cultureaftercomputation.com

Prednosti listova papaje dobre su za održavanje zdravlja i smanjenje rizika od određenih bolesti. U kulinarstvu se listovi papaje lako mogu naći u raznim jelima, poput pecela, a poznati su po svom gorkastom okusu. Ekstrakt lista papaje također sadrži vitamine A, B, C, E, K, te minerale potrebne tijelu, kao što su kalcij, magnezij, natrij, magnezij i željezo. Da biste maksimalno iskoristili ovaj list papaje, morate ga znati pravilno obraditi.

Koje su prednosti listova papaje za zdravlje?

Kao što je ranije rečeno, listovi papaje sadrže enzim koji se zove papain. Ovaj enzim se zapravo može naći u bilo kojem dijelu stabla papaje, uključujući i plod. Prednosti ovog enzima možete dobiti ako jedete sirovo lišće papaje (uključujući kuhanje napitka ili soka) ili ih kratko kuhate na pari. Papain je uključen u proteolitički enzim koji može uništiti proteine ​​tako da se listovi papaje naširoko koriste kao omoti za meso kako bi bili mekši kada su kuhani. Dok za zdravlje, prednosti listova papaje uključuju:

1. Pomaže probavi

Prednosti listova papaje su u stanju prevladati zatvor.Papain enzim koji se nalazi u listovima papaje koristi se kao alternativna terapija za poboljšanje probave. U ovom slučaju, dobrobiti listova papaje su korisne za sprječavanje zatvora ili nadutosti. Neke strane također tvrde da listovi papaje mogu poboljšati probleme s probavnim sustavom, ali ova pretpostavka još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.

2. Ubrzati zacjeljivanje rana

Istraživanja pokazuju da papain koji se nalazi u listovima papaje može zacijeliti rane na koži. Ipak, prvo se posavjetujte ako imate osjetljivu kožu jer papain može izazvati alergijsku reakciju na vašoj koži.

3. Pomaže u prevladavanju problema s kožom

Prednosti listova papaje mogu posvijetliti kožu jer je bogato vitaminom C. Sljedeća korist od jedenja listova papaje je održavanje zdrave kože. Budući da je bogat vitaminom C i vitaminom A, listovi papaje također mogu učiniti kožu blistavijom. Sadržaj karpaina u listovima papaje također može spriječiti razvoj bakterija na koži, očistiti kožu od štetnih toksina, te zaštititi kožu od poremećaja poput akni i crnih mrlja. Kako biste imali koristi od listova papaje na ovom, savjetujemo vam da redovito pijete sok od papaje.

4. Rastite kosu

Sadržaj karpaina koji se nalazi u listovima papaje može vam pomoći u prevladavanju ćelavosti ili stanjivanja kose. Zapravo, sadržaj karpaina možete pronaći u bezreceptnim šamponima protiv peruti jer je ova tvar učinkovita i u borbi protiv tvrdokornih bjelanjka na tjemenu. Karpain se također naziva može biti regenerator prirodno za kosu. [[Povezani članak]]

5. Pojačajte imunološki sustav

Listovi papaje prerađeni su u mnoge oblike suplemenata koji imaju mnoge prednosti, od kojih je jedna jačanje imunološkog sustava. Prednosti listova papaje u obliku ovog dodatka vrlo su korisne za sprječavanje nuspojava kemoterapije koju poduzimaju pacijenti s rakom.

6. Ubrzati ozdravljenje bolesnika s denga groznicom

Na temelju istraživanja u laboratoriju, sok od listova papaje može povećati broj trombocita. Ova je pogodnost svakako korisna za pacijente s denga groznicom koji moraju povećati broj trombocita kako bi se brzo oporavili od denga groznice. Osim toga, dobrobiti listova papaje su korisne za prevladavanje simptoma ove bolesti.

7. Smanjenje rizika od obolijevanja od raka

Prednosti listova papaje mogu se postići jer listovi papaje sadrže svojstva protiv raka. To je zato što listovi papaje sadrže enzime papain i kimopapain.

8. Smanjite menstrualne bolove

Bogat flavonoidima, blagodati listova papaje smanjuju bol tijekom menstruacije.Prema istraživanju objavljenom u časopisu Belitung Nursing Journal, prednosti izvarka od listova papaje mogu smanjiti menstrualne bolove. U tom slučaju, lišće papaje prokuhane vode pomaže u smanjenju razine prostaglandina koji uzrokuju nepodnošljive menstrualne bolove (dismenoreju). Osim toga, ekstrakt lista papaje bogat je flavonoidima koji djeluju protuupalno. Dakle, flavonoidi su u stanju inhibirati enzime ciklooksigenaze i lipoksigenaze koji uzrokuju bol.

9. Kontrolirajte šećer u krvi

Dobrobiti listova papaje dokazano održavaju razinu šećera u krvi u tijelu. Studija testirana na životinjama koju je objavio BMC Complement and Alternative Medicine pokazala je da su razine antioksidansa u listovima papaje u stanju spriječiti oštećenje stanica koje proizvode inzulin. [[povezani članci]] Inzulin je hormon koji igra važnu ulogu u održavanju šećera u krvi. Međutim, ova studija još nije testirana na ljudima. Također postoji pretpostavka da je biljka papaje (uključujući lišće) također učinkovita u liječenju brojnih bolesti, poput raka, dobra za dijabetičare, HPV infekcije, bolesti desni i zacjeljivanje postoperativnih rana. Međutim, tvrdnja još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.

Prednosti lišća japanske papaje

List japanske papaje jedno je od povrća koje su stanovnici Meksika konzumirali od davnina. Ovaj list ima dobre zdravstvene prednosti za tijelo. Je li to točno? Evo činjenica o dobrobitima listova japanske papaje.

1. Povećajte snagu mišića

Listovi Chaya imaju visok sadržaj proteina. U 100 grama listova Chaya nalazi se 6 grama proteina koji mogu zadovoljiti 12 - 15% vaših dnevnih proteina. Stoga, ako vježbate za povećanje mišićne mase, morate uključiti listove japanske papaje u svoju prehranu.

2. Jača zdravlje kostiju

Osim visokog sadržaja proteina, ovaj list ima i visok udio kalcija. Listovi japanske papaje sadrže 200-330 mg / 100 g kalcija koji može zadovoljiti oko 20-33% vaših dnevnih potreba za kalcijem. Čak i u usporedbi s drugim povrćem, listovi Chaya imaju najviše kalcija među ostalim povrćem. Kalcij u listovima japanske papaje pomaže u stvaranju jakih kostiju, dobar je za zdravlje srca i kako bi živci tijela mogli funkcionirati optimalno.

3. Spriječiti anemiju

Jeste li znali da listovi japanske papaje sadrže 100% ili dvostruko više željeza od listova špinata? Visoka količina željeza sadržana u listovima Chaya može povećati krv i spriječiti anemiju.

Je li lisnato povrće papaje opasno?

Listovi papaje trebali bi biti sigurniji ako se prethodno kuhaju 5 do 15 minuta, kako bi se uklonio cijanid koji je toksičan za ljudsko tijelo. Iako su prednosti listova papaje brojne, morate uzeti u obzir nuspojave konzumiranja listova papaje, a to su:

• Može uzrokovati alergije poput ljutih očiju i curenja iz nosa zbog enzima papaina u njemu.
• Trudnice bi trebale izbjegavati konzumaciju listova papaje jer enzim papaina može biti otrovan za fetus pa postoji opasnost od pobačaja.

Nemojte jesti previše listova papaje

Iako su dobrobiti listova papaje za zdravlje prilično velike, ovu hranu smijete jesti samo u razumnim granicama. Konzumiranje previše listova papaje čini da papain koji ulazi u vaše grlo potencijalno ošteti jednjak (cijev u grlu), dok lijepljenje listova papaje koji sadrže papain može izazvati iritaciju kod osoba s osjetljivom kožom. Za trudnice, konzumaciju listova papaje treba samo kuhati (kuhati na pari, ugrabiti i tako dalje). Razlog je to što je dokazano da su sirovi listovi papaje otrovni za fetus i uzrokuju urođene mane. Bolesnici s alergijama na lateks također ne bi trebali jesti sirovo lišće papaje jer može izazvati alergijske reakcije. Slično, ako ste osuđeni da patite od alergije na papain.

Bilješke iz SehatQ-a

Prednosti listova papaje zasigurno održavaju tijelo zdravim i smanjuju rizik od bolesti. Međutim, postoje neke studije koje su tek nedavno provedene na životinjama. Za to se uvijek posavjetujte s liječnikom kako biste saznali više o konzumiranju listova papaje. Ako imate pitanja o prednostima povrća u odnosu na druge vrste zdrave hrane, besplatno razgovarajte s liječnikom putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga sada na App Store ili Google Play. [[Povezani članak]]