Često noćne more tijekom spavanja, koji znakovi?
Sanjati je prirodna stvar kada spavamo. Snovi se javljaju zbog rada mozga koji ostaje aktivan dok spava. Snovi koji dolaze ponekad su ugodni, ali često su oni koji se pojavljuju noćne more. Noćne more se mogu utisnuti u sjećanje čak i nakon buđenja i osjećati se vrlo stvarnim. [[Povezani članak]]
Zašto često imate noćne more?
Noćne more se mogu pojaviti spontano. Međutim, ponekad noćne more mogu biti uzrokovane raznim stvarima. Ako imate česte noćne more, uzrok mogu biti sljedeća stanja:1. Nedostatak sna
Ljudima je potrebno oko 7 do 9 sati dnevno za spavanje. Nedostatak sna jedan je od glavnih uzroka čestih noćnih mora kod odraslih. Smatra se da je to zbog propuštenog ciklusa spavanja koji uzrokuje noćne more. Nesanica također može povećati šanse osobe za česte noćne more.2. Anksiozni poremećaji
Česte noćne more mogu biti znak da imate anksiozni poremećaj. Anksiozni poremećaji uzrokuju da um bude u stanju stresa tijekom dana. Kao rezultat toga, može vam biti teško razlikovati stvarnost od vlastitih briga. Anksioznost može biti uzrokovana raznim problemima u školi, na poslu ili u obitelji. To izaziva pojavu intenzivnih i uznemirujućih noćnih mora.3. Depresija
Depresija je ozbiljan poremećaj mentalnog zdravlja. Depresija utječe na to kako se osjećate, razmišljate i djelujete. Osoba s depresijom doživjet će osjećaj tuge, gubitka interesa i energije. Depresiju mogu uzrokovati problemi s okolinom. Na nastanak depresije utječu i nasljedni čimbenici, biokemija u mozgu i osobnost.4. Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
Posttraumatsko stresno stanje (PTSP) je psihički poremećaj uzrokovan lošim događajima koji su mu se dogodili. Na primjer, osoba koja je doživjela prometnu nesreću i teško je ozlijeđena ponovno se boji voziti automobil. PTSP može uzrokovati ponavljajuće noćne more. Ovo stanje može trajati dugo vremena i ometati njihove aktivnosti.5. Nuspojave lijekova
Poznato je da nekoliko vrsta droga koje se općenito konzumiraju utječu na pojavu noćnih mora. Lijekovi koji utječu na kemijski sastav mozga, poput antidepresiva i narkotika, povećavaju rizik od čestih noćnih mora. Osim toga, lijekovi za snižavanje visokog krvnog tlaka, beta blokatori, a lijekovi za Parkinsonovu bolest također mogu uzrokovati česte noćne more korisnika.Rezultat čestih noćnih mora
Za vas je važno pronaći uzrok zašto često imate noćne more kako biste se odmah suočili s ovim stanjem. Noćne more koje se stalno ponavljaju mogu ukazivati na zdravstvene probleme, fizičke i psihičke. Osoba s poremećajem noćnih mora iskusit će neke od sljedećih simptoma:- Prekomjerna pospanost tijekom dana. To može ometati koncentraciju u školi, na poslu i svakodnevnim aktivnostima, poput vožnje automobila ili tuširanja. Jednostavni zadaci mogu postati opasni kada um ometaju noćne more.
- Problem raspoloženje, kao što su depresija i anksioznost. Oba ova stanja mogu uzrokovati noćne more. Noćne more također pogoršavaju depresiju i anksiozne poremećaje koje doživljavate ako se ne riješe.
- Ne želi spavati zbog straha koji ga proganja. Strah od ponavljanja noćnih mora tijekom spavanja može se pojaviti i svjesno i nesvjesno.
- Misli o samoubojstvu ili pokušaju samoubojstva. To može biti fatalno ako se ne pruži pomoć.
