cultureaftercomputation.com

Čisto i zdravo ponašanje (PHBS) poseban je program indonezijske vlade. Ovaj program ima za cilj poboljšati cjelokupnu zdravstvenu kvalitetu indonezijskih ljudi. Program PHBS provodi se kroz proces podizanja svijesti. Time se od svakog pojedinca očekuje da postane zdravstveno svjestan i sposoban provoditi čisto i zdravo ponašanje u svom svakodnevnom životu. [[Povezani članak]]

Red u čistom i zdravom ponašanju

Vlada je postavila pet pravila čistog i zdravog ponašanja, a to su PHBS u kućanstvima, školama, radnim mjestima, zdravstvenim ustanovama i javnim mjestima. Ovih pet su početna točka za program podizanja svijesti o čistom i zdravom životnom ponašanju. Uređenje PHBS-a u kućanstvu najvažnija je točka u kretanju. Postizanjem zdravih uvjeta u kućanstvu kroz PHBS aranžman, od svakog člana obitelji se očekuje da bude spreman i sposoban imati aktivnu ulogu u prakticiranju čistog i zdravog životnog ponašanja na razini zajednice.

Pokazatelji čistog i zdravog životnog ponašanja na razini kućanstva

PHBS na razini kućanstva ima 10 pokazatelja kao referencu za uspjeh u postizanju zdravog kućanstva. Koji su to pokazatelji?

1. Podvrgnuti porođaju uz pomoć stručnog medicinskog osoblja

Većina komplikacija poroda može se spriječiti ili kontrolirati ako svaka trudnica ima pristup zdravstvenim ustanovama i zdravstvenim radnicima kada dođe vrijeme poroda. Na primjer, primalje, medicinske sestre ili opstetričari. Na globalnoj razini, gotovo 80% radnih procesa tijekom 2012.-2017. vodili su medicinski stručnjaci. Povećanje stope porođaja uz pomoć medicinskih stručnjaka također je pridonijelo padu smrtnosti majki od 1990. do 2015. Prema indonezijskom zdravstvenom profilu iz 2015., stopa smrtnosti majki (MMR) u Indoneziji i dalje je visoka za regiju jugoistočne Azije. Indonezija ima 305 smrtnih slučajeva majki na 100.000 živorođenih. Iz tog razloga, porođaj uz pomoć stručnog medicinskog osoblja jedno je od čistih i zdravih načina života koje je potrebno provoditi u Indoneziji.

2. Isključivo dojenje

Preporuča se davanje majčinog mlijeka (ASI) isključivo za djecu od 0 do 6 mjeseci kao čist i zdrav način života. Koji je razlog? Majčino mlijeko sadrži kompletnu prehranu prema potrebama dojenčadi u prvih šest mjeseci života. Osim toga, isključivo dojenje također smanjuje djetetov rizik od razvoja proljeva. Razlog je to što proljev često završava smrtonosno ako ga iskuse dojenčad. Postojanje isključivog dojenja dugoročno pozitivno utječe i na zdravlje majki i beba. Na primjer, smanjenje rizika od pretilosti kod djece i adolescenata. Iako je stvaranje majčinog mlijeka i dojenje prirodan proces, isključivo dojenje je navika koja zahtijeva učenje. Stoga je potrebna podrška obitelji i okoliša kako bi majka mogla uspješno osigurati isključivo dojenje svojoj bebi.

3. Vaganje beba i male djece svaki mjesec

Redovito vaganje dojenčadi i male djece ima za cilj pratiti rast djece i osigurati njihov nutritivni status. To je vrlo važno zbog prevalencije djece zakržljanje u Indoneziji je i dalje visok u 2017., što iznosi 29,6%. Ova brojka i dalje premašuje granicu koju je postavila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), a koja iznosi 20%. Stoga, iskorjenjivanje problema zakržljanje postati jedan od fokusa indonezijske vlade.

4. Operite ruke sapunom i čistom vodom

Ovaj čist i zdrav način života ima za cilj održavanje osobne higijene i sprječavanje prijenosa raznih bolesti preko ruku kontaminiranih klicama. Prijenos bolesti se često događa putem: fekalno-oralni . To znači da izmet koji sadrži klice ljudi koji imaju bolest mogu slučajno progutati drugi. Kako da? Kada ljudi s određenim bolestima ne peru ruke nakon korištenja WC-a, sve što ta osoba dotakne bit će kontaminirano klicama. Uključujući i ako priprema hranu koju će jesti i drugi.

5. Korištenje čiste vode

Čista voda je osnovna potreba koja utječe na javno zdravlje. Čista voda se koristi za piće, kupanje, pranje i tako dalje. Kontaminirana voda može biti izvor širenja mnogih bolesti. Na primjer, proljev, kolera i dizenterija.

6. Korištenje zahoda

Zahod je vrlo važan sanitarni objekt i uključen je u ponašanje čistog i zdravog života. Razlog je to što su zahodi povezani sa sigurnim odlaganjem ljudskog otpada, ne zagađuju okoliš i ne šire bolesti. Treba eliminirati naviku ljudi koji još uvijek otvoreno vrše nuždu. To može zagaditi okoliš i postati sredstvo prijenosa raznih bolesti.

7. Iskorijenjivanje gnijezda komaraca

Komarci su među najsmrtonosnijim životinjama na svijetu i njihovo iskorjenjivanje dio je čistog i zdravog načina života u kućanstvu. Razlog tome što ove životinje mogu biti prijenosnici i širitelji raznih bolesti. Ustajala voda u kući i oko stana mora se često čistiti. Ovaj korak ima za cilj spriječiti da lokve postanu mjesto za život ličinki komaraca aedes aegypti koji prenosi denga groznicu.

8. Jedite voće i povrće

Voće i povrće bogato je vitaminima, mineralima i vlaknima. Ove hranjive tvari potrebne su tijelu kako bi funkcioniralo optimalno i ostalo zdravo. Stoga u svoj dnevni jelovnik kombinirajte voće i povrće. Obogatite boju voća i povrća koje jedete kako bi i hranjive tvari koje ulaze u organizam bile potpune.

9. Svakodnevno se bavite tjelesnom aktivnošću

Tjelesnu aktivnost u vidu sportskih aktivnosti treba raditi najmanje 30 minuta svaki dan. Također ne morate birati kompliciran sport. Radite samo jednostavnu tjelesnu aktivnost. Na primjer, hodanje trčanje , biciklizam ili plivanje.

10. Zabranjeno pušenje

Pušačke navike mogu biti uzrokom raznih zdravstvenih problema. Počevši od bolesti pluća i dišnog sustava, kardiovaskularnih bolesti, do raka. Osim što štete zdravlju aktivnih pušača, ljudi oko pušača ili pasivnog pušača također su u opasnosti od razvoja zdravstvenih problema ako su stalno izloženi otrovnom dimu cigareta. [[povezani članci]] Primjenom ovih 10 čistih i zdravih načina života na razini kućanstva, očekuje se da ćete moći poboljšati kvalitetu osobnog i obiteljskog zdravlja. Ova dobra navika se tada može prakticirati i u društvu.