cultureaftercomputation.com

Uz tradicionalnu grijanu unutarnju saunu, tu je i infracrvena sauna. Za razliku od tradicionalnih sauna, infracrvene saune ne zagrijavaju okolni zrak, već umjesto toga koriste infracrveno elektromagnetsko zračenje za izravno zagrijavanje tijela. Do sada su istraživanja o opasnostima infracrvenih sauna još uvijek u fazi istraživanja. Ako se pravilno i u skladu sa smjernicama koriste, zapravo infracrvene zrake mogu donijeti mnoge dobrobiti tijelu. Posebno za one koji žele prvi put isprobati infracrvenu saunu, postoji nekoliko stvari koje moraju uzeti u obzir kako ne bi naštetili tijelu.

Što je infracrveno svjetlo?

Infracrveno svjetlo je vrsta elektromagnetskog zračenja koje nastaje kada atomi apsorbiraju i oslobađaju energiju. U elektromagnetskom spektru, infracrveni valovi se stvaraju na frekvencijama ispod vidljivog crvenog svjetla ili crveno vidljivo svjetlo, zato se i zove infracrvena. Infracrveno zračenje je jedan od načina prijenosa toplinskih valova s ​​jednog mjesta na drugo. U svijetu medicine infracrvene zrake pomažu u procesu regeneracije stanica. Ne samo to, infracrvene zrake također poboljšavaju cirkulaciju krvi bogate kisikom u tijelu. Kod osoba koje prolaze kroz proces zacjeljivanja tkiva i žele ublažiti bol, ova metoda može biti učinkovita.

Je li infracrvena sauna sigurna?

Da se vratimo na infracrvenu saunu, obično je temperatura u prostoriji oko 48-60 stupnjeva Celzija, nešto niža od temperature tradicionalne saune od 65-82 stupnja Celzija. U prostoriji se nalazi infracrvena ploča koja može učinkovitije ući u tkivo ljudskog tijela od zagrijavanja okolnog zraka. Vlasnici infracrvenih sauna tvrde da samo 20% toplinskih valova utječe na okolni zrak, dok 80% trenutačno zagrijava tijelo. Zato se ljudi koji probaju infracrvene saune mogu više znojiti iako je temperatura u prostoriji niža. Kada ste u sauni – bilo tradicionalnoj ili infracrvenoj – broj otkucaja srca vam se ubrzava, krvne žile se šire, a tijelo se znoji. Ovo stanje može biti korisno za tijelo. Ali ipak morate obratiti pažnju na zdravlje i udobnost tijela da. [[povezani članci]] Ne samo to, elektromagnetska energija iz infracrvenih zraka može prodrijeti u sloj kože do 3-4 cm. Vjeruje se da ovi valovi utječu na molekularne veze u stanicama, što dovodi do terapijskih prednosti. Do sada nije bilo istraživanja koja bi opisala negativan utjecaj ili rizik infracrvenih sauna na zdravlje. Također nije bilo izvješća o negativnim iskustvima pri isprobavanju infracrvenih sauna. Međutim, postoje ljudi s određenim zdravstvenim problemima koji bi trebali izbjegavati infracrvene saune.

Upute prije infracrvene saune

Općenito, prednosti i rizici infracrvene saune ovise o stanju svake osobe. Odluka da isprobate infracrvenu saunu u rukama je svakoga. Samo zapamtite nekoliko uputa prije nego počnete raditi ovu univerzalno primjenjivu infracrvenu saunu:

• Hidrirano tijelo

Prije isprobavanja infracrvene saune provjerite je li tijelo stvarno dobro hidratizirano. Popijte vodu prije početka sesije i unesite bocu vode u saunu. Kada se sesija infracrvene saune završi, odmah popijte vodu i pričekajte proces hlađenja prije nego što izvršite sljedeću aktivnost.

• Trajanje

Za one koji prvi put isprobavaju infracrvenu saunu, dovoljno je 10-15 minuta. Tek kad se naviknete, trajanje može biti dulje za oko 20-30 minuta. Budite svjesni rizika koji doživite dehidracija ako predugo ostanete u sobi.

• temperatura

Baš kao i trajanje, ljudi koji prvi put isprobavaju infracrvenu saunu mogu odabrati temperaturu između 37-65 stupnjeva Celzija, da bi je polako povećavali pri sljedećim seansama infracrvene saune.

• Izbjegavajte alkohol

Trebali biste izbjegavati isprobavanje infracrvene saune ako ste dan prije konzumirali puno alkohola. Isto tako, kada se osjećate loše, trebate ga odgoditi dok se tijelo ne osjeća potpuno zdravim.

Tko bi trebao izbjegavati infracrvene saune?

Unatoč tvrdnjama o njegovim zdravstvenim prednostima, postoje neka medicinska stanja koja bi trebala izbjegavati korištenje infracrvene saune, poput onih s bolestima:

• Srce

Osobe koje su imale srčani udar ili probleme sa srcem trebaju izbjegavati infracrvene saune. Isto tako, osobe s niskim krvnim tlakom, prije odlaska u infracrvenu saunu treba se prvo posavjetovati s liječnikom jer ona utječe na rad srca.

• atopijski dermatitis

Osobe s atopijskim dermatitisom ili drugim kožnim problemima također su izložene riziku od pogoršanja simptoma nakon uzimanja infracrvene saune. Izloženost visokim temperaturama i pretjerano znojenje mogu uzrokovati upalu i svrbež kože.

• Bubreg

Osobe s bubrežnim problemima trebaju izbjegavati infracrvene saune zbog rizika od dehidracije. Osobe s bubrežnim problemima izložene su većem riziku od dehidracije, kao i mogućnosti mučnine i glavobolje kada su dugo izložene visokim temperaturama. Uz neke osobe s navedenim bolestima, trudnice bi se prije korištenja saune trebale posavjetovati i s liječnikom. Starije osobe ili osobe s problemima s oštećenjem živaca u stopalima i rukama također bi trebali izbjegavati infracrvene saune. Strahuje se da se osjećaj vrućine ili čak peckanja ne otkriva kod osoba s neuropatskim stanjima. [[related-article]] Provjerite je li tijelo dobro hidratizirano prije, tijekom i nakon korištenja infracrvene saune. Još uvijek je malo studija koje spominju rizike saune s infracrvenim zrakama, pa se za ublažavanje morate pripremiti sami. Ništa manje važno, odaberite infracrvene saune koje su dobro održavane i stvarno čiste.