Matičnjak, biljka s mirisom limuna i njezine dobrobiti za zdravlje

Biljne biljke su još uvijek izbor mnogih ljudi u ublažavanju blagih medicinskih simptoma. Također se navodi da neke biljke imaju potencijal za ublažavanje psiholoških simptoma kao što je stres. Jedna od biljaka koja nudi razne dobrobiti za fizičko i psihičko zdravlje je matičnjak. Saznajte više o tome što je to matičnjak .

Znati što je to matičnjak

Matičnjak ili Melissa officinalis je biljna biljka s mirisom limuna koja dolazi iz obitelji metvice. Kao biljna biljka, matičnjak tvrdio je da može liječiti razna medicinska stanja, kao što su poremećaji probavnog trakta, živčanog sustava i problemi sa spavanjem. Matičnjak je dostupan u obliku dodataka, losiona i balzam za kožu, čak i eterična ulja. Osim što se vjeruje da nudi zdravstvene prednosti, matičnjak popularan i u kulinarskoj kulturi. Matičnjak Može se poslužiti kao čaj, za aromatiziranje ribe i piletine ili za aromatiziranje džemova i peciva. Sudeći prema povijesti, matičnjak U upotrebi je od 14. stoljeća. U to su se vrijeme izmiješale časne sestre karmelićanke (katolički red rimokatolicizma). matičnjak da bi tonik sada poznat kao Karmelićanska voda Matičnjak mogu se naći u cijelom svijetu. Međutim, kaže se da je ova biljka izvorno rasla u Europi, sjevernoj Africi i zapadnoj Aziji.

Korist matičnjak za zdravlje

Kao popularna biljna biljka, matičnjak nudi nekoliko zdravstvenih prednosti. Korist matičnjak , uključujući:

1. Ublažava stres

Matičnjak vjeruje se da ublažava simptome stresa, čini se opuštenijim i poboljšava se raspoloženje . Prema studiji objavljenoj u časopisu iz 2004 Psihosomatska medicina , korištenje ekstrakta matičnjak može ublažiti negativna raspoloženja zbog stresa potaknutog u laboratoriju. Iako zanimljivo, ovo istraživanje je relativno malo pa će biti potrebno dodatno proučavanje.

2. Smanjite tjeskobu

Osim ublažavanja stresa, matičnjak Također ima potencijal da smanji simptome anksioznosti – poput nervoze. Istraživanje iz 2014. pokazalo je da su ispitanici koji su konzumirali hranu koja je bila miješana matičnjak prijaviti pozitivne promjene na raspoloženje , uključujući smanjenu razinu anksioznosti. Daljnja istraživanja su svakako potrebna kako bi se potvrdili gornji nalazi.

3. Poboljšati kognitivne funkcije

Još iz prethodnog istraživanja iz 2014., istraživači također pokušavaju vidjeti učinak matičnjak poboljšati kognitivne funkcije sudionika. Nakon što su od njih zamoljeni da izvrše zadatak koji uključuje pamćenje, matematiku i koncentraciju, ispitanici koji su konzumirali matičnjak daju bolje rezultate od ispitanika koji ga ne konzumiraju.

4. Ublažava simptome nesanice i poremećaja spavanja

Ako ste često u potrazi za biljem za nesanicu, vjerojatno ste čuli za biljku valerijane. Ispostavilo se, kombinacija matičnjak s valerijanom potencijalno moćnom za ublažavanje tjeskobe i liječenje poremećaja spavanja kao što je nesanica. Unatoč potencijalu, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdile prednosti matičnjak za probleme sa spavanjem.

5. Prevladavanje simptoma probavnih smetnji

Kao što je gore navedeno, matičnjak Vjeruje se da ublažava simptome probavne smetnje kao što su bol i nelagoda u želucu. Studija je pokazala da konzumacija hladnog deserta koji sadrži matičnjak ima potencijal za ublažavanje simptoma kod osoba s funkcionalnom dispepsijom.

6. Ublažava mučninu

Jer matičnjak pomaže u ublažavanju simptoma probavne smetnje, ova biljka također ima potencijal prevladati mučninu. Međutim, istraživanje koje je provedeno kako bi se ispitali učinci matičnjak jer se mučnina još uvijek povezuje s drugim biljem. Stoga su svakako potrebna daljnja istraživanja.

7. Ublažava glavobolje

Matičnjak Također ima potencijal za ublažavanje glavobolje, osobito ako su uzrokovane stresom. Matičnjak pomaže opuštanju uma, ublažavanju napetosti i opuštanju mišića. Konzumiranje matičnjak Također se vjeruje da opušta zategnute krvne žile - stanje koje pridonosi glavoboljama.

Nuspojave i rizici

Kao i neke druge biljke, matičnjak rizik od izazivanja određenih nuspojava. Rizik od nuspojava matičnjak , uključujući:
  • Glavobolja
  • Bol prilikom mokrenja
  • Povišena tjelesna temperatura
  • Gadan
  • Geg
  • Bol u trbuhu
  • Vrtoglavica
  • Teško disanje
  • Iritacija kože
  • Alergijska reakcija
Nuspojave matičnjak kao što je bol u želucu može se minimizirati konzumiranjem matičnjak s hranom. Također možete smanjiti rizik od nuspojava ove biljke uzimajući ne više od 2 grama dnevno.

Obratite pažnju na ovo prije nego pokušate matičnjak

Matičnjak treba konzumirati samo kratko vrijeme. Nakon tri tjedna korištenja matičnjak , trebali biste se odmoriti i ne uzimati ovu biljku tjedan dana. Matičnjak također se ne smije konzumirati duže od četiri mjeseca bez pauze. Neki se ljudi također moraju posavjetovati s liječnikom prije pokušaja matičnjak . Ako uzimate ove lijekove, izbjegavajte uzimanje matičnjak bez liječničke dozvole:
  • Lijek za glaukom
  • Lijek za štitnjaču
  • Sedativi, uključujući barbiturate
  • Lijekovi koji utječu na serotonin
  • Sedativni lijekovi
Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije konzumiranja matičnjak ako spada u sljedeće kategorije:
  • je trudna
  • Dojenje
  • Dojenčad ili djeca mlađa od 12 godina
  • U budućnosti imate zakazanu operaciju
[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Matičnjak je biljka mirisa limuna koja nudi niz zdravstvenih prednosti. Međutim, matičnjak a njegove dodatke treba uzimati s oprezom zbog rizika od nuspojava i interakcija lijekova. Ako još uvijek imate povezanih pitanja matičnjak , Možeš pitaj doktora u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Aplikacija SehatQ dostupna je besplatno na adresi Appstore i Playstore koji pruža pouzdane biljne informacije.