Bikram joga nije strana stvar u svijetu ovog meditativnog sporta, pa tako i u Indoneziji. Sve je veća kontroverza u vezi bikram joge; smatra se da su sudionici preopterećeni zbog dugog boravka u prostoriji s visokom temperaturom tako da više ne znaju svoje granice. S druge strane, ima onih koji misle da je Bikram joga korisna za zdravlje.
Istražite povijest joga bikrama
Bikram yoga je metoda joge preuzeta od Bikrama Choudhuryja, učitelja joge koji je počeo podučavati prije 50 godina. Bikram joga se temelji na 26 položaja (asana) i dvije tehnike disanja. Ono što najviše razlikuje Bikram yogu od ostalih joga praksi je to što polaznici moraju biti u prostoriji s temperaturom od oko 40 stupnjeva Celzija i vlagom od 40-60%.
Kontroverza o bikram jogi
Bikram yoga svakako nije bez temelja. Provedene su mnoge studije i studije kako bi se otkrilo jesu li tehnike bikram joge stvarno korisne ili samo preplavljuju sudionike. Neke od kontroverzi i vrhunaca Bikram joge uključuju:
Za razliku od klasične joge
Praćenje joge u prostoriji s visokom temperaturom je kontradikcija jer čini uvjete vrlo ekstremnim. Zapravo, bit klasične joge je slušati tijelo bez ikakvih ometanja. Prema stavovima ljudi koji ističu Bikram yogu, kada se osoba pretjerano znoji, seansa joge će biti neodoljiva. Navodno, joga ima za cilj kultivirati energiju (pranu) da je ne stvara pretjerano. Čak se i ova kontroverza također odnosi na ono što je Dalaj Lama rekao, da se sve što nije pretjerano može istražiti.
Nema potrebe za visokom temperaturom
U studiji Sveučilišta Texas State, otkriveno je da se Bikram joga ne mora izvoditi u prostoriji s visokom temperaturom kako bi imala koristi, posebno za zdravlje srca. Prema istraživačkom timu, promjene na zidovima arterija povezanih sa srcem još uvijek se mogu pronaći iako se joga izvodi na normalnim temperaturama.
Za osobe čiji uvjeti nisu prikladni ili nisu navikli raditi Bikram jogu, postoji mogućnost netolerancije na previsoke temperature ili vruće situacije. Štoviše, na satu od 90 minuta, polaznici su u zatvorenoj prostoriji s temperaturom od 40 stupnjeva Celzija. Ako je nepodnošljivo, postoji mogućnost da će osobe s intolerancijom na toplinu osjetiti glavobolju, dezorijentaciju i mučninu.
Ne poznajete svoje granice
Još jedna kritika bikram joge je da sudionici ne mogu slušati granice svog tijela ako im instruktor bikrama stalno govori da rade poze kako ne bi mogli napustiti prostoriju dok se sat ne završi. Naravno, nisu svi satovi takvi, ali oni koji kritiziraju kažu da ovo stanje onemogućuje polaznicima da slušaju svoje granice. [[Povezani članak]]
Što je s prednostima Bikram joge?
Ali naravno, Bikram joga nije samo predmet kontroverzi. Ako se do sada tečajevi Bikram joge održavaju s dosta entuzijasta, to znači da postoje ljudi koji osjećaju dobrobiti Bikram joge. bilo što?
Bikram joga u trajanju od otprilike 60-90 minuta može učiniti da krvne žile u srcu aktivno pumpaju i budu elastičnije. Druge studije također spominju da je Bikram joga korisna za zdravlje srca, posebno za one srednje životne dobi.
Kao i kod drugih vrsta vježbi, sudionici Bikram joge priznali su da su sagorjeli 460 kalorija u jednoj seansi u zatvorenom na visokoj temperaturi. Međutim, treba napomenuti da kod nekih ljudi broj otkucaja srca može doseći 150 u minuti tijekom najtežih predavanja. To ukazuje na reakciju tijela na temperaturu okoline, a ne na sagorijevanje kalorija uzrokovano pokretom joge.
Imajte na umu sljedeće prije nego isprobate Bikram jogu
Unatoč kontroverzama i prednostima bikram joge, prvo upoznajte sebe. Dugotrajno vježbanje u prostoriji s visokom temperaturom možda nije za svakoga. Pogotovo za one koji imaju zdravstvene probleme kao što su bolesti srca, bol u leđima, astma i dijabetes. Da ne spominjemo trudnice koje moraju posebno paziti na odabir tjelovježbe tijekom trudnoće. Umjesto da slijedite Bikram jogu u vrućoj prostoriji koja može smanjiti unos kisika u fetus, postoje sigurnije opcije kao što su trudnička joga ili
prenatalne joge. Joga bi trebala biti sport koji ljudima omogućuje da slušaju svoja tijela bez pretjeranog ometanja. Za neke je bikram joga odgovor. Ali za druge bi moglo biti da je Bikram joga neodoljiva. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Ako se tijekom vježbanja Bikram joge osjećate umorno, otežano dišete i imate poteškoća s održavanjem koncentracije, trebali biste dati svom tijelu predah. Možda vam je prikladnija druga vrsta joge – ima puno toga za naučiti.
