Za osobe s raznim psihičkim poremećajima
, Jedna od metoda za prevladavanje toga je bihevioralna terapija. U širokom okrilju bihevioralne terapije postoje mnoge vrste terapije koje su prilagođene psihičkom stanju oboljelog. Cilj je promijeniti nezdravo ili potencijalno samoozljeđujuće ponašanje. U principu bihevioralne terapije, sva negativna ponašanja uzrokovana psihičkim poremećajima mogu se promijeniti na bolje. Fokus ove terapije su stanja i problemi koji se javljaju u ovom trenutku, uključujući kako ih promijeniti.
Kome je potrebna bihevioralna terapija?
Bihevioralna terapija potrebna je osobama koje imaju određene psihičke probleme. Ljudi kojima je najčešće potrebna bihevioralna terapija uključuju one koji imaju:
- Depresija
- Pretjerana tjeskoba
- Panični poremećaj
- Problem ljutnje
- Poremećaji u prehrani
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- Višestruka osobnost
- ADHD
- fobija
- OKP
Vrste bihevioralne terapije
Na temelju doživljenih psihičkih problema, tip bihevioralne terapije može se različito tretirati. Štoviše, psihološki problemi nisu kao fizički problemi koji se mogu jasno vidjeti i potom potražiti liječenje. Neke vrste bihevioralne terapije su:
1. Kognitivno bihevioralna terapija
Najpopularnija vrsta bihevioralne terapije je kognitivna bihevioralna terapija ili
kognitivna bihevioralna terapija. To je kombinacija bihevioralne i kognitivne terapije. Fokus je na čovjekovim mislima i uvjerenjima koja uvelike utječu na način na koji se ponaša. Tipično, kognitivno bihevioralna terapija usredotočuje se na problem koji pacijent ima i kako ga riješiti. Dugoročni cilj je promijeniti način razmišljanja i ponašanja osobe kako bi postala zdravija.
2. Kognitivno bihevioralna terapija
Tipično, kognitivna bihevioralna terapija ili igra
kognitivno bihevioralna terapija igrom primijenjen na djecu. Terapeut će prvo vidjeti što je djetetu neugodno ili ne može izraziti. Kada se terapija završi, djeca mogu birati igračke i igrati se kako žele. Iz tog opažanja terapeut će dati neke prijedloge za poboljšanje komunikacije s bebom. To ne može biti isto za svu djecu jer su njihova stanja različita.
3. Sustavna desenzibilizacija
Desenzibilizacija sustava je bihevioralna terapija koja se odnosi na klasično stanje. Obično se ovaj pristup radi kako bi se prevladale određene fobije. Ljudi koji imaju fobiju naučit će se da na strah reagiraju opuštanjem. U ranim fazama bihevioralne terapije, osobe s fobijama podučavat će se određenim tehnikama disanja kako bi se postiglo opušteno stanje. Nakon što ga svlada, terapeut će se polako suočiti s fobijom u sve većim dozama dok prakticira tehnike opuštanja.
4. Terapija averzije
Općenito, terapija averzije se primjenjuje za liječenje problema ovisnosti ili stanja alkoholizma. Način na koji djeluje je podučavanje željenog, ali nezdravog podražaja s vrlo, vrlo neugodnim podražajem.Taj će neugodni podražaj kasnije uzrokovati nelagodu. Na primjer, ljudi kojima je teško kontrolirati svoju ovisnost o alkoholu, uče se da to povezuju s lošim sjećanjima iz prošlosti. [[Povezani članak]]
Je li bihevioralna terapija učinkovita?
Od davnina se bihevioralna terapija koristila za liječenje raznih psihičkih problema. Ova terapija je jedna od najučinkovitijih. Najmanje 75% ljudi koji se podvrgavaju kognitivno-biheviorskoj terapiji osjeća dobrobiti. Obično je kognitivna bihejvioralna terapija učinkovita za ljude koji doživljavaju pretjeranu anksioznost, stres, bulimiju ili poremećaje hranjenja, poteškoće s kontrolom emocija, depresiju ili ovisnost o određenim tvarima. U međuvremenu, za terapiju kognitivno-bihevioralne igre, dob koja se smatra učinkovitom za podvrgavanje ovoj terapiji je oko 3-12 godina. No, s vremenom se ova terapija može primijeniti i na ljude svih dobnih skupina. [[Povezani članak]]
Odabir pravog terapeuta
Nije lako pronaći terapeuta koji može pomoći kod određenih psihičkih problema. Čak i ako nađete terapeuta, on ne mora nužno odgovarati osobi o kojoj je riječ. Za to je prva stvar koju treba učiniti jest znati dijagnozu doživljenih psihičkih problema. Zatim potražite terapeuta koji ima certifikat ili znanstvenu osnovu u skladu s problemom s kojim se susrećete. Prilikom susreta s terapeutom postavit će neka osobna pitanja. Parametar za pronalaženje pravog terapeuta je kada možete ugodno razgovarati o osobnim stvarima. Nemojte se umoriti ako niste pronašli pravog terapeuta. S vremenom mora postojati pravi terapeut koji polako može pomoći u prevladavanju psihičkih problema.
