Laganje je jedna od najomraženijih radnji ljudi, ali se često čini. Kod nekih je ljudi čak i ukorijenjena navika laganja. Sama navika laganja uglavnom se javlja zbog utjecaja okoline. Ova loša navika se može zaustaviti, ali potrebna je odlučnost i jaka volja da se to ostvari.
Razlog zašto ljudi imaju naviku lagati
Različiti čimbenici uzrokuju da osoba ima naviku laganja. Jedan od najutjecajnijih čimbenika je okolno okruženje. Na primjer, možete lagati kako biste izgledali dobro, prikrivali loše stvari ili pokušavali kontrolirati nekoga. Osim toga, navika laganja može biti i simptom psihičkih problema u vama. Neki problemi mentalnog zdravlja koji mogu uzrokovati da često lažete uključuju:
- Bipolarni
- Poremećaj kontrole impulsa
- Narcistički poremećaj ličnosti
- granični poremećaj ličnosti (BPD)
- Ovisnost o ilegalnim drogama
- Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD)
Kako se riješiti navike laganja?
Postoje različiti načini kako biste se riješili navike laganja. Međutim, da biste mogli eliminirati ovu lošu naviku iz svog života, potrebna je odlučnost i jaka volja. Evo različitih načina da se riješite navike laganja:
1. Znati što ga uzrokuje
Kada lažete, pokušajte otkriti koji su čimbenici tome pridonijeli. Nakon što ste identificirali okidač, razmislite o načinima na koje možete spriječiti da se laž ponovi. Na primjer, često lažete kada ste u stresnoj situaciji. Kada se nosite sa situacijom, planirajte moguće odgovore kako biste odgovorili na postavljena pitanja. To će vam pomoći spriječiti da lažete.
2. Primijenite ograničenja
Nepostavljanje granica u osobnom i profesionalnom životu može dovesti do puno laganja. Na primjer, često se ustručavate reći ne kada ste pozvani da se družite s kolegama izvan radnog vremena. To se obično događa jer ne želite razočarati ili povrijediti osjećaje drugih ljudi. Kako biste to spriječili, postavite granice između osobnog života i posla. Počnite davanjem odgovora s iskrenim i potpunim razlozima, a ne odgovorima koji ljudi žele čuti.
3. Riješite se loših misli
Da biste prekinuli naviku laganja, riješite se loših misli o tome što bi se moglo dogoditi kada kažete istinu. Na primjer, možete namjerno lagati jer mislite da bi istina mogla povrijediti nečije osjećaje ili nekome nanijeti štetu. Zapravo, možda sve nije onako kako zamišljate. Iskrenost u početku može boljeti, ali s vremenom može pomoći osobi da živi boljim životom u budućnosti.
4. Prihvatite stvarnost
Mnogi ljudi lažu jer nisu u stanju prihvatiti stvarnost. Općenito, to se radi kako bi se kontrolirala i promijenila situacija po želji. Ako želite prekinuti naviku laganja, pokušajte prihvatiti istinu bez obzira na sve. Iako može biti bolno, proces možete poboljšati prihvaćanjem stvarnosti i korištenjem je kao lekcije.
5. Upravljajte stresom
Za neke ljude laganje se može pojaviti kao odgovor na stresne misli i osjećaje. Ljudi koji imaju naviku lagati zbog stresa možda neće shvatiti da lažu. Kako biste prevladali ovo stanje, pokušajte se nositi sa svojim stresom. Neke radnje koje možete poduzeti kako biste se nosili sa stresom uključuju vježbanje, jogu, meditaciju i provođenje vremena s voljenima.
6. Razgovarajte sa profesionalcem
Ako vam je teško prekinuti naviku laganja, odmah se obratite psihijatru ili psihologu. Terapeut vam može pomoći da prestanete lagati. Osim toga, terapeut vam također pomaže da povratite povjerenje drugih. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Odvikavanje od navike laganja zapravo je jednostavno, ali za to je potrebna odlučnost i jaka volja. Da biste mogli prekinuti ovu lošu naviku, prvo što morate učiniti je otkriti uzrok. Nakon toga možete prilagoditi radnju rukovanja okidačem. Ako vam je teško zaustaviti ga, odmah se obratite stručnjaku. Za daljnju raspravu o uzrocima i načinima prestanka navike laganja, pitajte svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
