Natečene pete? Ovo je uzrok i koraci za rješavanje toga
Stopala kao oslonac za težinu ljudskog tijela sklona su problemima. Prevelika težina, poput udaranja nogom o tvrdu podlogu, nošenja neudobnih cipela ili previše trčanja, može uzrokovati oticanje pete i bol.
Uzroci natečenih peta
Natečene pete rijetko su uzrokovane jednim traumatskim događajem. Općenito, oticanje je češće uzrokovano ponovljenim stresom na peti, na primjer ako nastavite nositi neudobnu obuću. Obično će oteklina nestati sama od sebe ako je stopalo odmorno. Međutim, ako ste prisiljeni na aktivnosti, bol ili oteklina u peti mogu postati kronični. Evo nekih stanja koja uzrokuju oticanje pete u različitim dijelovima pete:1. Oteklina na dnu pete
Modrice Kada slučajno nagazite na tvrdi ili oštar predmet, kao što je kamen, na masnom sloju pete mogu se pojaviti modrice. Obično će modrica nestati sama od sebe ako je noga mirna.Plantarni fasciitis
Fascija je trakasto tkivo koje povezuje petnu kost s bazom palca. Upala fascije (fasciitis) može biti posljedica previše trčanja ili skakanja. Plantarni fasciitis se također može pojaviti kada je svod stopala previsok ili prenizak, uzrokujući opterećenje na okolna meka tkiva. Bol se osjeća u sredini pete, a može se pojačati nakon buđenja. Protuupalni lijekovi mogu pomoći u smanjenju otekline. Korištenje jastučića za pete unutar cipela može pomoći u smanjenju bolova u petama.Izbočina pete (Spur)
Ako se fasciitis ne liječi, mogu se formirati naslage kalcija u području gdje se fascija pričvršćuje za petnu kost. Na kraju, ovaj višak kalcija stvara ostrugu na peti. Trenje s tim izbočinama može uzrokovati oticanje pete. Odmarajte natečene pete i nosite cipele s posebnim jastučićima za pete. Izbočine na peti mogu se pojaviti i kod tinejdžera, kada petna kost još raste. Stalno trenje potiče višak rasta kostiju. Ovo stanje je obično povezano s ravnim stopalima (ravno stopalo). Često se pogoršava nošenjem visokih potpetica prije nego što kosti prestanu rasti.2. Oteklina na stražnjoj strani pete
Upala Ahilove tetive
Na stražnjoj strani pete pričvršćena je Ahilova tetiva. Ako se mjesto pričvršćivanja tetive upali, peta može postati natečena. Upalu obično uzrokuje previše trčanje ili nošenje cipela koje se trljaju o stražnji dio pete. Postupno, koža postaje deblja, popraćena crvenilom i oticanjem peta. Također možete osjetiti izbočinu iza pete koja boli držanje. Bol se pogoršava kada vam peta prvi put udari o tlo nakon što se probudite i možda nećete moći obući cipele.Sindrom tarzalnog tunela
Na stražnjoj strani pete prolazi veliki živac. Ako je ovaj živac stegnut i natečen, može uzrokovati bol.Kako liječiti i spriječiti natečene pete
Uvijek se posavjetujte s liječnikom ako osjetite da vas bole ili otiču pete. Početni tretman možete napraviti i sami ako vam je peta natečena, i to:- Izbjegavajte hodanje predaleko, predugo stajanje, hodanje s previše gaženjem.
- Hladan oblog. Zamotajte kockicu leda u tanki ručnik ili krpu, a zatim je stavite na bolnu petu oko 15 minuta.
- Obuća. Odaberite obuću prave veličine i s dobrom podlogom za podupiranje stopala.
- Podrška za noge. Može se koristiti nekoliko vrsta potpore za petu bez recepta.
- Nosite obuću kada hodate po tvrdim površinama.
- Održavajte idealnu tjelesnu težinu.
- Odaberite obuću koja ne uzrokuje stres na stopalima.
- Provjerite odgovara li veličina cipela. Obratite pažnju na cipele/sandale, ako su tanke treba ih zamijeniti.
- Odmorite noge, izbjegavajte predugo stajanje.
- Nemojte silom nositi neudobnu obuću.
- Koristite sportsku obuću koja odgovara vrsti sporta kojim se bavite.
