cultureaftercomputation.com

Okrivite sebe ili samookrivljavanje obično se radi kada nešto ne radi kako bi trebalo. Možda smatrate da su ti neuspjesi ili problemi koji se javljaju na vlastitu odgovornost. Samookrivljavanje je jedno od emocionalnog nasilja koje možete učiniti. Loša vijest je da emocionalno nasilje spada u kategoriju opasnih. To može biti uzrokovano nesposobnošću osobe da izrazi oprost i krivnju za sebe. Možda ćete postati nemotivirani za bilo što i činiti vam se da stojite na mjestu. Način da se to prevlada, naravno, mora krenuti od vas samih. Pogledajte objašnjenje u nastavku.

Kao rezultat samookrivljavanje

Vjerojatno već znate da su ljudi savršena stvorenja. Dani su nam um i osjećaji da odgovorimo na sve situacije koje se događaju. S druge strane, ljudi su također stvorenja koja su na neki način daleko od savršenih. Mora se priznati da ljudi griješe. Ne možete očekivati ​​savršenstvo i nastaviti imati perfekcionizam. Kad netko ne uspije, to će vam reći da još uvijek treba postojati ravnoteža u životu. Nekoliko je posljedica samookrivljavanje o vašem mentalnom zdravlju:

• Samoinhibicija

Okrivljavanje sebe može vas učiniti bespomoćnim. Ljudi su skloni izbjegavati ili se boje raditi nove stvari. Možete zatvoriti ideju koja vam padne na pamet ili čak zanimljiviji posao iz straha od ponavljanja prošlosti.

• Osramotite se

Okrivljavanje sebe je naravno isto što i ponižavanje sebe. Nastavit ćete se uspoređivati ​​s uspjehom ili želite spriječiti neuspjeh. Kada se osjećate kao neuspjeh, nešto treba popraviti i ne kriviti sebe.

• Pokrenite depresiju

Studija navodi da samookrivljavanje može uzrokovati da se osoba osjeća beskorisno pa će se osjećati tužno, depresivno i pojavu drugih znakova depresije.

Kako prevladati samookrivljavanje

Kada ste skloni više kriviti sebe, potreban vam je način da počnete razbijati naviku. Razlog je taj što će vas okrivljavanje sebe samo odvesti u tmurna vremena nakon toga. Ovo su koraci koje je potrebno poduzeti da se prevlada samookrivljavanje :

1. Promjena točke gledišta

Mnogi ljudi uvijek vide stvari s percepcijom "treba". Ova pretpostavka samo će vas natjerati da se osjećate krivim ako to ne učinite. Stoga pokušajte promijeniti svoju perspektivu razmišljajući da to možete učiniti. Razmišljanje da nešto možete učiniti će eliminirati negativne misli koje se pojavljuju. I vi ćete to rado učiniti.

2. Vidite kroz veće naočale

Svaki događaj uvijek dolazi kao životna lekcija. Uzmi pouku iz svega što se događa umjesto da stalno kriviš sebe. Zapitajte se koje lekcije možete naučiti kada prolazite kroz teška vremena.

3. Vjerujte u sebe

Najbolji način za prestanak samookrivljavanje je samouvjereni. Žaljenje se može pojaviti jer ne vjerujemo u vlastite sposobnosti. Možda ste donijeli pogrešnu odluku. Međutim, neka to bude način da rastete i budite sigurniji u sljedeću odluku.

Korist samookrivljavanje

Ponekad morate i sami sebe malo kriviti za ono što ste učinili. Međutim, sve radite s velikom odgovornošću. To znači da nakon toga trebate napraviti introspekciju. Evo prednosti rada samookrivljavanje :

• Postanite materijal za samovrednovanje kada doživite neuspjeh
• Daje poticaj za ispravljanje pogrešaka
• Pomozite naprijed i pokušajte ponovno
• Ohrabrivanje da budete bolja osoba u budućnosti

[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Okrivljavanje sebe za donesene odluke može biti dobro ako ga koristite kao poticaj za život. Međutim, samookrivljavanje previše i učiniti da se osramotite samo će dovesti do pada. Da bismo dalje razgovarali o tome kako spriječiti samookrivljavanje pretjerano, pitajte liječnika izravno na HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje . Preuzmite sada na App Store i Google Play .