cultureaftercomputation.com

Rekao je da kišna sezona čini tijelo osjetljivijim na bolesti, poput gripe ili gripe. Ne brinite, jer postoji nekoliko načina za prevenciju gripe koje vi i vaša obitelj možete primijeniti kako biste se zaštitili od ove bolesti. Koji su koraci za prevenciju gripe? Evo informacija!

Kakva je veza između kišne sezone i gripe?

Zapravo kišna sezona i hladnoća nisu uzrok gripe. Virus gripe je krivac bolesti. Vremenski uvjeti, poput kiše i hladnoće, samo 'podržavaju' prijenos. U tropskim zemljama gripa se može pojaviti tijekom cijele godine. Međutim, studija je pokazala da je gripa jedna od njih koja se često javlja u kišnoj sezoni s vlažnim uvjetima zraka. Zašto toliko ljudi oboli od gripe u kišnoj sezoni? Jedna hipoteza u vezi s tim je da tijekom kišne sezone ljudi provode vrijeme u zatvorenom prostoru. Zbog toga smo češće u međusobnom kontaktu pa se povećava i prijenos bolesti.

Kako spriječiti gripu prilikom ulaska u kišnu sezonu

Način prevencije gripe, uključujući i kišnu sezonu, je zdrav i čist način života. bilo što?

1. Marljivo perite ruke

Virusi mogu preživjeti na čvrstim površinama i do 24 sata, stoga morate pažljivo čistiti ruke. Neki od važnih trenutaka za pranje ruku su prije pripreme hrane, prije jela, prije dodirivanja područja lica i nakon korištenja WC-a.

2. Koristite dezinfekcijsko sredstvo za ruke

Ponekad se previše trudite oprati ruke do kupaonice. Rješenje, možete pripremiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke na vašem stolu ili u torbi. Odaberite dezinfekcijsko sredstvo za ruke koji sadrže najmanje 60% alkohola. Sredstvo za dezinfekciju ruku vrlo je praktično ako ne možete oprati ruke. Prije nego dotaknete svoje lice, kada se spremate jesti ili nakon i prije dodirivanja drugih ljudi, provjerite dezinfekcijsko sredstvo za ruke namazana na obje ruke.

3. Prestanite pušiti

Ova kišna sezona može biti vaš poticaj za prestanak pušenja. Ne samo kao prevencija gripe, već i sprječavanje drugih bolesti koje mogu oštetiti organe. Pušenje može utjecati na imunološki sustav tijela, čineći vas osjetljivijim na prehladu i gripu (uobičajenhladnom).

4. Koristite masku

Prema studijama, nošenje maske je također učinkovit način za prevenciju prehlade i kašlja. Masku možete nositi ako redovito putujete javnim prijevozom i kada ste u gužvi. Uvijek nosite masku kada ste u gužvi.Kada ste u uredu i vaši kolege imaju gripu, nema ništa loše u tome da nosite masku. Oni od vas koji su imali gripu i prehladu također trebaju nositi masku kako ne bi zarazili druge. Pazite da razumijete kako pravilno koristiti masku, odnosno plavu ili zelenu stranu izvana, a bijelu stranu iznutra.

5. Jedite hranjivu hranu

Konzumiranje hranjive hrane također je način prevencije gripe. Namirnice poput voća i povrća sadrže tvari koje su dokazane brojnim studijama, sposobne ojačati imunološki sustav. Namirnice koje možete konzumirati kao način prevencije gripe uključuju sljedeće:

• naranča
• Kivi
• Pawpaw
• Crvena paprika
• Brokula
• Đumbir
• Češnjak
• List špinata
• Jogurt
• Bademov orah
• Kurkuma
• Škampi

[[Povezani članak]]

6. Redovito vježbajte

Snažan imunološki sustav može se boriti protiv infekcija koje uđu u tijelo. Čak i kada ste zaraženi virusom gripe, vaš će imunološki sustav također spriječiti da se infekcija pogorša. Postoji mnogo načina za jačanje imunološkog sustava i prevenciju prehlade, a jedan od njih je vježbanje. Ne treba pretjerivati, možete vježbati 30 minuta dnevno tri puta tjedno.

7. Dovoljno se odmarajte

Jedan od razloga zašto je tijelo podložno bolestima poput gripe je nedostatak sna. Razlog je taj što nedostatak sna slabi imunološki sustav. Stoga se pobrinite za dovoljno sna ako se ne želite prehladiti u ovakvim trenucima. U idealnom slučaju, trebali biste spavati 7-9 sati svaki dan kako bi vaše tijelo bilo zdravo i u formi.

8. Izbjegavajte kontakt s bolesnim osobama

Sljedeći način prevencije gripe je privremeno izbjegavanje kontakta s osobama za koje se zna da imaju gripu, bilo da se radi o članovima obitelji, prijateljima, rođacima ili suradnicima. To je zato što su osjetljivi na prenošenje bolesti na vas.

9. Ostanite kod kuće ako se ne osjećate dobro

Ako se ne osjećate dobro, trebali biste neko vrijeme ostati kod kuće dok ne osjetite da vam se tijelo vratiloodgovarati.Osim što sprječava pogoršanje stanja, ovo ima za cilj da ne prenijete gripu od koje možda bolujete na druge osobe koje susrećete.

10. Nabavite cjepivo protiv gripe

Virusi gripe koji kruže ponekad se mogu promijeniti tijekom vremena. Stoga je važno dobiti cjepivo protiv gripe kako biste smanjili rizik od zaraze ovom bolešću, što se može učiniti u najbližim zdravstvenim ustanovama. Osim cjepiva protiv gripe, od svog liječnika možete zatražiti i PCV cjepivo. Ovo cjepivo može smanjiti rizik od razvoja meningitisa, upale pluća i drugih infekcija. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Gripa se u tropskim zemljama često javlja u kišnoj sezoni s vlažnim zrakom. Unatoč tome, možete primijeniti gore navedene metode kako biste spriječili gripu i još uvijek možete uživati ​​u rutini tijekom cijele godine. Da biste saznali više o tome kako spriječiti gripu, možeterazgovor liječnikau aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ.Preuzmite aplikaciju HealthyQna App Storeu i Google Playu upravo sada.