cultureaftercomputation.com

Ponekad se osjećamo nezadovoljni poslom koji smo završili. Za neke ljude ovaj osjećaj nestaje sam od sebe i ne ometa svakodnevni život. Međutim, ako vas ovo nezadovoljstvo čini pretjerano tjeskobnim i ometa svakodnevne aktivnosti, možda imate atelofobiju.

Što je atelofobija?

Atelofobija je pretjerani strah i tjeskoba od nesavršenosti. Atelofobija se također često označava kao osobina ozbiljnog perfekcionizma. Izvještavajući iz Healthlinea, Gail Saltz, psihijatrica iz New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, objašnjava da ljudi s atelofobijom također mogu osjećati veliki strah od pogreške. Tako će izbjegavati razne dnevne aktivnosti kako ne bi pogriješili. Za osobe s atelofobijom bolje je ne raditi ništa nego učiniti nešto što može dovesti do grešaka. Osim toga, ljudi s atelofobijom također mogu biti zbunjeni zbog pogrešaka koje su napravili i grešaka koje imaju potencijal napraviti u budućnosti. Iako zvuče isto, atelofobija se razlikuje od atihifobije ili pretjeranog straha od neuspjeha.

Koji su simptomi atelofobije?

Okidač za simptome atelofobije kod svake osobe je drugačiji jer se nesavršenost smatra subjektivnom stvari. Ono što mislite da je nesavršeno, drugi ne moraju nužno vidjeti da je nesavršeno. Osim pretjeranog straha i tjeskobe, atelofobija može uzrokovati i sljedeće simptome:

• Hiperventilacija (ubrzano disanje)
• Napeti mišići
• Glavobolja
• Bol u trbuhu
• Osjećaj sumnje
• Uvijek odgađa
• Često izbjegava stvari ili situacije
• Često zamolite druge ljude da provjere njihov rad
• Česta pretjerana provjera rezultata rada.

Osim toga, pretjerani osjećaji straha i tjeskobe kod osoba s atelofobijom mogu uzrokovati probleme sa spavanjem i smanjen apetit. Studija iz 2015. također je otkrila da perfekcionizam ima blizak odnos s izgorjeti (jaki stres zbog posla).

Razni uzroci atelofobije

Atelofobiju mogu uzrokovati biološki čimbenici. To znači, priroda nesiguran, osjetljiv i perfekcionist netko tko pokreće ovaj problem. Prema Saltzu, atelofobija je potencijalno uzrokovana traumatskim iskustvom, kao što je neuspjeh ili pritisak da se bude savršen. Osim toga, perfekcionizam je osobnost koja može doći i biti ojačana iskustvom. Zbog toga su čimbenici okoliša također jedan od glavnih uzroka atelofobije. Kada ste prisiljeni ne griješiti, nema mjesta za prihvaćanje i toleriranje nesavršenosti. Ovo postaje 'kapija' za ulazak atelofobije u vas.

Liječenje atelofobije vrijedi isprobati

Kao i druge specifične fobije, atelofobija je stanje koje se može liječiti kombinacijom psihoterapije, lijekova i promjena načina života. Evo nekoliko načina za prevladavanje atelofobije koje možete isprobati:

• Psihodinamska psihoterapija

Psihodinamska psihoterapija može se pokušati liječiti atelofobiju. Ova vrsta psihoterapije pomoći će oboljelom od atelofobije da potraži okidače zbog kojih se osjeća kao da mora biti savršen cijelo vrijeme.

• Kognitivna bihevioralna terapija

Prema studiji, kognitivna bihevioralna terapija jedan je od najučinkovitijih načina za rješavanje anksioznosti, straha i depresije. Ova terapija ima za cilj promijeniti način razmišljanja i uvjerenja oboljelih od atelofobije kako se više ne bi bojali nesavršenosti.

• Terapija izlaganjem

Prema American Psychological Association (APA) terapija izloženosti je terapija koja se provodi kako bi se osoba s fobijom suočila s onim čega se boji. U ovom slučaju, osoba koja boluje od atelofobije bit će suočena s nesavršenošću. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Kao i druge fobije, prevladavanje atelofobije svakako zahtijeva strpljenje. Posavjetujte se s psihologom ili liječnikom kako biste odredili odgovarajuću akciju liječenja za prevladavanje ovog problema. Ako imate bilo kakvih pitanja o zdravlju, ne ustručavajte se besplatno pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga sada na App Store ili Google Play.