cultureaftercomputation.com

Buđenje s mokrom odjećom i kosom sigurno nije ono što mnogi ljudi žele. Umjesto da budete svježi, ono što se događa je da ste zbunjeni ili čak zabrinuti da znojenje tijekom spavanja ukazuje na određenu bolest? Normalno stanje znojenja tijekom spavanja je kada je sobna temperatura previsoka ili je odjeća pregusta. Ali postaje nenormalno ako se znojenje tijekom spavanja javlja gotovo svake noći. Mnogo je uzroka znojenja tijekom spavanja. Ako želite biti sigurni, naravno da je savjetovanje s liječnikom najbolja opcija. [[Povezani članak]]

Koji su simptomi znojenja tijekom noćnog spavanja?

Normalno, tijelo izlučuje tekućinu koja sadrži sol kroz žlijezde znojnice. To se može dogoditi tijekom vježbanja, aktivnosti visokog intenziteta, osjećaja napetosti i još mnogo toga. Ali znojenje tijekom spavanja može biti pokazatelj bolesti kao što su:

1. Menopauza

Žene koje uđu u fazu prije menopauze do menopauze će se noću znojiti. Glavni okidač su promjene hormona estrogena u tijelu. Održavanje idealne tjelesne težine i jedenje hranjive hrane mogu ublažiti simptome koji se javljaju noću.

2. Idiopatska hiperhidroza

Sljedeće je stanje kada tijelo proizvodi previše znoja i bez simptoma određenih bolesti. Međutim, postoje mnoge studije koje govore da je ovo stanje hiperhidroze simptom prekomjerne težine, poremećaja štitnjače, dijabetesa.

3. Infekcija

Kada tijelo napadne infekcija, jedan od simptoma je znojenje tijekom spavanja. Jedna od infekcija koja najčešće pokazuje ove simptome je tuberkuloza (TB). Međutim, bakterijske infekcije poput endokarditisa, osteomijelitisa i apscesa također mogu uzrokovati prekomjerno znojenje osobe noću. Još jedna stvar koju treba napomenuti, znojenje tijekom spavanja također je simptom HIV infekcije.

4. Rak

Neki karcinomi imaju rane simptome prekomjernog znojenja tijekom spavanja. Jedna vrsta raka koja je usko povezana s ovim je rak limfnih čvorova ili limfom. Međutim, pacijenti s rakom obično imaju i druge simptome kao što je drastičan gubitak težine.

5. Liječenje

Ljudi koji uzimaju određene lijekove također se mogu pretjerano znojiti tijekom spavanja. Na primjer, antidepresivi koji pokreću znojenje tijekom spavanja. Lijekovi za snižavanje temperature kao što je aspirin također mogu izazvati znojenje kod oboljelog.

6. Hipoglikemija

Niska razina šećera u krvi može izazvati hipoglikemiju sa simptomima znojenja tijekom spavanja. Bolesnici koji uzimaju lijekove za dijabetes ili inzulin također su skloni noćnom znojenju.

7. Hormonski poremećaji

Neki hormonski poremećaji kao što su feokromocitom, tumori, hipertireoza mogu uzrokovati znojenje oboljelih tijekom noći.

8. Problemi sa živcima

Iako su relativno rijetke, neke bolesti povezane su s problemima živaca kao što su moždani udar, disrefleksija, moždani udar autonomna neuropatija može uzrokovati znojenje tijekom spavanja.

9. Osobe s poremećajima spavanja

Ljudi koji pate od opstruktivnih poremećaja spavanja mogu imati problema s disanjem tijekom spavanja. To također uzrokuje znojenje oboljelih tijekom noći tijekom spavanja, čak tri puta ranjivije od drugih ljudi.

10. Pijte alkohol neposredno prije spavanja

Koji su simptomi znojenja u snu? Izvještavanje iz Houston Methodist, pijenje alkohola neposredno prije spavanja nije uzrokovano samo bolešću. Moguće je da ste samo popili alkohol prije spavanja. Imajte na umu da vam alkohol može otežati disanje i povećati broj otkucaja srca. Obje ove stvari mogu uzrokovati povećanje tjelesne temperature tako da se počinje pojavljivati ​​znoj.

Savjeti za rješavanje znojenja tijekom spavanja

Neki od savjeta u nastavku mogu biti korisni za rješavanje problema znojenja tijekom spavanja. To se može primijeniti ako se sa sigurnošću ne zna koji medicinski problem uzrokuje pretjerano znojenje osobe. Neki od savjeta su:

• Učinite atmosferu u sobi hladnom i ugodnom
• Koristite tanke plahte koje upijaju znoj
• Izbjegavajte konzumiranje alkohola, kofeina i previše začinjene hrane
• Nemojte jesti unutar 2-3 sata prije spavanja
• Smanjite potrošnju masti i šećera
• Opustite se prije spavanja ili ako se probudite od pretjeranog znojenja
• Redovita lagana vježba
• Održavajte normalnu težinu
• Pij puno vode

Sve dok se znojenje tijekom spavanja odvija bez ikakvih drugih tegoba ili simptoma, nema razloga za brigu. Moguće je da se prekomjerno znojenje javlja zbog privremene bolesti kao što je kašalj ili refluks kiseline koji će nestati kako bolest zacijeli. Kaže se da je znojenje tijekom spavanja alarmni signal kada ga prate problemi kao što su drastičan gubitak težine i groznica. Odmah se obratite liječniku kako biste saznali što je okidač.

Kako se nositi s hladnim znojem dok spavate?

Hladni znoj se često pojavljuje zbog simptoma određenog stanja pa će se liječenje usredotočiti na uzrok. Međutim, postoji nekoliko načina na koje možete pokušati smanjiti rizik, uključujući:

1. Korištenje droga

Za rješavanje hladnog znoja tijekom spavanja možete koristiti određene lijekove koji se odnose na uzrok hladnog znoja. Lijekovi koje možete koristiti uključuju:

• Blokatori živaca.Služi za blokiranje živaca koji služe kao signalizatori žlijezdama koje proizvode znoj.
• Antidepresivi. Može se koristiti ako je uzrok anksioznost.

Prije uporabe ovih lijekova, bolje je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi odredio pravu dozu, kao i provjerio svoje stvarno zdravstveno stanje.

2. Sport

Jedan od načina na koji se možete nositi s noćnim hladnim znojem je povećanje vježbanja. Odaberite vrstu vježbe koja nije previše naporna i koja vam može pomoći u smanjenju stresa, kao što su joga i druge vrste vježbi opuštanja. Možete odabrati meditaciju, jogu i druge vježbe opuštanja kako biste smanjili stres i tjeskobu kako biste se osjećali smirenije i opuštenije. Redovito radite ovu vježbu kako bi se smanjio rizik od ovog stanja.

3. Primijenite zdravu prehranu

Kod nekih ljudi određena hrana i pića mogu biti jedan od uzroka prekomjernog znojenja. To se također može dogoditi kada osjetite hladan znoj. Ako želite prevladati ove simptome hladnog znoja, trebali biste smanjiti unos kofeina, koji može povećati proizvodnju znoja.

Kada trebate otići liječniku?

Ako se znojenje tijekom spavanja javlja samo povremeno i ne smeta, to bi mogao biti znak privremene bolesti. Međutim, ako potraje i čak ometa kvalitetu vašeg sna, odmah se obratite liječniku. Sva medicinska dokumentacija i povijest bolesti poslužit će liječnicima kao vodič u postavljanju dijagnoze i liječenja.