cultureaftercomputation.com

Vaterpolo se sastoji od dvije ekipe koje se natječu u bacanju lopte u protivnička vrata. Svaka momčad se sastoji od sedam igrača, uključujući i vratara. Zanimljivije jer su svi igrači uvijek u lebdećem položaju i noge im ne smiju dodirivati ​​dno bazena. Vaterpolo je jedini sport koji se igra u vodi. Svaki igrač smije držati loptu samo jednom rukom i mora je baciti unutar 30 sekundi od početka napada.

Pravila vaterpolske igre

Vaterpolo se igra u bazenu dubokom dva metra. Površina svake ekipe je 30 metara x 20 metara. Budući da igrači ne smiju dodirivati ​​nogama dno bazena, moraju ostati na površini kako bi dodali i ispalili loptu. Vaterpolska utakmica sastoji se od četiri runde, svaka traje osam minuta. Svaki igrač smije držati loptu samo jednom rukom, osim vratara. Lopte koje se koriste u vaterpolu posebno su oblikovane s teksturiranom površinom što ih čini lakim za držanje jednom rukom. Osim toga, igrači moraju pucati u protivnički gol unutar 30 sekundi od početka napada. U suprotnom, posjed lopte prelazi na protivničku momčad. Da bi mogli maksimizirati napade unutar 30 sekundi, momčad mora dovesti loptu do centra. Odatle samo usmjereno na protivnički gol.

Povijest vaterpola

Vaterpolski sport prvi je put predstavljen u Engleskoj i postao popularan u Europi. Oni su i ti koji kupuju većinu olimpijskih medalja. Mađarski kontingent osvojio je devet zlatnih medalja od prvog ulaska ovog sporta na Olimpijske igre 1900. Tri od devet medalja osvojene su na Olimpijskim igrama u Sydneyju 2000. i Olimpijskim igrama u Pekingu 2008. Od 2000. na Olimpijskim igrama u Sydneyu, vaterpolo za sportašice uvode vaterpolo. Australija je kao domaćin tada postala pobjednik u debiju. Dok su na Olimpijskim igrama u Londonu 2012. i Olimpijskim igrama u Riju 2016. Sjedinjene Države osvojile uzastopne zlatne medalje. Do sada vaterpolo nastavlja rasti i sve je popularniji. Njegovo bogatstvo su vješti plivači koji se mogu osposobiti za izvođenje vaterpolske pobjedničke strategije.

Zahtijeva izvanrednu fizičku sposobnost

Svaki igrač treba izvoditi dinamične i brze manevre kako bi mogao sjajno dodati loptu. Naravno, ne može se petljati sa snagom i tjelesnom sposobnošću. U idealnom slučaju, igrači postavljaju strategiju kako bi nadmudrili protivničku obrambenu momčad. To je ono što vaterpolo čini tako uzbudljivim i za igrače i za gledatelje. Nemojte ni mene krivo shvatiti, u vaterpolu postoje mnoga pravila oko prekršaja. Počevši od obični faulovi kada se posjed lopte mora premjestiti na protivnika, osobne greške uz nadoknadu izvođenja jedanaesteraca. Osim toga, postoje i posljedice kada igrači moraju biti u zoni isključenje za 20 sekundi. Dodirivanje igrača koji nije u posjedu lopte također se smatra prekršajem. Međutim, ako se kontakt dogodi pod vodom i nije vidljiv sucu, to može biti taktika u korist momčadi.

Prednosti vaterpola

S obzirom da ovaj sport zahtijeva fizičku snagu, jasno je da su fizičke koristi za igrače vrlo velike. Neki od njih su:

1. Povećajte snagu tijela

U jednoj igri igrač može preplivati ​​ukupnu udaljenost od oko pet kilometara. Naravno, svi izazovi koje nosi bavljenje vaterpolom mogu ojačati i gornji i donji dio tijela. U isto vrijeme, jezgra također uvijek mora biti aktivan kako bi igrači ostali na površini. Pokreti okretanja, okretanja i bacanja svi imaju svoje korijene jezgra i pomaže u jačanju trbušnih mišića.

2. Sagorijevanje kalorija

U igri dugoj sat vremena, igrač može sagorjeti 700 kalorija. To je zato što igrači ne samo da plivaju već i udaraju nogama, bacaju i manevriraju tijekom meča.

3. Dobro za zglobove

Vaterpolski sport je prijateljski za zglobove jer voda sprječava ozljede zglobova. Dakle, iako je intenzivna i zahtijeva ogromnu fizičku snagu, arena u vodi čini je pogodnijom za zglobove nego sport na kopnu.

4. Izgradite mišiće i držanje

Vaterpolisti se moraju nastaviti kretati kako bi ostali na površini. Svaki mišić na nogama do struka nastavlja aktivno raditi. Zvuči lako? Apsolutno ne. Čini udarac za mućenje jaja samo pet minuta u bazenu je iscrpljujuće, a kamoli puna sesija natjecanja. To je ono što ovaj sport čini dobrim za oblikovanje držanja.

5. Ojačajte izdržljivost

Dobra vijest je da svi izazovi i odricanja vaterpolista nisu uzaludni. Ovo se ne smije miješati s ležernim plivanjem. Jer, ova igra ima nevjerojatno brz tempo, kao što je to slučaj sprint s jedne strane na drugu. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

I psihički, igranje u skupini poput vaterpolista može poboljšati nečije društvene vještine. Mora postojati komunikacija, timski rad i taktički aranžmani kako bi se mogli učinkovito napadati protivnici. Istodobno, igrači se također osposobljavaju za rješavanje problema kako bi nadmudrili protivničku obranu. Igrači moraju nastaviti razmišljati o najboljem scenariju za pobjedu, a pritom zadržati svoje tijelo u stanju savršeno manevrirati u vodi. Da bismo razgovarali više o prednostima vaterpola, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.