Zavirite u često zaboravljenu važnost mentalnog zdravlja

Mentalno zdravlje je često sekundarno jer većina ljudi daje prednost fizičkom zdravlju i ne zna koliko je mentalno zdravlje važno. Zapravo, oboje imaju vitalnu ulogu u našim životima. Osim što uzrokuje psihičke poremećaje, mentalno zdravlje koje se ne uzima u obzir može negativno utjecati na tjelesno zdravlje. Kao posljedica toga, povećava se rizik osobe od određenih bolesti ili stanja zbog lošeg mentalnog zdravlja. Očekuje se da će nam razumijevanje važnosti mentalnog zdravlja pomoći da budemo motivirani u njegovom održavanju. Stoga zajedno shvatimo važnost mentalnog zdravlja.

Razlozi zašto je mentalno zdravlje važno

Održavanje mentalnog zdravlja ne samo da sprječava nastanak mentalnih poremećaja, već vas čini prosperitetnim i sposobnim za dobro funkcioniranje u okolišu. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), postoje četiri kriterija koji su znakovi očuvanja mentalnog zdravlja, a to su:
  • Može se nositi s raznim stresovima i životnim problemima
  • Sposoban za produktivan rad
  • Može istražiti vlastiti potencijal
  • Doprinesite zajednici u okruženju.
Osim toga, još uvijek postoje neki uvjeti koji ukazuju na to da je vaše mentalno zdravlje očuvano, poput okruženja optimizmom, samopouzdanja pri upoznavanju novih ljudi, ne kriviti sebe da biste se osjećali ponosnim na nešto što imate. Zapravo, WHO opisuje zdravlje kao jedinicu koja uključuje fizičko, mentalno i dobrobit. Zato ne treba podcjenjivati ​​važnost mentalnog zdravlja. Sljedeći su razlozi za važnost mentalnog zdravlja koje moramo zajedno razumjeti:

1. Smanjuje rizik od anksioznih poremećaja

Obraćajući pozornost na važnost mentalnog zdravlja, mogu se izbjeći uobičajeni mentalni problemi, uključujući anksiozne poremećaje koje doživljavaju mnogi ljudi. Živjeti u sjeni tjeskobe svakako nije zabavno. Anksiozni poremećaji prirodna su reakcija tijela na stres. Ovaj poremećaj ne samo da negativno utječe na mentalno, već i na fizičko zdravlje. Dokaz, anksiozni poremećaji mogu uzrokovati glavobolje, ubrzan rad srca i disanje, napetost mišića, prekomjerno znojenje. Zato morate razumjeti važnost mentalnog zdravlja kako bi se ovakvi mentalni poremećaji mogli izbjeći ili prevladati.

2. Održavajte raspoloženje vedrim

Kada se mentalno zdravlje zanemari, raspoloženje će učiniti svoje. Postoji toliko mnogo mentalnih poremećaja koji mogu uzrokovati promjene raspoloženja, kao što su bipolarnost, distimija (druga vrsta depresije), veliki depresivni poremećaj i poremećaji osobnosti. Ako se mentalno zdravlje uvijek održava, mogu se spriječiti razne vrste navedenih mentalnih poremećaja. Raspoloženje se neće mijenjati. To je razlog zašto je važno održavati dobro mentalno zdravlje u svakom trenutku.

3. Poboljšati dobrobit

U jednoj studiji je dokazano da dobro i dobro održavano mentalno zdravlje može utjecati na dobrobit u različitim aspektima. Počevši od ekonomske dobrobiti, posla, fizičkog zdravlja, do obrazovanja. Studija je objasnila i suprotnu situaciju, naime da loše mentalno zdravlje osobe može utjecati na njegovu ekonomsku i socijalnu situaciju.

4. Spriječiti bolest

Kao što je ranije spomenuto, dobro mentalno zdravlje može spriječiti bolest. Razne studije su pokazale da ljudi koji doživljavaju psihički stres imaju 32 posto veći rizik od smrti od raka. Osim toga, mentalni poremećaji poput depresije često su povezani s koronarnom bolešću srca. S druge strane, shizofrenija može povećati smrtnost od srčanih bolesti. Također se smatra da ovaj mentalni poremećaj može povećati rizik od smrti od respiratornih problema do tri puta. Stručnjaci vjeruju da je osobama s lošim mentalnim zdravljem teško prekinuti nezdrave navike, poput pušenja, pijenja alkohola i jedenja nezdrave hrane. To onda povećava rizik od smrtonosnih bolesti, kao što su rak i bolesti srca.

Gubitak zbog mentalnog zdravlja se ne održava

Ne zaboravite na važnost mentalnog zdravlja! Mnoge komplikacije mogu nastati zbog lošeg mentalnog zdravlja. Ovaj gubitak može imati negativan utjecaj na život osobe. Sljedeći su neki od nedostataka koji mogu nastati ako se zanemari važnost mentalnog zdravlja:
  • Nije sretan
  • Teško je uživati ​​u životu
  • Odnosi s partnerima ili prijateljima postaju nepovezani
  • Socijalna izolacija
  • Pridržavati se nezdravog načina života (pušenje i alkohol)
  • Nedostaje lekcija u školi
  • Financijski problemi
  • Siromaštvo
  • Samoozljeđivanje (uključujući samoubojstvo)
  • Oslabljen imunološki sustav (što otežava sprječavanje infekcije)
  • Pojava bolesti srca i drugih opasnih zdravstvenih stanja.
Ako obratite pažnju, gubici koji dolaze od lošeg mentalnog zdravlja vrlo su opasni. Ne samo za zdravlje, nego i za život općenito. Kako bismo to predvidjeli, postoji mnogo preventivnih načina na koje možemo održati mentalnu stabilnost.

Kako održati mentalno zdravlje

Važnost mentalnog zdravlja za sve nas Postoje različiti načini na koje možete održati svoje mentalno zdravlje. Ove metode uključuju:
  • Naučite poštovati sebe
  • Održavajte zdravo tijelo vodeći zdrav način života
  • Ostanite u kontaktu s dobrim ljudima, uključujući obitelj
  • Činiti dobre stvari za druge
  • Naučite se nositi sa stresom u umu i kontrolirati ga
  • Učinite aktivnost koja smiruje um (meditacija ili joga)
  • Izbjegavajte konzumaciju alkohola i ilegalnih droga.
Ono što ne smijete zaboraviti od ove metode prevencije je traženje pomoći kada se ne možete sami boriti. Nemojte se bojati zamoliti prijatelje, obitelj ili druge pouzdane osobe za pomoć. Po potrebi dođite liječniku ili psihijatru za stručnu pomoć. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a:

To je bila važnost mentalnog zdravlja koje ima veliki utjecaj na život. Od sada uravnotežite svoje liječenje u održavanju mentalnog i fizičkog zdravlja. I jedno i drugo je jednako važno za postizanje uspjeha u životu. Ako vi ili vaš rođak imate psihički poremećaj, ne ustručavajte se ponuditi pomoć. Ako je potrebno, odvedite ih liječniku ili psihijatru za stručnu pomoć.