Uzroci dosadnih bolova u leđima i kako ih prevladati
Poput lopova, bol u leđima često se javlja iznenada bez dopuštenja. Uzroci bolova u leđima mogu biti različiti. Možda se i vama dogodila ovakva priča. Čini se da vam prohladni povjetarac nježno miluje kosu uz primamljivu aromu kave iz šalice na stoliću na terasi. Odlučujete ustati i prošetati neko vrijeme prije nego što ponovno sjednete i uživate u jutarnjem suncu. Bez ikakvog upozorenja, iznenada vam se niz leđa širi pulsirajuća bol. Što se dogodilo? Zašto su se bolovi u leđima iznenada pojavili? Što uzrokuje bolove u leđima? [[Povezani članak]] 
Uzroci bolova u leđima
Nema potrebe pokazivati zbunjen izraz na licu, uzrok bolova u leđima nije teška zagonetka za riješiti. Ovo su neki od njih.- Najčešći uzrok bolova u leđima je ozljeda tkiva. To može uzrokovati bol u desnom ili lijevom leđima. Ozljeda tkiva je stanje koje se može pojaviti u mišićima, zglobovima ili drugim dijelovima kralježnice. Ozljede leđa obično nastaju zbog sporta ili nesreća.
- Uzrok bolova u leđima može biti uzrokovan artritisom, u obliku osteoartritisa, a može biti uzrokovan i osteoporozom.
- Neprikladan okvir tijela, kao što je previše zakrivljena kralježnica (skolioza), i tako dalje, jedan je od uzroka bolova u leđima. Natečeni ili poderani diskovi u zglobovima također mogu biti još jedan uzrok bolova u leđima.
- Nagli pokreti ili kontinuirano podizanje teških utega mogu napeti mišiće leđa i na kraju dovesti do bolova u leđima.
Kako se nositi s bolovima u leđima
Nakon što saznate uzrok bolova u leđima, naravno ćete saznati kako se nositi s doživljenim bolovima u leđima. Osim karakteristika i uzroka bolova u leđima. Ovaj članak će također govoriti o tretmanima koji se mogu obaviti kod kuće.1. Promijenite vrstu obuće
Obuća se može činiti kao trivijalna stvar, ali obuća koja vam ne pristaje može biti uzrok bolova u leđima. Visoke pete su jedan primjer. Nošenje visokih potpetica može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa. Kada hodamo, vršimo pritisak na svaku nogu pet puta veći od težine tijela. Korištenje visokih potpetica promijenit će usklađenost držanja tijela jer se tjelesna težina podržava samo na određenim dijelovima stopala. Kao rezultat toga, leđa postaju napeta i bolna.2. Istegnite se
Istezanje može pomoći kod bolova u leđima i lako se može izvesti kod kuće. I ne samo to, bavljenje sportom istezanjem tijela može ojačati i nahraniti leđa. Postoji mnogo tehnika istezanje to se može učiniti. Na primjer, ispružite tijelo prema dolje dok ne dodirne nožne prste, dječja poza u jogi i tako dalje. Istegnite tijelo oko 30 sekundi.3. Kompresor i vreća za grijanje
Najjednostavniji način da smanjite bolove u leđima je stavljanje obloga krpom napunjenom kockicama leda ili vrećicom za grijanje. Uzrok bolova u leđima zbog napetosti mišića može se prevladati komprimiranjem tkanine koja sadrži kockice leda. Pritiskajte bolna leđa platnenom oblogom koja sadrži kockice leda najviše 20 minuta. Zagrijana vrećica za grijanje ili tkanina može se koristiti kao oblog za liječenje bolnih bolova u leđima i ukočenih leđa. Vrećicu za grijanje možete staviti 48 sati nakon stavljanja hladnog obloga. Vreća za grijanje služi za poboljšanje cirkulacije krvi, smanjenje boli i opuštanje mišića. Međutim, učinak vrećice za grijanje djeluje samo u prvom tjednu. Zatim možete nastaviti s korištenjem hladnih obloga.
4. Preuredite radno mjesto
Osim obuće, izvor bolova u leđima može biti i vaše radno mjesto. Savijanje ili istezanje tijekom sjedenja i rada može uzrokovati bolove u leđima. Stoga provjerite je li zaslon računala u visini očiju i da vam stolica nije ni preniska ni previsoka.
