Dvije strane Konyakua, dijetalna hrana ili rizik od gušenja?
Konnyaku ili konjac je začin koji raste u dijelovima Azije. Stabljike se koriste kao izvor topivih vlakana teksture slične želatini. Zato se konnyaku žele ili konnyaku riža često biraju kao alternativna hrana za one koji žele smršaviti. Zanimljivo je da se konnyaku također dugo koristi kao dio tradicionalne kineske medicine. Dok zapadne zemlje obično konjac popularan jer pomaže u kontroli razine kolesterola.
Prednosti konnyakua
Nakon što znate što je konyaku, naravno želite znati koje su prednosti prije nego što ga konzumirate. Evo nekih koji su dokazani istraživanjem: 1. Spriječite zatvor
Sadržaj vlakana u konnyakuu pomaže ubrzanju eliminacije nakon što se hrana potpuno probavi. Studija s medicinskog sveučilišta Chung Shan, Tajvan, pokazala je da konnyaku može spriječiti zatvor. U toj studiji je otkriveno da dodavanje glukomanana može povećati broj probiotskih bakterija u stolici. Glukomanan je ekstraktna tvar iz korijena biljke konjac. Zapravo, funkcija pražnjenja crijeva može se povećati i do 30%. 2. Smršaviti
Konzumiranje vlakana će učiniti da se želudac osjeća dulje punim. Ako se to radi redovito, naravno da se može izbjeći rizik od konzumiranja previše kalorija. Uglavnom od jedenja nezdravih zalogaja između obroka. Tekstura konnyakua kada uđe u probavni sustav također je u obliku gela koji povećava osjećaj sitosti. To je također uhvatio istraživački tim sa Sveučilišta u Tromsu, dodajući dodatke glukomananskim vlaknima prehrani od 1200 kalorija učinkovitije je u smanjenju težine. 3. Kontrolirajte kolesterol
Sustavni pregled iz 2008. to je utvrdio konjac Može sniziti razinu kolesterola u tijelu. Osim toga, smanjena je i tjelesna težina i šećer u krvi natašte. Odnosno, ekstrakt konjac može biti terapija za dijabetičare i one s problemima s kolesterolom. Zanimljivo je da je ova studija iz 2017. otkrila da konnyaku može smanjiti razinu lošeg kolesterola (LDL) u krvi. Zapravo, preporuča se konzumirati kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti. Postoje različiti oblici, u rasponu od konnyaku želea do konnyaku riže. 4. Održavajte zdravu kožu
Za one koji žele liječiti akne, studija iz American Journal of Dermatology and Venereology može biti preporuka. Budući da u studiji, konnyaku može smanjiti akne i održati zdravlje kože. Zapravo, također može suzbiti alergijske reakcije i ubrzati proces cijeljenja rana. [[Povezani članak]] Kako uzimati Konnyaku
Dvije vrste prerađene hrane konjac najpopularnije su konnyaku žele i konnyaku riža. Konnyaku žele ima okus sličan želeu općenito. Samo što je sadržaj kalorija i šećera potpuno odsutan. Postoje ljudi koji konzumiraju jednu konnyaku žele prije jela, tako da se porcija obroka kontrolira. Osim toga, preporuka je da konnyaku žele konzumiraju onima koji su na dijeti kada osjete glad. Slatkast okus dolazi od ekstrakta breskva iskustvo. Još jedan bonus, konnyaku žele sadrži vitamin C i kolagen. Što se tiče konnyaku riže, ona je obično izbor izvora vlakana. Razlika s bijelom rižom je u tome što je tekstura obično žvakasta s blagom aromom ribe. Čak 40% konnyaku riže je topiva vlakna, tako da se duže osjećate siti. S druge strane, konjac je sastojak hrane koji je zabranjen u nekim zemljama, posebno za djecu. Ima onih čije su zabrane privremene i izdaju se nakon što postoje slučajevi smrti zbog djece koja se guše konnyaku želeom. Detaljnije, konnyaku žele širine manje od 45 milimetara zabranjen je u Australiji. Isto tako u Engleskoj. Tekstura konjac Strahuje se da će sklizak uzrokovati gušenje, pa čak i smrt. Međutim, potrebno je dodatno istražiti je li ta zabrana ukinuta ili je još uvijek na snazi. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Za one koji žele probati hranu bogatu vlaknima i dulje stvoriti osjećaj sitosti, konnyaku može biti opcija. Dvije najpopularnije vrste prerađuju se u konnyaku žele i konnyaku rižu. Međutim, postoje neke zemlje koje su zabranile konzumaciju konjac zbog opasnosti od gušenja kod djece. Zapravo, ovu zabrinutost izazivaju i slučajevi smrti djece. Dok za odrasle koji žele ući konjac kao dio svakodnevne prehrane, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom. Za daljnju raspravu o sigurnoj konzumaciji ili ne konjac dnevno, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
