cultureaftercomputation.com

Tjelesna težina ne može sto posto odražavati djetetovo zdravstveno stanje. Međutim, ovi pokazatelji ostaju važne informacije. Kao roditelju možda će vam biti teško zaključiti da je vaš mališan mršav i da ima malu težinu. Ali zapravo, ako ste ikada mjerili visinu i težinu svog djeteta, možete koristiti kalkulator BMI koji je dostupan na Internetu, kako biste saznali njegovo stanje uhranjenosti. Da budete sigurni, svog mališana možete odvesti u dom zdravlja, kliniku ili bolnicu na pregled.

Zašto su djeca mršava? Ovo bi mogao biti uzrok

Prilikom provođenja pregleda liječnik će sagledati niz čimbenika prije nego što zaključi da dijete ima manju tjelesnu masu zbog premalo tjelesne težine. Ovaj pregled uključuje, između ostalog, prehrambene navike djeteta, cjelokupno zdravstveno stanje, tjelesnu težinu i građu te određene zdravstvene smetnje. Liječnik će izračunati i indeks tjelesne mase odn Indeks tjelesne mase (BMI) djeca. Ako je BMI ispod 5% percentila, dijete se kategorizira kao nedovoljno tjelesne težine. Nekoliko je čimbenika koji mogu uzrokovati mršavu djecu zbog premale tjelesne težine. Prijevremeno rođena djeca obično imaju nisku porođajnu težinu. Jer, on mora “sustizati” rast i razvoj druge djece svoje dobi. Međutim, čest uzrok pretilosti kod djece je unos hrane koja ne zadovoljava njihove potrebe. To može biti zato što je dijete izbirljivo u hrani aka izbirljiva izjelica, ili kao rezultat drugih uvjeta, kao što su sljedeće:

1. Upotreba određenih lijekova:

Lijekovi, na primjer oni koji se koriste za liječenje stanja Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADHD), može smanjiti apetit djece.

2. Alergije na hranu:

Alergije na hranu mogu dovesti do nedostatka kalorija kod djeteta. Stoga, što dijete ima više alergija na hranu, to je veći rizik od manjka kalorija.

3. Hormonski ili probavni problemi:

Hormonski poremećaji, probavni problemi ili drugi problemi u apsorpciji hranjivih tvari, ponekad mogu otežati debljanje djece, kako stariju. [[Povezani članak]]

Uravnotežena prehrana za mršavu djecu

Sva djeca trebaju kalorije i hranjive tvari koje dolaze iz uravnotežene i raznolike nutritivne prehrane. Dijeta ovdje ne znači dijetu za mršavljenje. Zdrava prehrana za djecu razlikuje se od prehrane za odrasle. Stoga zdrava hrana koja se preporučuje odraslima nije nužno prikladna za konzumaciju djece. Zašto? Kapacitet želuca djece sigurno nije velik kao kod odraslih. Stoga je idealna porcija obroka za djecu 3 velika obroka dnevno, plus 3 mala međuobroka. Doista, možda ste kao roditelj u iskušenju da ponudite visokokalorične, ali nezdrave grickalice kao što su slatkiši, čokolada, kolači, slatka pića i masnu hranu. Ali zapamtite, naviknite dijete na uravnoteženu prehranu, kako bi moglo povećati svoju težinu na zdrav način. Koji je primjer ove uravnotežene prehrane i pića?

Pripremite jelovnik uravnotežene prehrane za djecu

Osigurajte djeci raznovrsnu zdravu hranu. Slijedi vodič za jelovnike hrane ili pića u uravnoteženoj prehrani za djecu s nedostatkom tjelesne težine:

• Najmanje 5 porcija raznog voća i povrća, svaki dan
• Namirnice koje sadrže škrobne ugljikohidrate kao što su krumpir, kruh, riža i tjestenina
• Mliječni proizvodi ili alternative, kao što su sojino mlijeko i jogurt, birajte proizvode s niskim udjelom masti i šećera
• Izvori proteina kao što su orašasti plodovi, riba, jaja ili meso. Dajte 2 porcije ribe svaki tjedan, koja se sastoji od 1 porcije masne ribe, poput lososa ili skuše
• Male porcije nezasićenih ulja ili nezasićenih masti
• Velike količine tekućine, najmanje 6-8 čaša vode dnevno

Djeci mlađoj od 2 godine potrebna je koncentrirana energija koja dolazi iz masti. Osim toga, postoje neki vitamini koji se mogu dobiti samo konzumiranjem masti. Zato je za djecu vrlo važna hrana ili piće na energentima kao što su mlijeko, jogurt, sir, riba s udjelom ulja. Kada vaše dijete napuni 2 godine, možete početi postupno uvoditi nemasne mliječne proizvode i više ne unositi masnoće iz druge hrane. Radite to sve dok dijete voli jesti i dobro raste. Do 5. godine života djeca bi se trebala naviknuti na zdravu hranu s niskim udjelom masti, kako se preporučuje u prehrani odraslih.

Osim toga, roditelji to moraju učiniti

Kao roditelj, odgovorni ste za stvaranje zdravih navika za svoje dijete. Što možeš učiniti?

• Pobrinite se da vaše dijete bude aktivno najmanje 60 minuta dnevno. Čak i ako ste mršavi zbog male tjelesne težine, važno je da vaše dijete ostane tjelesno aktivno. Jer, ova aktivnost će pomoći djeci da ojačaju, imaju zdrave mišiće i kosti.
• Polovicu dječjeg tanjura napunite povrćem i voćem. Dajte malom vodu, a ne slatke napitke.
• Pobrinite se da vaše dijete dovoljno spava. Jer ako ne spavate dovoljno, tijelo vašeg djeteta će doživjeti stres.
• Ograničiti vrijeme ekrana, uključujući za pametni telefon, TV, video igre, kao i računala.

Vjeruje se da ove osnovne zdrave navike mogu osigurati značajan razvoj zdravlja djece.

Bilješke iz SehatQ-a:

Vitamin A, vitamin C i vitamin D važni su za djecu od 6 mjeseci do 5 godina. Ovaj unos je posebno potreban za djecu koja imaju manju tjelesnu težinu jer ne slijede raznoliku zdravu prehranu, a nedostaju im hranjive tvari. Kako biste saznali pravu dozu, provjerite s djetetovim liječnikom.