta, ali odmah izbaci hranu koja mu je strana. Da biste to prevladali, potrebni su strpljenje i upornost. Čak i ako vaše dijete drži jezik za zubima ili baca hranu koja mu nije poznata, pokušajte nastaviti na nježan način. Postupno će dijete biti hrabro i spremno isprobavati nove namirnice koje nikada prije nije probalo.

• Učinite obrok zabavnim

Ako vaše dijete ne želi žvakati nepoznatu hranu, pokušajte upotrijebiti svoju kreativnost. Na primjer, vaše dijete neće jesti povrće poput mrkve ili brokule. Možete promijeniti oblik hrane kako biste privukli pažnju vašeg mališana. Također, pokušajte poslužiti hranu koja je puna boja. Primjerice, špinat svojom zelenom bojom, rajčica crvenom, a mrkva narančastom bojom. Vjeruje se da ovaj šareni tanjur privlači djecu da probaju novu hranu.

• Uključite djecu u proces kupovine hrane i kuhanja

Prekinuti naviku izbirljiva izjelica ili izbirljivima, pokušajte djecu uključiti u proces kupnje hrane na tržnici i prilikom kuhanja. Zamolite svog mališana za pomoć u odabiru zdrave hrane, poput voća do povrća koje privuče njihovu pažnju. Kad ste kod kuće, pozovite dijete da očisti voće i povrće ili posipa sol dok ih kuha. Vjeruje se da je uključivanje djece u proces kuhanja moćna strategija da djeca žele probati novu hranu.

• Budite dobar uzor

Ako želite da vaše dijete prekine tu naviku izbirljiva izjelicanju, pokušaj biti dobar uzor. Pokažite mu da želite jesti raznovrsnu zdravu hranu kao što je razno voće i povrće. Vjeruje se da modeliranjem ove navike djeca mogu slijediti.

• Izbjegavajte ometanje

Ponekad reklame na televiziji ili online videozapisi mogu utjecati na to da djeca vole slatku i nenutritivnu hranu. Stoga, kada dijete jede, pokušajte izbjeći ometanje. Isključite televizor ili druge uređaje kako bi se dijete moglo usredotočiti na hranu ispred sebe.

• Ne mamite djecu slatkom hranom

Ponekad roditelji često mame svoju djecu slatkom hranom kako bi poželjeli jesti novu hranu. Kako javljaju iz klinike Mayo, ovo će samo natjerati djecu da misle da je slatka hrana najbolja hrana. Nije zabranjeno davanje slatke hrane poput kolača i slično. Ipak, pokušajte se riješiti navike mamiti dijete slatkom hranom kako bi ono probalo novu hranu. Ako možete, namamite ga zdravom slatkom hranom, poput voća ili jogurta.

• Napravite redovne obroke

Prema klinici Mayo, izbirljiva izjelica ili se izbirljiva hrana može prevladati postavljanjem redovitih obroka. To se može učiniti tako da ih hranite u isto vrijeme svaki dan. Ako vaše dijete ne želi jesti teške obroke, pokušajte mu davati zdrave grickalice, ali češće. Osim toga, potaknite djetetov apetit davanjem mlijeka ili voćnog soka (bez šećera). [[related-article]] Osim primjene metoda suočavanja s djecom izbirljiva izjelica gore, također ne zaboravite stvoriti dobre prehrambene navike rano. Osigurajte uravnoteženu raznolikost jelovnika, klonite se ometanja poput televizije, izbjegavajte slijediti nezdrave dječje želje i budite dobar uzor u jelu. Ako imate bilo kakvih pitanja o zdravlju, ne ustručavajte se besplatno pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga sada na App Store ili Google Play.