Visoko ili visoko tijelo može dodati autoritet i dati bolji izgled. Kako povećati visinu zapravo je široko rasprostranjeno na internetu, časopisima ili određenim knjigama. Međutim, je li način povećanja visine koji je oko vas zapravo dovoljno učinkovit? Ako ste odrasli, još uvijek možete povećati svoju visinu?
Postoji li način za povećanje visine?
Zapravo, smatra se da na visinu dominantnije utječu genetski čimbenici. Međutim, to ne znači da čimbenici okoliša, kao što su prehrana i tjelovježba, nemaju ulogu u visini osobe. Nažalost, kada ste stariji od 18 godina ili kada ste odrasli, ne možete koristiti određene načine za povećanje svoje visine. To je zato što kada su odrasli, ploča za rast je zatvorena. Međutim, postoje neki 'pojačači visine' koji se mogu učiniti kako biste izgledali viši i spriječili da izgubite svoju visinu kako starite. Kako povećati visinu još uvijek može utjecati na povećanje visine kod djece ili adolescenata koji su još u fazi razvoja. [[Povezani članak]]
Koje su neke 'kako povećati visinu' za odrasle?
Iako odrasli više ne mogu povećati svoju visinu, postoji nekoliko načina koji se mogu primijeniti kako bi odrasli zadržali svoju visinu ili učinili da izgledaju viši.
Uzimanje suplemenata vitamina D važno je za odrasle
Kada namjeravate uzimati suplemente kao 'način povećanja visine', morate saznati nuspojave i jesu li dodaci koji se kupuju sigurni za konzumiranje. Neki se dodaci prehrani mogu koristiti za jačanje kostiju i sprječavanje gubitka težine kod starijih ili odraslih osoba, kao što su dodaci vitamina D i tako dalje. Izbjegavajte kupnju dodataka prehrani koji jamče povećanje visine kod odraslih.
Za odrasle tjelovježba ne može biti način za povećanje visine, ali može biti način da se očuva zdravlje, da tijelo izgleda robusnije i da se smanji rizik od osteoporoze koja može smanjiti gustoću kostiju i učiniti da izgledate mršavije.
Odrasli, osobito starije osobe, mogu održati svoju visinu unosom odgovarajuće količine kalcija i vitamina D. Usvojite prehranu koja se sastoji od proteina, mliječnih proizvoda, povrća, voća i cjelovitih žitarica. Izbjegavajte jesti previše hrane bogate trans mastima, zasićenim mastima i šećerom.
Joga vam pomaže da izgledate više
Joga može biti alternativa koja se koristi kako bi odrasli izgledali viši, jer joga može pomoći u jačanju mišića, ispravljanju tijela i poboljšanju držanja.
Mišići jezgre je mišić koji se proteže duž trbuha i kralježaka. Iako jača
core mišići kod odraslih se ne može koristiti kao način za povećanje visine, ali jačanje
core mišići može učiniti da imate dobro držanje i izgledate viši.
Vodite računa o svom držanju
Dobro držanje može vam pomoći da izgledate viši. Obratite pažnju na svoje držanje dok spavate, sjedite ili stojite. Ako imate problema s držanjem, obratite se svom liječniku.
Gubitak visine još uvijek se može spriječiti
Kako spriječiti gubitak težine kod odraslih?
Za odrasle, konkretni koraci koji se mogu poduzeti nisu pronalaženje načina za povećanje visine, već pronalaženje načina na koje se može spriječiti gubitak visine s godinama. Kada osoba navrši 40 godina, dolazi do smanjenja visine od 1,2 centimetra na 10 godina zbog problema s kostima, pritiska na kosti i tako dalje. Stoga, spriječite gubitak visine tako da konzumirate dovoljno vode, ne pušite, dovoljno se odmarate, redovito vježbate s utezima kako biste spriječili gubitak mišića i unosite kalcij u umjerenim količinama.
Uzimanje suplemenata vitamina D važno je za odrasle 
Joga vam pomaže da izgledate više 
Gubitak visine još uvijek se može spriječiti 
