cultureaftercomputation.com

Post za dojilje u mjesecu ramazanu nije obavezan. Međutim, nije malo žena koje se i dalje žele podvrgnuti ovom godišnjem bogoslužju. Za razliku od drugih odraslih, dojilje trebaju određene prilagodbe kako bi post mogao teći nesmetano i sigurno i za majku i za bebu. Dakle, koje su stvari koje se moraju uzeti u obzir u vezi s postom za dojilje? Evo cijele recenzije.

Mogu li dojilje postiti?

Ako majka isključivo doji, to je svakako pitanje. Odgovor je da dojilje koje poste nemaju negativan učinak na djetetov rast i razvoj. Istraživanje je provedeno na 116 dojenčadi. Njih ukupno 36 dojile su majke koje su postile, a 80 drugih su dojile majke koje nisu postile. Istraživači su zatim promatrali rast beba 2 puta tijekom Ramazana, 3 puta u sljedećem mjesecu i svaka 2 mjeseca tijekom 4 mjeseca nakon toga. Studija je pokazala da nema značajne razlike u rastu dojenčadi od majki koje su postile ili ne. Barem u kratkom roku. Slični rezultati dobiveni su i u drugoj studiji, u kojoj je sudjelovalo 55 dojenčadi. Ukupno 20 dojenčadi dojile su majke koje su postile, a još 35 su dojile majke koje nisu postile. U ovoj studiji dojenčad je provjeravana na razvoj dva puta tijekom mjeseca ramazana i četiri puta u prvom, drugom i trećem mjesecu nakon ramazana. Nakon što ste saznali gore navedeno, od vas trudnica koje žele post, očekuje se da će to moći zdravije i mirnije trčati.

Savjeti za post za dojilje

Dojilje koje se odluče na post treba se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom. Liječnik će provjeriti vaše zdravstveno stanje kako bi vidio vašu sposobnost posta. Ako liječnik smatra da je vaše stanje sasvim zdravo, možete ga živjeti slijedeći neke od sljedećih savjeta za post za dojilje.

1. Adekvatan unos tekućine

Adekvatan unos tekućine važan je korak za sprječavanje dehidracije zbog posta. Međutim, to ne znači da morate piti što više u zoru. Previše pijenja na suhuru zapravo može učiniti vaš mjehur punim, a ubrzo nakon toga ćete ga izlučiti kao mokraću. Zbog toga ćete se poslije osjećati više žeđi. Umjesto toga, savjetuje se da podmirite potrebe za tekućinom tako da pijete umjereno, malo po malo, češće od iftara do sahura. Na taj način se vaše potrebe za tekućinom mogu pravilno zadovoljiti.

2. Vodite računa o svojoj prehrani

Kada posti, obrasci prehrane osobe imaju tendenciju da se mijenjaju. Nezdrava hrana, poput pržene hrane i slatkih pića, dominira dnevnim unosom prilikom prekida posta. Zapravo, kako bi post za dojilje mogao biti podvrgnut postu na zdrav način, ipak morate paziti na svoju prehranu, jedući uravnoteženu hranjivu hranu. Za dojilje koje poste važno je da i dalje u jelovnik sahura uvrstite proteine ​​i složene ugljikohidrate. Oba ova sastojka mogu osigurati energiju potrebnu za obavljanje aktivnosti, sve dok ne dođe vrijeme za prekid posta. Također morate zapamtiti, nemojte propustiti vrijeme za sahur. Ako je potrebno, dojilje koje poste mogu uzimati i dodatne vitaminske dodatke. Možete uzeti suplement koji sadrži 10 mikrograma vitamina D na suhoor.

3. Izaberite iftarski meni za zdrave dojilje

Od dojilja koje poste očekuje se da ne odgađaju post, kada za to dođe vrijeme. Prilikom prekida posta savjetuje se da jedete hranu koja može pružiti prirodnu energiju, kako biste obnovili energiju izgubljenu tijekom posta. Jedna od namirnica koja može pružiti ove prednosti je jedenje hurmi tijekom posta. Ako ste umorni od konzumacije, možete napraviti još jednu varijantu tako da napravite sok od datulja s mlijekom.

4. Saznajte kako dojiti

Majke koje doje svoju bebu izravno tijekom posta, mogu primijetiti da će beba postati nervoznija u vrijeme prekida posta. Jer, utjecaj posta na majčin organizam se počeo uočavati i utječe na refleks otpuštanja mlijeka. Prema prekidu posta, refleks oslobađanja mlijeka može se usporiti zbog stresa uzrokovanog postom. Da biste to riješili, možete dojiti uz mali pritisak na dojku kako bi mlijeko brže izašlo.

5. Pazite na promjene u proizvedenom mlijeku

Ako ne dojite dijete izravno i dojite pumpanje, Možda ćete primijetiti da se mlijeko koje izlazi može smanjiti prema vremenu iftara. Ali kada se to dogodi, ne morate brinuti. Kad to učinite pumpanje redovito, proizvodnja mlijeka će se nastaviti. Međutim, budući da se tijekom posta količina tjelesne tekućine može smanjiti, količina proizvedenog mlijeka također se može lagano smanjiti. Osim toga, mlijeko koje izlazi izgledat će malo gusto.

Obratite pažnju na to kako bi post za dojilje bio sigurniji

Iako dojilje smiju postiti, postoje neke stvari koje se moraju uzeti u obzir kako ne bi ometale majčino mlijeko te djetetov rast i razvoj. Može li dojilja postiti ili ne u osnovi ovisi o stanju djeteta. Post za dojilje bit će sigurniji ako se provodi kada je beba starija od 6 mjeseci ili je primala komplementarnu hranu (MPASI). Razlog je to što novorođenčad do mlađih od 6 mjeseci općenito još uvijek treba isključivo dojenje jer nisu primala dodatni unos hrane. Za razliku od beba koje su jele krutu hranu, one obično piju samo majčino mlijeko navečer pa to nema puno učinka kada dojilje poste. Nemojte prisiljavati na nastavak posta ako osjećate da vam se zdravlje pogoršava. Osim toga, budući da dojilje ne smiju postiti, ipak treba paziti na zdravlje svog mališana kada želite postiti. Ne ustručavajte se odmah se obratiti svom liječniku ako tijekom posta imate problema u vezi s dojenjem ili drugih zdravstvenih simptoma.