cultureaftercomputation.com

Ako se tumači, autofagija je kombinacija riječi "auto" ili sama i "fagi" što znači jesti. Da, to je tjelesni mehanizam koji jede vlastite stanice koje su oštećene i ne funkcioniraju. Ovaj proces se općenito događa kada osoba posti. Rezultat procesa autofagije su novije i zdravije stanice. Iako zvuči nespretno ili čak okrutno kao kanibalizam, to je zapravo proces koji je vrlo dobar za ljudsko zdravlje.

Prepoznajte mehanizam autofagije

Proces autofagije često se događa tijekom posta.Mehanizam autofagije je kombinacija regeneracije i čišćenja u isto vrijeme. To je kao da pritisnete tipku "reset", kada autofagija Kada se to dogodi, stanice koje više nisu funkcionalne bit će odbačene ili regenerirane. Postojanje ovog procesa također je izvrsna prilagodba i odgovor na okidače oksidativnog stresa i otrovne tvari koje se nakupljaju u tjelesnim stanicama. Autofagija se može pojaviti prirodno. Međutim, tijekom posta tijelo će se bolje prilagoditi i autofagirati. Razlog je to što tijelo ne dobiva hranu ili piće u razdoblju od oko 12 sati. Kada se tijelo navikne na ovakav obrazac, tjelesne stanice će se također prilagoditi smanjujući potrebu za kalorijama. S obzirom na to da je ulazna energija ograničena, stanice tijela će se zbrinuti oštećenim dijelovima. Zatim se reciklira ili regenerira kako bi mogao optimalnije raditi. [[Povezani članak]]

Prednosti mehanizma autofagije

Neke od prednosti autofagije za ljudsko tijelo uključuju:

1. Regeneracija stanica

Glavna funkcija autofagije je pomlađivanje tjelesnih stanica. Odnosno, može se boriti protiv starenja, a istovremeno tjera da tjelesne stanice pravilno funkcioniraju. Zato je ovaj mehanizam vrlo važan i može produžiti život čovjeka.

2. Održavajte energiju stabilnom

Kada se smanji post i unos kalorija, stanice tijela se moraju prilagoditi. Kako bismo mogli nastaviti optimalno funkcionirati, kalorije se koriste što učinkovitije. Isto tako, stanice koje više ne funkcioniraju bit će odbačene ili regenerirane kako njihova izvedba ne bi bila previše umorna.

3. Riješite se beskorisnih tvari

Osim uklanjanja ili pomlađivanja stanica koje više ne funkcioniraju optimalno, autofagija također pomaže u uklanjanju otrovnih tvari iz tijela. Uglavnom, proteini povezani s neurološkim bolestima kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest.

4. Potencijal za prevenciju raka

Mehanizam autofagije ne funkcionira uvijek optimalno jer se također može smanjiti s godinama. Međutim, to je također ono što autofagiju čini glavnim fokusom zbog njezinog potencijala da spriječi razvoj stanica raka. U idealnom slučaju, tijelo može otkriti abnormalne stanice kao što su stanice raka i zbrinuti ih kroz proces autofagije. Zato mnogi istraživači nastavljaju istraživati ​​mogućnost autofagije koja smanjuje rizik od razvoja raka kod osobe.

5. Štiti stanice jetre

Studija iz časopisa Food and Chemical Toxicology pokazala je da autofagija štiti stanice jetre od potencijalnih oštećenja, uglavnom zbog konzumacije lijekova i pijenje previše alkohola. Osim toga, smatra se da autofagija smanjuje rizik od razvoja bolesti jetre kao što su bezalkoholna masna jetra, Wilsonova bolest, zatajenje jetre i druge bolesti uzrokovane prekomjernom konzumacijom alkohola na dugi rok. [[Povezani članak]]

Kako može doći do autofagije?

Postoji nekoliko stanja koja mogu izazvati autofagiju, posebno kada je tijelo gladno. Na primjer, kada radite povremeni post, keto dijeta, i naravno post. Može se zaključiti da je post najučinkovitiji način za izazivanje pojave autofagija. Prilikom posta stanice u tijelu doživljavaju stres jer se smanjuju kalorije koje ulaze u tijelo. Za nadoknadu, tjelesne stanice će osigurati da se kalorije koriste što je moguće učinkovitije. Jedan od načina je autofagija, koja uklanja supstancije ili otpadne molekule koje su oštećene. Ne samo to, ovaj mehanizam također osigurava da se stanice mogu regenerirati kako bi mogle funkcionirati optimalno. Osim posta, druge aktivnosti koje mogu potaknuti pojavu autofagija je vježba. Prema laboratorijskoj studiji na životinjama iz 2012., tjelesna aktivnost može potaknuti autofagiju u organima koji su dio metaboličkog regulacijskog procesa. Primjeri uključuju mišiće, jetru, gušteraču i masno tkivo. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Postoji još puno više potencijala koji nisu otkriveni iz mehanizma autofagije. Ako vas zanima ovaj mehanizam, možete ga potaknuti redovitim postom i vježbanjem. Da bismo dalje raspravljali o mehanizmu regeneracije tjelesnih stanica, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.