9 prednosti dunje, 'drevnog' voća koje je vrlo hranjivo
Jeste li ikada čuli ili probali voće koje se zove dunja? Dunja je 'drevno' voće koje potječe iz Azije i nekih područja Mediterana. Voće koje se bere još od starogrčkog i rimskog doba usko je povezano s jabukama i kruškama. Iako to ime nije poznato Indonezijskim ljudima, morate uzeti u obzir prednosti. To je zato što je ovo voće bogato hranjivim tvarima. 
Sadržaj antioksidansa ploda dunje je prilično bogat, a većina prednosti ploda dunje proizlazi iz njegovog sadržaja antioksidansa. Antioksidansi su spojevi koji mogu ublažiti metabolički stres, upalu i zaštititi tjelesne stanice od slobodnih radikala. Nekoliko studija je pokazalo da antioksidansi u plodu dunje, kao što su flavonoli i kaempferol, mogu smanjiti upalu i spriječiti kronične bolesti. 
Vjeruje se da voće dunje ublažava želučane čireve, a vjeruje se da različiti biljni spojevi sadržani u plodu dunje sprječavaju i liječe čir na želucu. Jer, smatra se da voćni sok od dunje može inhibirati rast bakterija H. pylori. U međuvremenu, studije na životinjama također dokazuju da ekstrakt ploda dunje također može spriječiti čir na želucu zbog zlouporabe alkohola.
Zdravstvene prednosti ploda dunje
Plodovi dunje imaju okus gotovo sličan jabukama i kruškama, kao i unutarnju teksturu i oblik. Iza izvrsnog okusa, plod dunje krije bezbroj zdravstvenih prednosti.1. Obilan nutritivni sadržaj
U 92 grama ploda dunje nalaze se ove hranjive tvari:- Kalorije: 52
- Masti: 0 grama
- Proteini: 0,3 grama
- Ugljikohidrati: 14 grama
- Vlakna: 1,75 grama
- Vitamin C: 15 posto dnevne stope nutritivne adekvatnosti (RDA)
- Vitamin B1: 1,5 posto dnevne RDA
- Vitamin B6: 2 posto dnevne RDA
- Bakar: 13 posto dnevne RDA
- Željezo: 3,6 posto dnevne RDA
- Kalij: 4 posto dnevne RDA
- Magnezij: 2 posto dnevne RDA.
2. Sadrži antioksidanse
Sadržaj antioksidansa ploda dunje je prilično bogat, a većina prednosti ploda dunje proizlazi iz njegovog sadržaja antioksidansa. Antioksidansi su spojevi koji mogu ublažiti metabolički stres, upalu i zaštititi tjelesne stanice od slobodnih radikala. Nekoliko studija je pokazalo da antioksidansi u plodu dunje, kao što su flavonoli i kaempferol, mogu smanjiti upalu i spriječiti kronične bolesti. 3. Prevladavanje simptoma mučnine tijekom trudnoće
Mučnina je jedan od najčešćih ranih simptoma trudnoće. Stručnjaci vjeruju da jedenje voća dunje može prevladati ovaj simptom mučnine. U jednoj studiji, 76 žena koje su bile trudne doživjelo je smanjenje učestalosti simptoma mučnine nakon konzumiranja žlice čistog sirupa od dunja. Studija je čak dokazala da se plod dunje smatra učinkovitijim od vitamina B6 u ublažavanju simptoma trudničke mučnine. Iako su rezultati istraživanja obećavajući, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazale prednosti ovog jednog ploda dunje.4. Ublažava probavne probleme
U svijetu tradicionalne medicine plod dunje se smatra učinkovitim u prevladavanju raznih probavnih tegoba. Spomenuto u studiji, ekstrakt ploda dunje može zaštititi crijevno tkivo od oštećenja uzrokovanih bolešću upalne bolesti crijeva (IBD). Osim toga, studije na životinjama pokazale su da su štakori s ulceroznim kolitisom uspjeli smanjiti težinu ozljeda tkiva debelog crijeva nakon konzumiranja ekstrakta ploda dunje. Međutim, još uvijek su potrebne studije na ljudima kako bi se podržali rezultati ove studije.5. Ublažite čir na želucu
Vjeruje se da voće dunje ublažava želučane čireve, a vjeruje se da različiti biljni spojevi sadržani u plodu dunje sprječavaju i liječe čir na želucu. Jer, smatra se da voćni sok od dunje može inhibirati rast bakterija H. pylori. U međuvremenu, studije na životinjama također dokazuju da ekstrakt ploda dunje također može spriječiti čir na želucu zbog zlouporabe alkohola. 
