cultureaftercomputation.com

Toliko je dobrobiti krumpira za bebe da je šteta propustiti. Vjeruje se da ova vrlo hranjiva komplementarna hrana za majčino mlijeko (MPASI) njeguje probavu, sprječava infekcije i njeguje bebinu kožu. Je li ga probao vaš mališan?

7 prednosti krumpira za bebe

Kada beba navrši 6 mjeseci, spremna je jesti razne vrste krutih namirnica poput krumpira. Možete izgnječiti krumpir pire kako bi mališan lakše jeo. Evo nekih od prednosti krumpira za bebe.

1. Visoka prehrana

Prednosti krumpira za bebe ne mogu se odvojiti od njegove nutritivne vrijednosti. Krumpir sadrži mnogo hranjivih tvari koje su bebama potrebne. U 173 grama krumpira nalaze se ove hranjive tvari:

• Kalorije: 161
• Masti: 0,2 grama
• Proteini: 4,3 grama
• Ugljikohidrati: 36,6 grama
• Vlakna: 3,8 grama
• Vitamin C: 28 posto dnevne stope nutritivne adekvatnosti (RDA)
• Vitamin B6: 27 posto dnevne RDA
• Kalij: 26 posto dnevne RDA
• Mangan: 19 posto dnevne RDA
• Magnezij: 12 posto dnevne RDA
• Fosfor: 12 posto dnevne RDA
• Niacin: 12 posto dnevne RDA
• Folat: 12 posto dnevne RDA.

Morate imati na umu da se različiti nutritivni sadržaji krumpira mogu mijenjati ovisno o tome kako se kuhaju. Primjerice, kalorije i masnoća krumpira mogu se povećati ako ih pržite na ulju.

2. Sadrži antioksidanse

Krumpir sadrži razne antioksidanse, poput flavonoida, karotenoida, do fenolnih kiselina. Sva tri se mogu boriti protiv slobodnih radikala kako bi se spriječile razne bolesti. Epruveta dokazuje da različiti antioksidansi sadržani u krumpiru mogu spriječiti rast stanica raka jetre i debelog crijeva.

3. Zdrav probavni sustav

Krompir sadrži probavljiv škrob (otporni škrob). Kada ovi spojevi dođu u debelo crijevo, jedu ih dobre bakterije i pretvaraju se u kratkolančane masne kiseline koje su korisne za zdravlje. Razne studije su dokazale da kratkolančane masne kiseline mogu spriječiti upalu u debelom crijevu i poboljšati obrambeni sustav debelog crijeva kako bi se izbjegao rak.

4. Bogata mikronutrijentima

Prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), mikronutrijenti (vitamini i minerali) vrlo su važni za prevenciju bolesti i rast tijela. Nažalost, tijelo ne može proizvoditi mikronutrijente i mora ih dobiti zdravom hranom. Krumpir sadrži mnogo mikronutrijenata, kao što su magnezij, kalij, natrij, vitamin C, do vitamina B6. Sve je potrebno za održavanje zdravlja bebe.

5. Dobro za bebinu kožu

Vjeruje se da su dobrobiti krumpira za bebe zdrave za njihovu kožu.Očito krumpir sadrži i razne hranjive tvari koje su vrlo dobre za dječju kožu, poput vitamina C i raznih enzima. Stoga se nemojte iznenaditi ako se krumpir smatra učinkovitim u održavanju i njezi bebine kože.

6. Dobro za zdravlje kostiju

Sadržaj željeza, fosfora, kalcija, magnezija i cinka sadržan u krumpiru može pomoći bebinom tijelu da se formira i održi jake kosti. Osim toga, željezo i cink također igraju važnu ulogu u proizvodnji i sazrijevanju kolagena.

7. Održavajte zdravlje srca

Sljedeća korist krumpira za bebe dolazi od sadržaja vlakana, kalija, vitamina C i vitamina B6. Ovi različiti hranjivi sastojci mogu održati srce vašeg mališana zdravim.

Upozorenje prije davanja krumpira bebama

Iako ima mnogo prednosti krumpira za bebe, mama i tata ne bi trebali biti neoprezni u davanju. Obratite pažnju na sljedeća upozorenja prije nego što date krumpir bebama.

• Očistite i ogulite krumpire

Krumpir raste ispod zemlje, zbog čega se roditeljima savjetuje da očiste i ogule ljusku krumpira prije nego što ga daju bebama. To se radi kako bi se uklonila prašina i pesticidi koji se mogu zalijepiti za ljusku krumpira.

• Nemojte davati previše

Bebe vole okus krumpira. Međutim, to ne znači da svom mališanu možete dati previše. Počnite s nekoliko pire krumpira.

• Pazite kako se kuha

Vjeruje se da kuhanje krumpira eliminira različite nutritivne sadržaje. Stoga se ocu i majci više savjetuje da ga kuhaju na pari.

• Alergijska reakcija

Iako rijetko, može se pojaviti alergija na krumpir. Alergijske reakcije koje se mogu pojaviti nakon dodirivanja ili jedenja krumpira uključuju osip na koži, kašalj, povraćanje i proljev. Ako se pojave različiti gore navedeni simptomi, odmah prestanite davati krumpire bebi i odmah odvedite svoje dijete liječniku. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Za očeve i majke koji žele znati o drugoj zdravoj komplementarnoj hrani, ne ustručavajte se besplatno pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga na App Store ili Google Play sada!