cultureaftercomputation.com

PCOS ili sindrom policističnih jajnika je stanje kada žene proizvode muške hormone (androgene) koji su viši od normalnog. Ovo stanje uzrokuje hormonske neravnoteže koje uzrokuju poremećaje menstrualnog ciklusa. Osim liječenja PCOS-a koje preporučuju liječnici, nekoliko vitamina preporučuje se i za oboljele od PCOS-a. Koji su izbori vitamina koji se mogu konzumirati?

Vitamini za oboljele od PCOS-a

Časopis Tursko-njemačko ginekološko udruženje spomenuti , prehrana igra važnu ulogu u reproduktivnom sustavu, uključujući dobar učinak u prevenciji komplikacija simptoma PCOS-a. Evo nekoliko preporuka za vitamine i minerale za oboljele od PCOS-a o kojima možete razgovarati sa svojim liječnikom.

1. Magnezij

Jedan od dodataka koji može pomoći kod simptoma PCOS-a je magnezij. Inzulinska rezistencija jedan je od uzroka PCOS-a kod žena. Kada tijelo ne može pravilno koristiti inzulin, tijelo će tražiti više inzulina. Kao rezultat toga, gušterača će proizvoditi više inzulina. To pokreće jajnike da proizvode više muških hormona (androgena). Magnezij ima važnu ulogu u kontroli glukoze i inzulina. Adekvatna razina magnezija može poboljšati osjetljivost na inzulin. Tako će se smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Međutim, razina magnezija potrebna za prevladavanje PCOS-a još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.

2. Vitamin A

Vitamin A je vitamin topiv u mastima također poznat kao retinol. Poznato je da neki derivati ​​vitamina A, kao što su retinoidi, retinoična kiselina i retinol, imaju antioksidativno djelovanje. Zahvaljujući tome, vitamin A može doprinijeti metabolizmu steroida, sazrijevanju jezgre oocita (perspektivne jajne stanice) i inhibiciji smrti kumulusnih stanica (stanice koje igraju ulogu u sazrijevanju jajašca). Poznato je da vitamin A može utjecati na hiperandrogenizam, odnosno prekomjernu proizvodnju androgena u jajnicima žena s PCOS-om. [[Povezani članak]]

3. Vitamin B

B vitamini, kao što su folna kiselina (B9), vitamin B6 i vitamin B12, u stanju su kontrolirati homocistein i pomoći u ublažavanju oksidativnog stresa kod oboljelih od PCOS-a. Homocistein je općenito visok u osoba s PCOS-om. To može ometati metabolizam i izazvati kardiovaskularne bolesti.

4. Inozitol

Inozitol je šećerni alkohol koji je vitamin B-kompleksa. Poznato je da su dodaci inozitola korisni za poboljšanje stanja oboljelih od PCOS-a, uključujući:

• Oporavak reproduktivnih poremećaja
• Snižavanje razine androgena
• Povećajte razinu inzulina

U Europska revija za medicinsku i farmakološku znanost također se kaže da inozitol može povećati plodnost u nekim slučajevima PCOS-a. Poznato je da drugi oblik inozitola, naime mio-inozitol, smanjuje hiperandrogenizam, uključujući smanjenje prekomjernog rasta dlaka kod osoba s PCOS-om.

5. Vitamin D

Vitamin D se također može koristiti za pomoć osobama s PCOS-om u ublažavanju simptoma. Nedostatak vitamina D povezan je s poremećenim metabolizmom u pretilih osoba koje pate od PCOS-a. U ovom slučaju vitamin D igra ulogu u povećanju inzulina, smanjenju razine triglicerida i povećanju dobrog kolesterola. Poznato je da kombinacija vitamina D 100.000 IU/mjesečno, kalcija 1.000 mg/dan i metformina 1.500 mg/dan tijekom 6 mjeseci smanjuje indeks tjelesne mase (BMI) u bolesnika s PCOS-om. Ova kombinacija je također dobra za poboljšanje menstrualnog ciklusa i ovulacije. Međutim, sve ovo treba dobiti preporuku liječnika. Liječnici prvo moraju procijeniti razinu kalcija u vašem tijelu. Razlog, višak vitamina D također može biti loš za tijelo. [[Povezani članak]]

6. Vitamin E

Vitamin E je vitamin topiv u mastima koji svojim antioksidativnim djelovanjem može otjerati slobodne radikale. Vitamin E se može koristiti kao hormon progesteron za smanjenje negativnih učinaka viška androgena kod oboljelih od PCOS-a. Osim toga, ovaj vitamin također igra ulogu u kontroli homocisteina i pomaže u ublažavanju oksidativnog stresa kod oboljelih od PCOS-a. U žena koje imaju neplodnost, poznato je da vitamin E povećava debljinu stijenke maternice (endometrija). Osim vitamina, poznato je da nekoliko dodataka koji sadrže minerale i druge aktivne spojeve mogu ublažiti simptome PCOS-a, uključujući:

• Omega 3
• Probiotici
• N-acetil-L-cistein (NAC)
• Alfa-lipoična kiselina
• karnitin
• Melatonin
• Selen
• Kalcij
• Cinkov
• Krom
• Kurkumin
• Flavonoidi

Drugi načini rješavanja PCOS-a

S obzirom da je uzrok PCOS-a prilično složen, nije ga moguće riješiti na jedan način. Osim uzimanja vitamina, minerala ili drugih suplemenata, postoje i drugi načini liječenja PCOS-a, uključujući:

• Regulirajte zdravu i nutritivno uravnoteženu prehranu
• Smanjite konzumaciju kofeina
• Vježbajte redovito
• Održavajte idealnu tjelesnu težinu
• Dosta odmora
• Izbjegavajte stres
• Uzimajte lijekove prema liječničkom receptu za liječenje simptoma PCOS-a

Zapamtite, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom o tome kako se nositi s PCOS-om koji odgovara vašem stanju. Nema ništa loše u posjetu nutricionistu kako biste saznali o hrani za PCOS koja je dobra za terapijski proces.

Bilješke iz SehatQ-a

Iako mnoge studije preporučuju vitamine za oboljele od PCOS-a, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se osigurala učinkovitost, sigurnost i odgovarajuće doze za liječenje PCOS-a. Čak i tako, nemojte dopustiti da konzumacija vitamina, dodataka prehrani ili drugog bilja zamijeni medicinski tretman koji trenutno prolazite. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ako namjeravate uzimati određene vitamine, suplemente ili biljke kako biste maksimalno iskoristili svoje liječenje PCOS-a. Ako i dalje imate pitanja u vezi s vitaminima za oboljele od PCOS-a, možete se obratiti i izravno na liniji koristiti značajke razgovor liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite aplikaciju na Trgovina aplikacijama i Google Play sada!