Prepoznajte stres nakon poroda koji može dovesti do depresije
Biti majka nije laka stvar, postoji mnogo stanja zbog kojih majke nakon poroda doživljavaju stresne poremećaje. U ovoj fazi majka će puno razmišljati o svojoj bebi, imati problema sa spavanjem i pretjerano brinuti o drugim stvarima. Postporođajni stres važno je za buduće majke da znaju kako bi se mogle brzo liječiti. Ako se anksiozni poremećaji ne kontroliraju, ovo stanje vas može dovesti u opasnost od ozbiljnije postporođajne depresije. Pogledajte sljedeće recenzije kako biste spriječili i prevladali teže posljedice!
Prepoznavanje uzroka stresa nakon poroda
Najteža razina postnatalnog stresa je postporođajna depresija. Ovo stanje može nastati zbog značajnih hormonalnih promjena nakon poroda. Obično se ova vrsta poremećaja javlja unutar 2 tjedna od rođenja djeteta. Raspoloženje majka će se za to vrijeme promijeniti (Dječji blues). Međutim, ako se stanje pogorša i ne dobije daljnje liječenje, majka može doživjeti depresiju nakon poroda. Simptomi depresije koji se pojavljuju mogu biti opasni za njega i njegovu bebu. Anksioznost nakon poroda može se pojaviti zbog hormonalnih promjena u tijelu. Nakon poroda, majke imaju tendenciju da dožive povećan apetit, promjene u obliku tijela i umor zbog stresa ili nedostatka sna. Ovo stanje izaziva hormonalne promjene i uzrokuje emocionalnu nestabilnost. To onda uzrokuje stres, tjeskobu i depresiju. Uz gore navedeno, drugi čimbenici koji mogu povećati rizik od razvoja postporođajne depresije kod žene su:- Poteškoće s dojenjem djeteta
- Zatrudnjeti u mladoj dobi ili već imati mnogo djece
- Doživljavanje stresnih svakodnevnih događaja, poput financijskih nestašica, smrti članova obitelji i drugih
- Imati izazove tijekom trudnoće kao što su bolest, produženi trudovi ili nezdravo dijete
- Biti žrtva obiteljskog nasilja
Simptomi postporođajnog stresa
Ako osjećate da osjećate simptome, trebali biste odvojiti vrijeme i posavjetovati se s liječnikom za daljnje liječenje. Neki od simptoma postporođajnog anksioznog poremećaja ili postporođajnog stresa na koje biste trebali pripaziti kako se ne bi pogoršali uključuju: 1. Fizički simptomi:- Broj otkucaja srca se brzo povećava
- Teško disati
- Poteškoće sa spavanjem
- Mišići leđa, vrata i ramena često su napeti
- Gubitak apetita
- Vrtoglavica i povraćanje
- Često nervozan i pretjeran strah
- Ponovljene negativne misli
- Misleći da ni sama nije dobra majka
- Izbjegavajte čuvanje djece iz straha da će se nešto loše dogoditi
- Uvijek nervozan
- Osjećaj nemira
- Često se osjećate krivim i posramljenim ako nešto ne možete učiniti kako treba
- Brzo se ljuti i lako frustrira
- Poremećaj se pogoršava i traje više od dva tjedna.
- Postaje teško brinuti se za bebu i obavljati svakodnevne aktivnosti.
- Povrijedite se ili već namjeravate otići tamo.
- Razmišljajući da povrijedim bebu.
- Razmišljanje o samoubojstvu završava život.
Kako se nositi sa postporođajnim stresom
Kako biste privremeno ublažili simptome postporođajnog stresa, možete učiniti nekoliko načina, kao što su:- Udahnite i brojite do pet, a zatim izdahnite s istim brojem
- Radite stvari koje vam mogu odvući pažnju poput gledanja televizije, razgovora s prijateljima ili rodbinom ili odlaska u šetnju
- Izrazite svoje nezadovoljstvo pisanjem dnevnika ili razgovorom s bliskim rođacima. Možete zamoliti i muža za pomoć jer on ima veliku odgovornost u kućanstvu
- Vodite računa o svom zdravlju dovoljno sna, redovite prehrane i kad beba spava, dođite spavati
- Zapamtite da ono što je u umu ne mora uvijek biti praćeno djelovanjem, posebno za negativne stvari
- Znajte kada trebate potražiti pomoć od najbliže osobe ili liječnika i nemojte se forsirati
