Guava je poznata kao vrsta voća koja je lako dostupna i bogata antioksidansima, vitaminom C, kalijem i vlaknima. Međutim, znate li i koje su prednosti lišća guave? Trenutno se listovi guave naširoko prerađuju u čaj i dodatke prehrani. Kao i sa samim plodom guave, listovi guave također imaju bezbroj prednosti koje je šteta ako ih propustite. Evo bezbroj blagodati lišća guave koje su dobre za zdravlje.
Prednosti lišća guave
Slično plodu guave, listovi guave sadrže puno antioksidansa, protuupalnih, antibakterijskih i tanina koji mogu liječiti proljev u borbi protiv stanica raka. Kada se skuhaju u čaj, listovi guave također oslobađaju druge tvari koje su korisne za zdravlje, poput vitamina C i flavonoida. Neke od blagodati lišća guave koje možete osjetiti uključuju:
Snižavanje razine šećera u krvi
Istraživanja pokazuju da ljudi koji piju čaj od lišća guave nakon jela mogu smanjiti razinu šećera u krvi za više od 10%. Učinak snižavanja razine šećera u krvi može trajati do 2 sata. Ovo je svakako dobra vijest za dijabetičare, posebno za dijabetes tipa 2.
Visoke razine antioksidansa u lišću guave tjeraju istraživače da vjeruju da redovita konzumacija ovih listova može zaštititi srce od izloženosti štetnim slobodnim radikalima. Listovi guave mogu smanjiti razinu lošeg kolesterola (LDL) u krvi. U isto vrijeme, ekstrakt lista guave također može povećati razinu dobrog kolesterola (HDL). To će smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara.
Ublažite menstrualne grčeve
Ako imate problema s grčevima u želucu pri svakoj menstruaciji, uzimanje dodataka lišću guave može biti rješenje. Na temelju studije na 197 žena, dokazano je da konzumiranje ekstrakta lista guave smanjuje bol tijekom menstruacije za što se čak tvrdilo da je učinkovitije od uzimanja lijekova protiv menstrualnih bolova.
Još jedna prednost lišća guave je njegovanje probavnog sustava. Čak i kada imate proljev, konzumiranje lišća guave može smanjiti učestalost pražnjenja crijeva ubijajući klice koje uzrokuju sam proljev.
Prema istraživanjima, poznato je da lišće guave ima antikancerogena svojstva, točnije, može spriječiti proliferaciju samih stanica raka. Prema istraživanjima, prednosti lišća guave na ovu su posljedica brojnih antioksidansa u njemu. Međutim, još su potrebne daljnje studije kako bi se listovi guave zapravo mogli koristiti kao lijek za oboljele od raka.
Visok sadržaj antioksidansa u lišću guave nije koristan samo kao antikancerogena tvar, već i njeguje kožu. Ovi antioksidansi korisni su za sprječavanje oštećenja kože, liječenje akni, sprječavanje stvaranja bora na licu i usporavanje procesa preranog starenja.
Liječenje rana i infekcija
Poznato je da lišće guave ima ljekovita svojstva koja mogu liječiti rane. Antibakterijski izvor sadržan u njemu također može spriječiti infekciju i smanjiti upalu u maternici kako bi se ubrzalo zacjeljivanje rana. Osim što može ublažiti rane, čaj od lišća guave također je poznat po tome što pomaže u liječenju upala uha.
Bronhitis je vrsta upale koja se javlja u bronhima u respiratornom traktu. Konzumacijom čaja od lišća guave, dosadna sluz će se omekšati, pa će bronhitis zacijeliti prirodnim putem.
Kako jesti lišće guave
Listove guave najbolje je konzumirati kao biljne čajeve koji su pakirani po vrećici i možete ih kupiti u određenim supermarketima. Budući da je lišće guave široko rasprostranjeno u Indoneziji, od ovih listova guave možete napraviti i vlastiti čaj. Trik je u tome da osušite lišće guave tako da ih osušite, a zatim ih zgnječite da se formiraju poput čaja općenito. Nakon toga zakuhajte listove guave vrućom vodom i ostavite 5-10 minuta prije nego što ih popijete. [[Povezani članak]]
Ima li nuspojava od konzumiranja lišća guave?
Do sada ni guava ni njezini listovi nisu deklarirani da imaju štetne učinke na zdravlje. Međutim, neki ljudi imaju zatvor nakon što popiju ovaj čaj od lišća guave. Također morate biti oprezni kada konzumirate lišće guave u obliku dodataka. Najprije trebate razgovarati sa svojim liječnikom, osobito ako želite koristiti ovaj dodatak kao alternativni tretman. Lišće guave također se ne smije previše konzumirati za one od vas koje ste trudne ili dojite. Ljudima koji se liječe od bolesti uzimanjem određenih lijekova također se preporučuje da se o korištenju dodataka lišća guave prvo posavjetuju sa svojim liječnikom.
