Evo 7 razloga zašto je teško smršaviti
"Zašto mi je tako teško smršavjeti?" Dio gornje rečenice možda vam je pao na pamet kada je bilo teško postići svoju idealnu težinu. Učinjeno je na razne načine, ali čini se da ne funkcionira. Kada to doživite, pokušajte se ponovno osvrnuti. Tko zna, postoji razlog zašto je teško smršaviti koji možete popraviti. Kada saznate razlog, možete odabrati učinkovitiju metodu za smanjenje viška kilograma. Važno je znati da nam ponekad genetske bolesti ili stanja također mogu otežati mršavljenje, pa je potrebno više od prehrane da bismo to preboljeli.
Poznavanje razloga teškog mršavljenja
Polako, nemojte lako odustajati samo zato što osjećate poteškoće s dijetom. Morate ostati optimistični da mora postojati drugi način za mršavljenje. Zašto onda još uvijek imate problema s gubitkom kilograma? Uzrok mogu biti sljedeće stvari.1. Preskakanje doručka
Jedan od razloga zašto je teško smršaviti je taj što obično preskačete doručak ili doručak. Ako preskočite doručak, ujutro ćete se osjećati gladnije, zbog čega ćete se prejedati za ručkom. Pokušajte doručkovati jedan sat nakon buđenja sa zdravim jelovnikom koji je bogat vlaknima.2. Večera je preblizu spavanju
Kada odlučite večerati pred spavanje, nemojte se iznenaditi ako vam je teško smršaviti. Konzumiranje večere prije spavanja može povećati tjelesnu temperaturu, šećer u krvi i inzulin, što čini masnoću manje sklonom sagorijevanju. Pogotovo ako se konzumira slatka i masna hrana. Pokušajte početi večerati 3 sata prije odlaska u krevet. Također pripazite na grickanje noću jer to tijelu može dodati kalorije.3. Stres
Stres je jedan od razloga zašto je teško smršaviti. Kada ste pod stresom, vaše tijelo će doživjeti povećanje kalorija, zbog čega će kalorije u tijelu biti teško sagorijevati. Trebali biste razmisliti o sebi kako biste se oslobodili stresa prije odlaska na dijetu.4. Rodne razlike
U dijeti ili mršavljenju žene i muškarci se jako razlikuju. U studijama koje su rađene, muškarcima je vrlo lako sniziti kalorije u tijelu nego ženama.5. Nedostatak sna
Osoba koja ima poteškoća sa spavanjem sigurno će imati poteškoća s gubitkom kilograma. Metabolizam u tijelu će se kretati sporo i teško je brzo sagorijevati kalorije. Pokušajte uvijek redovito spavati dok ste na dijeti.6. Genetski čimbenici
Još jedan čimbenik koji otežava mršavljenje je zbog genetskih čimbenika. Neki ljudi mogu lako smršavjeti, dok je drugima vrlo teško. Sve ovisi o tome kakve gene imate od svojih roditelja. Ako imate genetiku za koju se pokazalo da je teško smršaviti, onda morate raditi više od svih ostalih.7. Zdravstveni problemi
Zašto je tako teško smršaviti? Možda je inhibirajući faktor to što imate zdravstvenih problema, kao što su:- Bulimija ili Poremećaji u prehrani
- Srčana bolest
- Hormonski poremećaji
- Poremećaj spavanja
