Kako se riješiti lijenosti u potrazi za raznim snovima
Stigla je nova godina, počele su se približavati razne obaveze. Međutim, lijenost ponekad postaje još jedan samoograničavajući problem. Ako niste željni ispuniti svoje obveze i umjesto toga stvarati nove probleme, potrebno je primijeniti načine da se riješite lijenosti. Naravno, život ne mora teći brzo. Također nam treba vremena za opuštanje. Ove savjete ćete morati primijeniti ako je osjećaj lijenosti pretjeran i ometa različite dnevne aktivnosti. 
Kreirajte realne ciljeve kako biste bili motiviraniji da ih ostvarite.Na primjer, završavate diplomski rad i lijeni ste tražiti oprost za to. Prvo možete postaviti kratkoročne ciljeve. Na primjer, ispunite 1 stranicu u jednom danu. Ovaj cilj je bolji nego sanjati da u 1 dan napišete 5 stranica, a na kraju se ništa ne dira jer se od početka 'smanjilo'. 
Možete potražiti pjesme koje vam mogu pomoći da se više fokusirate. Smetnje se mogu izbjeći i slušanjem instrumentalne glazbe ili podcast, dok radite, vježbate ili izvršavate zadatke kako bi se stvorila mirna atmosfera.
Kako se riješiti lijenosti koja se može primijeniti
Uz malo predanosti, primijenite sljedeće načine da se riješite lijenosti:1. Stvorite realnije ciljeve
Ovo je način da se riješite glavne lijenosti za dovršetak, odnosno cilja koji želite postići. U postavljanju ciljeva učinite ih što realnijima i prilagodite se svojim mogućnostima. Postavljanje nerealnih i pretjeranih ciljeva samo će pokrenuti sindromizgorjeti. Ovaj sindrom vas može učiniti umornim, nemotiviranim i, naravno, uzrokovati osjećaj lijenosti.
Kreirajte realne ciljeve kako biste bili motiviraniji da ih ostvarite.Na primjer, završavate diplomski rad i lijeni ste tražiti oprost za to. Prvo možete postaviti kratkoročne ciljeve. Na primjer, ispunite 1 stranicu u jednom danu. Ovaj cilj je bolji nego sanjati da u 1 dan napišete 5 stranica, a na kraju se ništa ne dira jer se od početka 'smanjilo'. 2. Izbjegavajte biti previše perfekcionisti
Istraživanja pokazuju da je sadašnja generacija konkurentnija i dovodi do sve veće sklonosti ka savršenstvu u raznim aktivnostima. Međutim, ova perfekcionistička osobina često nas čini pretjerano kritičnima prema sebi i drugima. Zapravo, u težim slučajevima, ova perfekcionistička priroda također je u opasnosti da izazove depresiju i anksiozne poremećaje.3. Primijenite afirmacije i pozitivan samogovor
Moć samorazgovora (svilenjački razgovor) ne može se podcijeniti, i pozitivno i negativno. Negativno samogovor samo će smanjiti namjeru za postizanjem ciljeva, uključujući i kada kažemo "lijen sam, da." Možete početi primjenjivati afirmacije i pozitivan samogovor protiv sebe. Na primjer, negativne riječi "Mislim da ne mogu" zamjenjuju se s "U redu, ako ne pokušaš, nećeš znati rezultate." Nastavite ponavljati ove pozitivne rečenice, koje vas izazivaju da budete produktivniji.4. Izrada plana (plan akcije)
Radni planovi mogu usmjeravati ono što moramo učiniti da bismo postigli svoje ciljeve. Napravite vremenski okvir koji stvarno odgovara vašoj situaciji i razmotrite resurse koje imate. Na primjer, želite smršavjeti. Možete početi pripremati stvari za ovaj program prehrane, kao što su:- Sportski program kojim se želite baviti. Je li potrebno ići u fitness centar? Ako je tako, izračunajte trošak, udaljenost od mjesta gdje živite ili radite do objekata.
- Planovi obroka i recepti tijekom dijete. Hoćete li sami kuhati ili naručiti catering? Ako sami kuhate, naučite o receptima za sljedećih nekoliko tjedana koji su niskokalorični, ali još uvijek hranjivi.
5. Usredotočite se na svoje prednosti, a ne na svoje slabosti
Uostalom, svi mi imamo svoje prednosti i nedostatke. Umjesto da se bavite svojim slabostima zbog kojih se smanjujete, možete se pokušati usredotočiti na svoje prednosti. Istraživanje u časopisu Časopis za pozitivnu psihologiju otkrili su da je fokus na vlastitu snagu u pozitivnoj korelaciji s produktivnošću, pozitivnim osjećajima i radnim učinkom.6. Sjetite se postignuća koja su postignuta
Ponekad se produktivnost može potaknuti pozitivnim osjećajima koje ste osjetili kada ste postigli prošla postignuća. Kad se osjećate lijeno, zašto ne biste isprobali ove savjete? Sjećanje na postignuća može potaknuti samopouzdanje i pozitivne osjećaje, čime će vam pomoći da slijedite svoje ciljeve.7. Izbjegavajte ometanja
Ometanje može biti sve u čemu uživate, kao što su društvene mreže, prijatelji koji razgovaraju na poslu ili čak kućni ljubimci. Kada radite ili slijedite druge ciljeve, stvorite uvjete da otežate postizanje tih ometanja.
Možete potražiti pjesme koje vam mogu pomoći da se više fokusirate. Smetnje se mogu izbjeći i slušanjem instrumentalne glazbe ili podcast, dok radite, vježbate ili izvršavate zadatke kako bi se stvorila mirna atmosfera. 
