cultureaftercomputation.com

Jeste li ikada osjetili kako vam srce lupa ili lupa kada ste se suočili s nečim što vas je uplašilo ili izazvalo? Obično, kada se ovo stanje pojavi, također se osjećate puni energije i ne bojite se. Ako ste to ikad osjetili, možda biste se trebali upoznati s hormonom adrenalinom. Adrenalin je hormon koji se "pušta" u krvotok, kako bi reagirao na stvari koje su zastrašujuće, uzbudljive, uzbudljive, opasne, na prijeteće situacije. Nadbubrežne žlijezde ga šalju u krvotok osobe.

Adrenalin i hormoni nalet adrenalina

Hormon adrenalin "vjeran prijatelj" za one koji vole izazove u životu. Obično, kada se suoči s izazovom, čovjeku će srce zakucati. Strah se javlja, ali postoji i osjećaj treme i energije. Sve to uzrokuje hormon adrenalin, također poznat kao epinefrin. Tijelo treba adrenalin kada se nosi sa situacijama odgovor borbe ili bijega. Kada se hormon adrenalin iznenada oslobodi u krvotok, ovo stanje je poznato kao nalet adrenalina. Adrenalin dolazi iz mozga. Kada se suočite s hitnom ili opasnom situacijom, ta se informacija šalje u dio mozga koji se zove amigdala. Zatim će amigdala slati signale drugom dijelu mozga, zvanom hipolatamus. Odatle će nadbubrežne žlijezde primiti signal, zbog čega otpuštaju hormon adrenalin u krvotok. U samo nekoliko sekundi nadbubrežne žlijezde mogu otpustiti hormon adrenalin u vaš krvotok. Zato se ovo stanje naziva naletom adrenalina. Ako se ova situacija dogodi, tada će se pojaviti sljedeći simptomi:

• Povećava broj otkucaja srca (palpitacije)
• Dovodi krv u mišiće (uzrokujući povećanu energiju)
• Opušta dišne ​​putove kako bi mišićima dali više kisika
• Povećajte brzinu rada mozga, kako biste se zaštitili. (ako ste suočeni s prijetećom situacijom)
• Proširuje zjenicu tako da više svjetlosti ulazi u oko

Ako se pojave gore navedeni simptomi povišenog adrenalina, možete se znojiti, osjećati vrtoglavicu zbog smanjene opskrbe kisikom u krvi, do promjena tjelesne temperature zbog preusmjeravanja krvi. Učinak hormona adrenalina u tijelu, može trajati 1 sat. Zato i dalje volite osjećati nervozu, iako je prijetnja ili izazov prošao.

Aktivnosti koje pokreću povećanje hormona adrenalina (nalet adrenalina)

Iako se ponekad može nenamjerno pokrenuti (npr. iznenada se suočiti s opasnom situacijom), ali se hormon adrenalina također može "pozvati", obavljanjem raznih izazovnih aktivnosti kao što su sljedeće:

• Gledajte horore
• Padobranstvo
• Penjanje po stijenama
• Ronjenje u kavezu veličine ljudskog tijela, s morskim psom vani
• Rafting
• Bungee jumping

U biti, izazovne aktivnosti, bilo da se radi o sportu ili samo o samoj privlačnosti na odmoru, mogu potaknuti nadbubrežne žlijezde da ispuste hormon adrenalin. Kao rezultat, i vi doživljavate nalet adrenalina.

Kako kontrolirati hormon adrenalin?

Imajte na umu da je kontrola hormona adrenalina vrlo važna za vaše zdravlje. To je zato što prečesta pojava adrenalina može oštetiti krvne žile, što rezultira bolestima poput krvnog tlaka, moždanog udara i srčanog udara. Često osjećaj naleta adrenalina također može uzrokovati probleme s mentalnim zdravljem, poput tjeskobe. Nesanica, glavobolja i debljanje su druge nuspojave prekomjerne razine hormona adrenalina u krvi. Da biste kontrolirali hormon adrenalin, morate aktivirati parasimpatički živčani sustav. Cilj je poboljšati ravnotežu u tijelu, što omogućuje vašem tijelu da se odmori i oporavi. [[povezani članci]] Neke od aktivnosti u nastavku mogu vam pomoći u kontroli hormona adrenalina:

• Vježbe disanja
• Meditacija
• Joga ili tai chi, koji kombinira pokret i duboko disanje
• Podijelite svoje osjećaje stresa s voljenima (obitelj, prijatelji, ljubavnici)
• Vježbajte redovito
• Ograničavanje konzumacije kofeina i alkohola

Pojava pretjerane navale adrenalina, nešto je što trebate konzultirati s liječnikom. Jer, višak hormona adrenalina u krvi, dugoročno može negativno utjecati na zdravlje.