Kava bez kofeina, je li zdrava?
Ne mora svaka kava sadržavati kofein, zato se i zove kava bez kofeina ili kava bez kofeina. Za trudnice ili osobe koje ograničavaju unos kofeina, kava bez kofeina je prikladna alternativa. U kava bez kofeina, izgubljeno je najmanje čak 97% sadržaja kofeina. S obzirom na sadržaj kofeina u kava bez kofeina dosta se smanjio, to također čini okus mekšim. Ovisno o korištenoj metodi, boji kava bez kofeina također se može razlikovati od većine kava.
Kava bez kofeina još uvijek sadrži kofein
Kava bez kofeina ne znači potpuno bez kofeina. Općenito, sadržaj kofeina u njemu je oko 3 mg u svakoj porciji. U jednoj studiji utvrđeno je da u prosjeku šalice od 180 ml kava bez kofeina sadrži 0-7 mg kofeina. Međunarodna zdravstvena organizacija kategorizira visoku konzumaciju kofeina kod trudnica kao one koje konzumiraju >300 mg dnevno. Dakle, sadržaj kofeina u kavi bez kofeina doista je mnogo manji. Stoga, za trudnice koje još uvijek žele piti kavu, ispijanje kave bez kofeina može biti opcija. Postoji mnogo načina koji se mogu koristiti za uklanjanje sadržaja kofeina u kavi. Počevši od pranja u tekućem otapalu dok se kofein ne ekstrahira, a zatim filtrira. Osim toga, kofein se također može ukloniti pomoću ugljičnog dioksida ili filtera s ugljenom. Ova metoda je poznata kao švicarski proces vode. Iako je prošao kroz proces eliminacije razine kofeina, hranjivih tvari kava bez kofeina u odnosu na običnu kavu ostaje ista. Jedina razlika je sadržaj kofeina u njemu. [[Povezani članak]] Prednosti potrošnje kava bez kofeina
Postoje mnoge dobrobiti koje se mogu dobiti od konzumiranja kava bez kofeina. Ako opasnosti od prekomjernog ispijanja kave za tijelo više ili manje doprinosi sadržaj kofeina u njoj, kava bez kofeina sadrži mnoge dobrobiti za tijelo. bilo što? 1. Bogata antioksidansima
Kava bez kofeina uključujući jedno od napitaka bogatih antioksidansima u obliku cimetova kiselina i polifenola. Ovaj sadržaj antioksidansa učinkovito neutralizira slobodne radikale. I ne samo to, antioksidansi u kava bez kofeina može spriječiti bolesti kao što su bolesti srca, rak i dijabetes tipa 2. 2. Maksimizirajte funkciju jetre
Učinak od kava bez kofeina može pomoći u zaštiti funkcije jetre. Osim toga, kava bez kofeina, sve dok nema dodanog šećera, također može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Svaka šalica može smanjiti rizik do 7%. 3. Spriječiti bolest starenja
Postoje mnoge bolesti koje se javljaju zbog starenja, uključujući one povezane sa zdravljem mozga. dobre vijesti, kava bez kofeina može zaštititi neurone u mozgu kako bi spriječio neurodegenerativne bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest. U jednoj studiji te su prednosti nastale zahvaljujući sadržaju klorogenska kiselina u kavi. Što se tiče dobrobiti obične kave, također se kaže da je korisna za smanjenje rizika od demencije. Istražite prednosti kava bez kofeina konkretno se još uvijek razvija. 4. Olakšati žgaravica
Osobe koje boluju od GERB-a sigurno su upoznate s tim osjećajem žgaravica kada želučana kiselina ide gore u jednjak. Mnogi povezuju ispijanje kave s ovim stanjem. S druge strane, konzumiranje kava bez kofeina može pomoći u ublažavanju porasta želučane kiseline u usporedbi s običnom kavom. Kofein sigurno nije uvijek loš. U usporedbi s kava bez kofeina, Kava s punim sadržajem kofeina može značajno povećati čovjekovu energiju, raspoloženje bolje, za dulju snagu fokusa. Koju vrstu kave odabrati opet ovisi o toleranciji svakog pojedinca. Nekome se jedna šalica kave s normalnim sadržajem kofeina može osjećati vrlo dominantno. Ali postoje i ljudi koji mogu popiti više od 3 šalice, a ne osjećaju ništa. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
U idealnom slučaju, dnevni unos kofeina odrasle osobe ne bi trebao prelaziti 400 mg. Ovo je jednako 4 šalice kave. Višak kofeina može preplaviti središnji živčani sustav i dovesti do osjećaja tjeskobe i nemira. Trudnice, tinejdžeri ili ljudi koji uzimaju određene lijekove mogu razmisliti o konzumaciji kava bez kofeina. Tako mogu nastaviti uživati u kavi bez brige o nuspojavama prevelike količine kofeina.
