cultureaftercomputation.com

Jeste li ikada sreli nekoga tko je bio nevjerojatno uplašen u avionu? Ili ste to sami doživjeli? Mogla bi biti aerofobija. Aerofobija je ekstremni užas ulaska u avion. Zapravo, taj strah ne traje samo na trenutak. Drugi izraz za aerofobiju je aviofobija. Prema studiji iz 2016. sa Sveučilišta New England, najmanje 2,5-40% ljudi iskusi tjeskobu zbog letenja svake godine.

Simptomi aerofobije

Glavna razlika između aerofobije i uobičajenog straha od letenja je intenzivan osjećaj straha. Moguće je osjetiti pretjeranu tjeskobu baš kad pomislite na ulazak u avion ili letenje. Neki od fizičkih simptoma koji se mogu pojaviti kada se to dogodi uključuju:

• Povećan broj otkucaja srca
• Dezorijentiranost
• Prekomjerno znojenje
• Crvenkasta koža
• Drhtanje
• Gadan
• Kratkoća daha
• Osjećaj gušenja
• Probavni sustav se osjeća neugodno
• Ne mogu dobro razmišljati
• Tresenje tijela

U nekim slučajevima postoje i ljudi koji doživljavaju napade panike ili... napadi panike. U tom stanju će se pojaviti osjećaj da je teško razlikovati stvarnost od ne, kao i strah od smrti. Nadalje, postoje ljudi koji osjećaju strah tek kada počnu ulaziti u avion ili ukrcaj. Međutim, moguće je da postoje ljudi koji su osjetili užas kada su kročili na aerodrom. [[Povezani članak]]

Uzroci aerofobije

Okidač za pojavu aerofobija To može biti zbog jedne stvari ili kombinacije nekoliko čimbenika. Ponekad se ovo stanje može pokrenuti ili pogoršati ako osoba ima druge fobije kao što su:

• Klaustrofobija (fobija od malih prostora)
• Akrofobija (fobija od visine)
• Fobija od klica (fobija od klica ili prisutnosti stranaca)

Tri gore navedene vrste fobija mogu stvarno pogoršati aerofobiju. Pogotovo kada morate provesti dosta dugo u avionu s mnogim drugim strancima. Nisu to samo fobije, postoje i fizički problemi koji doprinose strahu od letenja, kao što su:

• Sinus ili blokada srednjeg uha koja uzrokuje bol prilikom letenja
• Groznica i drugi kronični problemi sa sinusima koji uzrokuju nelagodu
• Bolest srca ili druga medicinska stanja koja povećavaju rizik od krvnih ugrušaka

Svatko može imati različite čimbenike okidača za pojavu straha od letenja preko palube. Ali ako sumiramo, neki od uobičajenih čimbenika su:

1. Traumatsko iskustvo

Postojanje traumatskog iskustva poput preživljavanja zrakoplovne nesreće može potaknuti pojavu aerofobije. Zapravo, gledanje vijesti o padu zrakoplova također može izazvati strah od letenja. Na primjer, bilo je ljudi koji su se nakon napada 11. rujna bojali ući u avion.

2. Čimbenici okoliša

Ako roditelji imaju tendenciju bojati se letenja, tada se može pojaviti isti užas. Osim toga, viđanje s prijateljima ili rodbinom koji imaju fobiju od letenja također može imati utjecaja.

3. Još jedan sukob

Ponekad se strah od letenja može pojaviti i zbog drugih sukoba poput stresa na poslu s čestim dugim putovanjima. Drugi primjer je dijete čiji su roditelji razvedeni i mora često letjeti u posjet jednom od svojih roditelja, može doživjeti aerofobiju kao obrambeni mehanizam protiv traume razvoda. I ne samo to, drugi nekontrolirani problemi poput lošeg vremena, turbulencija tijekom polijetanja i slijetanja te kašnjenja letova također mogu pogoršati strah od letenja. [[Povezani članak]]

Kako prevladati aerofobiju

Strah od letenja je stanje koje se može liječiti, iako se ne zna što ga točno uzrokuje. Neke od najčešćih vrsta liječenja su:

• Psihološka terapija

Vrste psihološke terapije mogu biti kognitivna bihevioralna terapija koja ima za cilj promijeniti negativne misli koje izazivaju strah. U ovoj metodi postoji nekoliko pristupa kao što su terapija izlaganjem, sustavna desenzibilizacija, individualna terapija, tehnikama virtualna stvarnost prevladati strah od letenja.

• Satovi letenja

Postoji i način da prevladate strah od letenja tako što ćete pohađati tečaj letenja u trajanju od 2-3 dana. Tijekom nastave bit ćete pozvani da upoznate pilota, postupke sigurnosti letenja, pa čak i letjeti u avionu. Pobliže upoznavanje cijelog procesa učinit će da se osoba osjeća ugodnije i manje uplašena.

• Liječenje

Za ublažavanje određenih simptoma kao što su mučnina ili pretjerana tjeskoba, liječnik će preporučiti određene lijekove za prevenciju bolesti kretanja. Osim toga, liječnici također mogu propisati lijekove protiv anksioznosti, ali samo kratkoročno. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Jedan od ključeva za prevladavanje straha od letenja je identificirati odakle dolazi iracionalno razmišljanje. Kada vidite uzorak, pokušajte ga zamijeniti realističnijom i korisnijom mišlju. Osim toga, shvatite da zrakoplovi imaju odgovarajuće sigurnosne mehanizme. Poznavanje načina na koji zrakoplovi rade i zašto dolazi do turbulencije, pa čak i razumijevanje značenja određenih zvukova, učinit će iskustvo letenja manje zastrašujućim. Također možete vježbati tehnike opuštanja kada se počnete osjećati uplašeno. Na primjer, vježbanjem disanja, vizualizacije, do progresivnog opuštanja mišića. Za daljnju raspravu o simptomima aerofobije, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.