cultureaftercomputation.com

Sinusitis je upala sinusa, šupljina u kostima koje okružuju nos. Ova se bolest može pojaviti akutno ili kronično s bolnim simptomima. Može biti uzrokovan infekcijom ili alergijom, sinusitis se zapravo može spriječiti. Koji su koraci za sprječavanje upale sinusa?

Prevencija sinusitisa koja je jednostavna za napraviti

Sljedeći su koraci za prevenciju sinusitisa koje je potrebno primijeniti:

1. Marljivo perite ruke

Marljivo pranje ruku može nas zaštititi od raznih vrsta bolesti, uključujući upalu sinusa. Prije pripremanja hrane, prije jela, nakon korištenja WC-a, nakon dodirivanja nosa ili nakon interakcije s osobama s prehladom i gripom, treba prvenstveno očistiti ruke. Marljivo pranje ruku korak je u prevenciji upale sinusa što je zapravo lako učiniti, iako ga zajednica još uvijek često ignorira.

2. Smanjite naviku držanja lica

Kako spriječiti sinusitis je doista teško izbjeći. Često dodirivanje lica, posebno kada su ruke još uvijek prljave, može povećati rizik od raznih bolesti uključujući sinusitis ili infekcije sinusa. Pobrinite se da su vam ruke čiste kada dodirnete lice, primjerice kada nanosite proizvode za njegu kože ili brišete lice nakon treninga.

3. Dovoljne potrebe za vodom

Dobro hidratizirano tijelo pomaže da sluz u dišnim putevima bude tanja i lakša za izbacivanje. Pobrinite se da uvijek imate dovoljno vode i odmah popijte ako osjetite žeđ.

4. Održavajte imunološko zdravlje

Održavanje imunološkog zdravlja također je jedan od koraka za sprječavanje upale sinusa koji treba uzeti u obzir. Mnogi slučajevi upale sinusa proizlaze iz određenih virusnih infekcija, poput prehlade i gripe. Snažno imunološko zdravlje pomaže u prevenciji prehlade i gripe i tako vas čuva od upale sinusa. Neki načini održavanja imunološke funkcije uključuju zdravu hranu, redovitu tjelovježbu, dovoljno sna i sve druge zdrave stilove života.

5. Razmislite o korištenju ovlaživača zraka

Korištenje ovlaživača zraka kao npr ovlaživač može se smatrati sredstvom za prevenciju upale sinusa. Uvjeti vlažnog zraka mogu smanjiti suhoću nosnih prolaza, čime se u konačnici izbjegava upala sinusa.

6. Izbjegavajte antihistaminike ako ih nije propisao liječnik

Antihistaminici za alergije mogu učiniti sluz u dišnim putovima gustom i teškom za dreniranje – stanje koje povećava rizik od razvoja sinusitisa. Dakle, kako biste spriječili upalu sinusa, zabranjeno vam je neselektivno uzimati antihistaminike bez liječničkog recepta. Međutim, ako osoba pati od sinusitisa koji je potaknut alergijama, liječnik će i dalje propisati antihistaminike zajedno s drugim lijekovima.

7. Pazite na okidače alergija

Neki slučajevi upale sinusa mogu biti potaknuti alergijama. Tvari koje izazivaju alergije kod osobe ili koje se nazivaju alergeni mogu biti različite. Kao mjeru opreza protiv upale sinusa, uvijek budite oprezni s predmetima i tvarima koji mogu izazvati alergije u vašem tijelu.

8. Uzmite godišnju cjepivu protiv gripe

Drugi važan korak u prevenciji upale sinusa je cijepljenje za određene bolesti, uključujući cijepljenje protiv gripe. Gripa je zapravo opasna infekcija i može uzrokovati razne uznapredovale probleme, uključujući sinusitis. Cijepljenje protiv gripe potrebno je obaviti svake godine. Razlog je taj što se virus gripe stalno prilagođava pa ljudi moraju dobivati ​​nova cjepiva.

Može li sinusitis proći sam od sebe?

U većini slučajeva, sinusitis ili sinusne infekcije proći će sami. Međutim, još uvijek možete posjetiti svog liječnika za dekongestive, lijekove protiv bolova kao što je ibuprofen i slane nazalne sprejeve za ublažavanje teških simptoma. Ali dekongestivne lijekove ne treba davati dugoročno jer to može uzrokovati povratak začepljenja u nosu koje je teže. Ako simptomi upale sinusa traju više od 7 dana s vrlo gustom sluzi, vaš sinusitis može biti uzrokovan bakterijskom infekcijom. Ako liječnik dijagnosticira da imate sinusitis zbog bakterija, liječnik će propisati antibiotike. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Korake za prevenciju sinusitisa vrlo je lako učiniti, osobito marljivim pranjem ruku, zdravim načinom života i godišnjim cijepljenjem protiv gripe. Također se trebate kloniti alergena i smanjiti naviku držanja lica. Ako i dalje imate pitanja u vezi s prevencijom sinusitisa, možete pitati svog liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Aplikacija SehatQ dostupna je besplatno na Appstoreu i Playstoreu koji pruža pouzdane zdravstvene informacije.