Upoznajte hormon grelin koji regulira glad
Glad i apetit ne dolaze samo tako i nestaju. Postoji niz procesa u tijelu koji mogu uzrokovati osjećaj gladi ili sitosti. Hormon grelin je jedan od njih. Hajde, pogledajte više objašnjenja o tome hormoni gladi sljedeće!
Što je hormon grelin?
Hormon grelin igra ulogu u reguliranju gladi Hormon grelin, također poznat kao lenomerolin, je hormon koji regulira glad. Zato se grelin naziva i hormoni gladi . Grelin se proizvodi u crijevima kada je želudac prazan. Kroz krvotok, ovaj hormon odlazi u hipotalamus u mozgu kako bi tijelu rekao da mu je potrebna hrana. Dakle, postoji apetit i glad. Što je veća proizvodnja hormona grelina, to ćete više osjećati glad. S druge strane, niske razine hormona grelina učinit će da se osjećate siti. Osim što regulira glad i apetit, funkcije hormona grelina uključuju:- Utjecaj na ponašanje da se nešto dobije ( ponašanje traženja nagrade ) kao što su konzumacija, ovisnost i pristup
- Utječe na ciklus spavanja i buđenja (cirkadijalni ritam)
- Utječe na osjete okusa
- Metabolizam ugljikohidrata
Poremećaji hormona grelina
Ekstremne dijete koje nisu zdrave mogu uzrokovati nestabilnost količine hormona grelina. Općenito, proizvodnja hormona grelina se povećava kada je želudac prazan. Količina će se smanjiti nakon što se želudac napuni i osjetite sitost. Međutim, postoje neka stanja koja uzrokuju poremećaj razine ovog hormona. Hormon grelin koji je previsok ili preaktivan uzrokuje stalnu glad, što rezultira povećanjem unosa kalorija. Bez odgovarajućeg liječenja, ovo stanje može dovesti do prekomjerne težine ili pretilosti. Neka stanja koja mogu uzrokovati poremećaje u razinama hormona grelina (nestabilna), uključuju:- Yo-yo dijeta . Yo-yo dijeta rezultira brzim i povratnim gubitkom težine. Drastične promjene tjelesne težine mogu utjecati na hormon grelin.
- ostati do kasno . Loši obrasci spavanja mogu povećati razinu grelina. Zato ćete osjećati glad kada ostanete budni do kasno ili kasno legnete.
- Slatka hrana i piće . Reakcija grelina bit će inhibirana nakon što konzumirate hranu ili piće s visokim sadržajem šećera. To je ono što uzrokuje da se i dalje osjećate kao da jedete nakon konzumiranja slatkih pića ili hrane.
- Poremećaji u prehrani . Ljudi koji imaju anoreksiju ili bulimiju zapravo imaju višu razinu grelina od ljudi koji su mršavi ili normalne težine.
- Kaheksija raka . Hormon grelin također je povećan kod ljudi koji imaju kaheksiju zbog raka.
- Pretilost. Ovo stanje može uzrokovati neravnotežu grelina tako da ćete uvijek osjećati glad.