cultureaftercomputation.com

Planiranje trudnoće s partnerom ponekad se događa poput igre igre: mora biti dobar u strategiji. Uključujući pitanja hrane koja ulazi u tijelo, kao što je voće za program trudnoće. Neki plodovi su vrlo dobri jer su bogati kalijem, kalcijem i folnom kiselinom. Zapravo, ne morate čekati dok planirate trudnoću da biste jeli voće. Bogat sadržaj vitamina i minerala u voću dobar je prijatelj za tijelo. Zdrava prehrana također pomaže uglađivanju procesa trudnoće, posebno kada netko prolazi kroz program trudnoće. Ono što ulazi u tijelo treba biti selektivnije, koje stvarno donose dobrobiti, posebno za plodnost muškaraca i žena. [[Povezani članak]]

Voće za trudnice program

Nikad nije kasno za promjenu načina života, uključujući i prehranu. Osim što jedete hranu koja oplodi maternicu, voće za program trudnoće ne smije se propustiti. Neki popisi namirnica koje su prikladne za parove koji žude za prisutnošću bebe su: Ne samo vitamin C, limun sadrži i folat koji je potreban trudnicama

1. Citrusi

Voće kao što su naranče, grejp Limun, kivi, limeta i drugo citrusno voće najbolji su izvori vitamina C. Ne samo to, sadržaj kalija, kalcija i folata u njemu je također nevjerojatan. Štoviše, folna kiselina je vitamin B koji stvara zdravo okruženje za jajnu stanicu tako da je mogućnost ovulacije veća. Voće za ovaj program trudnoće može se konzumirati barem jednom dnevno.

2. Bobice

Ne samo citrusi, drugo voće za programe trudnoće jesu bobičasto voće. Primjeri su borovnice i maline koje su bogate antioksidansima i fitonutrijentima koji sprječavaju upale. Ovi plodovi su dobri za povećanje muške i ženske plodnosti. Nadalje, voće bobičasto voće Također je izvrstan izvor vlakana i održava idealnu tjelesnu težinu za žene. Znamo da prekomjerna ili premala tjelesna težina doprinosi plodnosti žena.

3. Avokado

I dalje je stvar folne kiseline, druge unose možete dobiti iz voćne primadone za program trudnoće, avokada. Ovo voće je bogato vitaminom K koji pomaže tijelu da optimalno apsorbira hranjive tvari, istovremeno osiguravajući ravnotežu hormona u tijelu. Ne samo to, avokado je također bogat kalijem koji igra ulogu u kontroli krvnog tlaka. Visoka koncentracija vitamina E u avokadu također kontrolira i štiti stanice od oksidativnog stresa. Što je s njegovim visokim udjelom trans masti? Ne brinite jer avokado sadrži mononezasićene masne kiseline koje su još uvijek dobre za tijelo. Konzumacija avokada jednom dnevno može biti pravi izbor kada ste na programu trudnoće. Visok sadržaj željeza u smokvama povećat će razinu plodnosti

4. Sl

Na engleskom su smokve ili smokve poznate kao sl. Ovo je jedan od plodova za najbolji program trudnoće. Sadržaj hranjivih tvari, posebno željeza, vrlo je visok tako da povećava plodnost i muškaraca i žena.

5. Mango

Mnogima omiljeno voće također je vrijedno uključivanja na popis voća za trudničke programe. Sadržaj antioksidansa i drugih hranjivih tvari kao što su vitamin C i vitamin B u mangu je vrlo pogodan za konzumaciju žena koje pokušavaju zatrudnjeti.

6. Papaja

Ne samo da je dobrog okusa, papaja očito može biti i voće za programe trudnoće. Nutritivni sadržaj papaje kao što su vitamin A i kalcij mogu hraniti tijelo, posebno za one koji žele zatrudnjeti. Jedenje jabuka povećat će šanse za trudnoću

7. Jabuka

Očigledno izraz jabuka na dan odvratit će liječnika odnosi se i na parove koji pokušavaju zatrudnjeti. Jabuke mogu pomoći u kontroli kolesterola i hraniti tijelo. I ne samo to, jabuke također pomažu osobi u kontroli težine. Vrlo je moguće jesti jabuke mogu povećati plodnost tako da su šanse za trudnoću širom otvorene.

8. Banana

Voće bogato kalijem i cinkom kao što su banane također je uključeno u popis voća za program trudnoće. Prema istraživanju Sveučilišta Northwestern, jajima je potrebno najmanje 50% više cinka prije nego što se mogu oploditi. Odnosno, vrlo je važno osigurati adekvatan unos cinka.

9. Grejp

Bogata vitaminom C baš kao i naranče i grejp, grejp je također bogat kalijem, kalcijem i vitaminima B. Ova kombinacija može pomoći osobi da uspješno zatrudni tako da ovulaciju učini redovitijom i stvori zdravo okruženje za jajnu stanicu.

10. Lubenica

Voće bogato vodom, lubenica, također može osigurati opskrbu glutationom. Ovo je važna vrsta antioksidansa koji je vrlo važan za kvalitetu jaja. I ne samo to, lubenica također može pomoći tijelu da ostane hidrirano tijekom dana. Uz gore navedeno zdravo voće, orašasti plodovi su također dobri za konzumaciju za one od vas koje provode program trudnoće kako bi brzo dobile potomstvo. Razlog je to što su grah i leća vrlo dobar izvor vlakana i folata za zdravlje. Oba su neophodna za održavanje zdrave hormonske ravnoteže. Orašasti plodovi također sadrže visoke razine poliamina spermidina, koji može pomoći spermiju da oplodi jaje. Orašasti plodovi također su bogati proteinima koji mogu pomoći u promicanju zdravije ovulacije. Redovi voća za gornji program trudnoće zasigurno mogu biti zabavan međuobrok uz rub vašeg obroka. Nemojte se osjećati opterećeni zahtjevima zadovoljavanja nutritivnog unosa ako želite zatrudnjeti, samo opušteno živite dosljedno poboljšavajući svoju prehranu. Bonus? Ne samo bolje pripremljen za trudnoću ili bolju kvalitetu sperme, već i zdravije tijelo.