Nije samo zabavno pratiti ritam glazbe, dobrobiti plesa za tijelo su brojne, kako fizički, tako i psihički i emocionalno. Ples je sada još lakši, može se raditi sam ili u grupama. Čak i dok ostajete kod kuće, postoji mnogo YouTube računa koje je lako pratiti kako biste naučili plesati. Mnogo je stvari zbog kojih se ljudi zaljube u ples. Bilo da je to poput praćenja glazbe do izazova da osvojite zadivljujuću koreografiju. Bez obzira na svrhu, dobrobiti plesa su vrlo dobre za zdravlje.
Prednosti plesa za fizičko zdravlje
Ne postoji dobna granica za one koji žele pokušati naučiti plesati. Zapravo, ples nije a
vještina što se mora naučiti ako se ljudima sviđa. Neki samo plešu kako bi ispunili svoje slobodno vrijeme, u redu je. Ima i onih koji to čine profesijom, također nema problema. Sve može donijeti dobrobit zdravlju, uključujući tjelesno:
Prednosti plesa su vrlo dobre za zdravlje srca odraslih. U idealnom slučaju, odrasli bi trebali raditi 75-150 minuta tjelesne aktivnosti visokog intenziteta ili 150-300 minuta lagane aktivnosti. Kad plešete, ubrzat će vam se broj otkucaja srca jer morate raditi koreografiju za zabavnu koreografiju. Bilo koja vrsta plesa dobra je za zdravlje srca jer je slična kardio vježbi.
Poboljšajte ravnotežu i snagu
Prednosti plesa mogu poboljšati ravnotežu i snagu tijela, to je sigurno. Kad osoba pleše, dolazi do kombiniranog pokreta u svim smjerovima. To je mješavina pokreta prilikom hodanja, penjanja uz stepenice, vožnje bicikla ili bilo čega drugog tako da nijedan mišić nije zaboravljen.
Čak i osobe s kroničnim zdravstvenim problemima ili ograničenom pokretljivošću mogu plesati. Samo odaberite vrstu plesa koja je mekana i pokreti nisu prebrzi. Intenzitet ovog plesnog pokreta može se konzultirati s liječnicima i instruktorima, ako se učine potrebne izmjene.
Prednosti plesa za mentalno zdravlje
Plesom se može postići ne samo fizičko zdravlje, već i mentalno zdravlje. bilo što?
Povećava se kognitivna sposobnost
Prema istraživanjima, ples može poboljšati kognitivne sposobnosti osobe, osobito kako stari. Područja u mozgu koja su odgovorna za pamćenje i planiranje također se razvijaju kada se osoba navikne na ples. I ne samo to, navikavanje na kombiniranje ritma, glazbe i koreografije također poboljšava pamćenje.
Postoje vrste plesa koje mogu izazvati mozak
step dance. Prilikom izvođenja koreografije u
step ples, mozak se stvarno mora fokusirati jer se pokret neprestano mijenja. Da ne spominjem da je netko dužan zapamtiti uzorak i koje pokrete dalje. Ovo je izazovna vježba za mozak, bez obzira na dob.
Prednosti plesa za emocije
Ne samo fizički i psihički, emocije također imaju koristi od dobrobiti plesa. Neki od njih su:
Može biti društvena aktivnost
Za ljude koji se pridruže plesnoj društvenoj grupi, ovo može biti način da otvore novi krug prijatelja. Bez obzira na vrstu plesa, mora postojati zajednica koja ga prihvaća. Što je još zanimljivije, članovi plesne zajednice ne znaju svoje godine i drugo porijeklo.
Pokreti u plesu su vrlo izražajni, pa se može izraziti ono što osjeća. Zapravo, ne treba razmišljati ni o čemu drugome, ples može biti i izlaz za pozitivne emocije. To može smanjiti stres, spriječiti osobu od pretjerane tjeskobe i depresije te povećati samopouzdanje.
Prednosti plesa za djecu
Zainteresirani ste da svoju djecu uronite u svijet plesa koji odgovara njihovim interesima? Mogu se pridružiti od malena, i to je zapravo jako dobro. Ne samo da kanalizira energiju, to je sigurna aktivnost za izražavanje njihovih interesa. Ako se vaš mališan nastavi baviti plesom u skladu sa svojim interesima, sigurno će s vremena na vrijeme vidjeti svoj napredak.
Napredak to im nesvjesno dopušta da ovladaju
vještina istovremeno povećavajući njegovo samopouzdanje. Da ne spominjemo prednosti njihove navike da budu disciplinirani. Kad je riječ o pamćenju koreografije i izvođenju novih poteza, potrebna je vježba i disciplina da se svlada. [[related-article]] Dugoročno gledano, sve prednosti plesa za malu djecu bit će temelj za donošenje odluka kada budu odrasli. Postoji mnogo vrsta plesova koje možete izabrati, samo se prilagodite svojim interesima. Svi su oni korisni i mogu se raditi zajedno u studiju ili sami kod kuće kroz emisije na YouTubeu ili druge snimke.
