Kada je djeci potrebno davati vitamin cink?
Različite dobi djece, njihove potrebe za cinkom su različite. Ali jedno je zajedničko: cink je mineral koji je vrlo važan za rast djece i metabolizam tijela. Ako postoji nedostatak, roditelji mogu djeci davati vitamin cink sve dok je u skladu s njihovim dnevnim potrebama. Mnoga istraživanja govore da djeca kada dobiju dovoljno cinka mogu dostići idealnu težinu i visinu. Naravno, cink se može naći u crvenom mesu, kruhu i žitaricama od cjelovitih žitarica, ili morskim plodovima. U nekim uvjetima postoje i oni kojima je djeci potreban dodatni vitamin cink. [[Povezani članak]]
Prednosti cinka za djecu
Cink je vrlo važan aspekt dječje prehrane. Ne samo djeca, trudnice i dojilje također trebaju dodatni cink kako bi osigurali adekvatan nutritivni unos za fetus i bebu. Koje su prednosti cinka za dijete?1. Kontrola imunološkog sustava
Ljudskom tijelu je potreban cink da bi aktivirao T limfocite. Ako je cink dovoljan, tada imunološki odgovor tijela može biti optimalan, kao i biti u stanju rastjerati stanice raka. Ako dijete ima nedostatak cinka, funkcija imunološkog sustava može biti narušena.2. Prevladavanje proljeva
WHO je primijetio da smrt djece mlađe od 5 godina zbog proljeva doseže 1,6 milijuna slučajeva svake godine. Proljev može biti znak ili uzrok nedostatka cinka, pa ga vitamin cink za djecu može ublažiti. U istraživanju provedenom u Bangladešu na djeci koja pate od proljeva, njihovo se stanje poboljšalo nakon 10 dana uzimanja vitamina cinka za djecu (tablete). Ovaj se korak također poduzima kako bi se predvidjelo izbijanje proljeva u budućnosti.3. Dobro za sposobnost učenja i pamćenja
Istraživanje o dobrobiti cinka za djecu sa Sveučilišta u Torontu kaže da je ovaj mineral važan i za pamćenje. Cink pomaže u kontroli komunikacije između neurona kako bi pamćenje bilo oštrije i pomaže djeci da uče optimalnije.4. Liječite groznicu
Najčešća bolest u djece je groznica ili simptomi ili simptomi povezani s gripom prehlada. Prema istraživanju objavljenom u Open Respiratory Medicine Journal, vitamin cink za djecu može skratiti trajanje groznice do 40%.5. Liječenje rana
Cink također pomaže u održavanju strukture kože i popravljanju sloja kože, uključujući i kada dijete ima ozljedu. Zato masti za liječenje osipa ili ranica obično sadrže cink. Nadalje, cink također pomaže smanjiti rizik od razvoja bakterija.6. Optimalan rast djeteta
Cink je mineral koji omogućuje optimalan rast u visini i težini djece. Štoviše, pitanje zaostalosti djece jedan je od problema koji prijeti budućnosti jedne nacije. U zemljama u razvoju nedostatak cinka poznat je kao jedan od uzroka pothranjenosti djece.7. Smanjite upalu
Sljedeća dobrobit cinka za djecu je smanjenje upale u tijelu. To je zato što ovaj mineral može ublažiti oksidativni stres i smanjiti razne upalne proteine u tijelu. Treba razumjeti da oksidativni stres može potaknuti kroničnu upalu, čime se povećava rizik od raka do srčanih bolesti.Simptomi nedostatka cinka
Djeca koja imaju manjak cinka ne vide se samo po rastu i težini koji ne odgovaraju njihovoj dobi. Postoje i drugi simptomi kao što su:- Gubitak kose
- Proljev
- Prekasno je za ulazak u pubertet
- Rane na koži
- Stare rane zacjeljuju
- Promjene u ponašanju
- Ne mogu dobro kušati hranu
- Manje upozorenja
- Gubitak apetita
Trebate li vitamin cink za djecu?
Prirodni izvori cinka iz hrane mogu se dobiti iz izvora kao što su:- crveno meso
- Ljuska
- Grašak
- Mliječni proizvodi
- Jaje
- Cijelo zrno
- Krumpir
- Tamna čokolada
- 0-6 mjeseci: 2 mg
- 7-12 mjeseci: 3 mg
- 1-3 godine: 3 mg
- 4-8 godina: 5 mg
- 9-13 godina: 8 mg
- 14-18 godina: 9-11 mg
- >19 godina: 8-11 mg
