9 načina za prevladavanje radnog stresa za uredske borce
Nije rijetkost da se zaposlenici odluče napustiti tvrtku jer žele pronaći „zdrav posao“ kako bi izbjegli stres na poslu. Zapravo, stres na poslu je uobičajena stvar koja se mora dogoditi, iako je posao a strast ili vaš hobi. Dakle, kako se nositi sa stresom na poslu koji je učinkovit i vrijedan pokušaja? 
Vježbanje također može ublažiti stres.Jedna od navika zaposlenika u uredu za ručkom je traženje pomoći od drugih ljudi da kupe hranu. Zapravo, ručak je izvrsno vrijeme za malo vježbanja šetnjom izvan ureda. Napominjemo da je samo hodanje radi kupnje hrane uključeno u kategoriju sporta. Vjeruje se da su jednostavni koraci jedan od najučinkovitijih načina rješavanja stresa na poslu. Osim što ćete biti fizički zdravi, “liječiti će se” i vaš psihički. Odvojite vrijeme za to istezanje ili istezanje na poslu, kao što je okretanje ruku i pomicanje bokova i leđa udesno i ulijevo. 
Stres na poslu nije uvjet koji treba shvaćati olako, potražite pomoć! Ne igrajte igrice, radni stres također ima karakteristike koje se mogu vidjeti iz vašeg fizičkog stanja i psihičkog zdravlja. Kada se na poslu osjećate preopterećeno, mogu se osjetiti mnoge promjene koje se mogu osjetiti i nakon izlaska iz ureda, kao što su:
Kako se nositi sa stresom na poslu za "kancelarske ratnike"
Završeni rokovi, radna opterećenja koja se gomilaju, rokovi od nadređenih do zapanjujućih zadataka svakodnevna su “hrana” koja uzrokuje stres na poslu. Ako se stres na poslu više ne rješava, fizičko i mentalno zdravlje može biti ugroženo. Nemojte se obeshrabriti. Jer, postoje različiti načini rješavanja stresa na poslu koji se učinkovito obavlja. bilo što?1. Započnite dan s osmijehom
Ponekad stres ne dolazi tek kada dođete na posao. Užurbana jutra, poput borbe s prometnim gužvama, dovoljna su da vam se zavrti u glavi. Štoviše, um je ispunjen poslom koji čeka na uredskom stolu. Ove stvari samo će pogoršati radni stres. Započnite dan s osmijehom i dobrim stvarima, kao što je pravilno planiranje posla kako biste predvidjeli sve prepreke u uredu i pozitivnim stavom. Ovo je “tajna” kako se nositi sa stresom na poslu koja djeluje!2. Nemojte se sramiti pitati
Jedan od čimbenika koji pridonose stresu na poslu je vaše neznanje o očekivanjima vašeg šefa. Ako razumijete šefov zahtjev, tada će postojati "zajednička nit" koja vam može pomoći da obavite posao. Osim što ćete se moći nositi s stresom na poslu, znat ćete što vam je činiti u uredu.3. Izbjegavajte sukobe u uredu
Neminovno je da u uredskom svijetu često dolazi do sukoba koji potom postaju paraziti na fizičkom i mentalnom zdravlju. Izbjegavajte sukobe između kolega na poslu, kao što je izbjegavanje tračeva ili upadanje u nevolje s kolegama. Također, ako je moguće, izbjegavajte ljude koji ne mogu raditi u timu. Jer, radni stres može doći i od kolega s posla.4. Učinkovito koristite vrijeme
Planiranje da se suočite sa svojim danima u uredu može biti učinkovit način rješavanja stresa na poslu. Primjerice, učinkovito iskoristite vrijeme kako ne biste zakasnili. Jer ako zakasnite, možete se osjećati zbunjeno i sve u žurbi. Odgovoran za učinkovito korištenje vremena, može se zaštititi od negativnih učinaka koji mogu uzrokovati osjećaj stresa na poslu. Vaš posao može biti dovršen brže jer je um oslobođen stresa.5. Stvaranje ugodnog radnog okruženja
Osjećaj nelagode zapravo može izazvati stres na poslu. Mali primjer dolazi iz stolice u kojoj sjedite cijeli dan. Ako vam stolica stvara nelagodu, stres na poslu može lako doći. Zapravo, radna atmosfera s bučnim kolegama također može izazvati stres na poslu. Stoga stvorite ugodno okruženje i atmosferu kao moćan način rješavanja stresa na poslu.6. Nemojte raditi mnogo stvari u isto vrijeme
Multitasking ili obavljanje više stvari u isto vrijeme može uzrokovati osjećaj stresa na poslu. Jer, rezultati rada koji se obavlja zajedno s drugim radom, ne mogu biti optimalni i neusmjereni. Ovakav način rada ponekad je neučinkovit i može uzrokovati stres na poslu. Počnite raditi pažljivo i ne žurite, a kamoli da radite više poslova u isto vrijeme.7. Nemojte previše sjediti
Vježbanje također može ublažiti stres.Jedna od navika zaposlenika u uredu za ručkom je traženje pomoći od drugih ljudi da kupe hranu. Zapravo, ručak je izvrsno vrijeme za malo vježbanja šetnjom izvan ureda. Napominjemo da je samo hodanje radi kupnje hrane uključeno u kategoriju sporta. Vjeruje se da su jednostavni koraci jedan od najučinkovitijih načina rješavanja stresa na poslu. Osim što ćete biti fizički zdravi, “liječiti će se” i vaš psihički. Odvojite vrijeme za to istezanje ili istezanje na poslu, kao što je okretanje ruku i pomicanje bokova i leđa udesno i ulijevo. 8. Ne bi trebao biti opsjednut perfekcionistom
Imati uspjehe u uredu je divna stvar. Međutim, biti perfekcionist i želja biti savršena u svakom pogledu samo će vas i one oko vas preplaviti. Štoviše, radite u vrlo zaposlenoj i intenzivnoj tvrtki, što vam ne dopušta da budete savršeni. Dajte sve od sebe i nagradite se za postignuta postignuća. Ovo je sigurna strategija za pobijediti stres na poslu.9. Nemojte se sramiti "oddušiti"
Konačno, način da se nosite sa stresom na poslu koji vam stvarno pomaže jest da date oduška ili ispričate priču s kolegama ili čak nadređenima. Izlazak iz situacije i dobivanje mišljenja od kolega vrlo je koristan način rješavanja stresa na poslu.Znakovi da ste pod stresom na poslu
Stres na poslu nije uvjet koji treba shvaćati olako, potražite pomoć! Ne igrajte igrice, radni stres također ima karakteristike koje se mogu vidjeti iz vašeg fizičkog stanja i psihičkog zdravlja. Kada se na poslu osjećate preopterećeno, mogu se osjetiti mnoge promjene koje se mogu osjetiti i nakon izlaska iz ureda, kao što su: - Često tjeskobno
- Nije entuzijastičan za posao
- Teško je dobiti kvalitetan san
- Umor
- Teško se koncentrirati
- Napeti mišići
- Vrtoglavica
- Poremećaji želuca
- Povući se iz društva
- Nije strastven u seksu s partnerom
- Traženje bijega zlouporabom alkohola
