Mažuran, relativna biljka origana koja nudi razne dobrobiti
mažuran ( Origanum majorana ) je aromatična biljka koja se obično koristi za aromatiziranje jela. Mažuran je još uvijek usko povezan s origanom, biljkom koja je također popularna kao aroma. Mažuran je dostupan u obliku ekstrakata, čajeva i eteričnih ulja jer nudi niz zdravstvenih prednosti. Znajte koje su prednosti, a koje prednosti mažurana.
9 Prednosti mažurana za zdrav život
Sljedeće su različite zdravstvene prednosti koje nudi mažuran:1. Suprotstavite se učincima slobodnih radikala
Kao i druge biljke na zemlji, mažuran također sadrži antioksidanse. Antioksidansi pomažu spriječiti oštećenje stanica uzrokovano štetnim molekulama zvanim slobodni radikali. Jedan od antioksidansa sadržanih u mažuranu je karvakrol. Ispostavilo se da je i karvakrol glavna komponenta u origanu, još jednoj biljci koja je srodna mažuranu.2. Ublažava upalu
Upala je normalan odgovor tijela na probleme s tkivom, uključujući infekciju. Međutim, kronična upala može biti opasna jer povećava rizik od određenih bolesti, kao što su dijabetes, rak i autoimuni poremećaji. Sadržaj mažurana može smanjiti upalu u tijelu.3. Protiv mikrobne aktivnosti
Prijavljeno je da mažuran ima antimikrobno djelovanje. Razrijeđeno eterično ulje mažurana koristilo se za liječenje gljivičnih infekcija. Suplementi mažurana također se uzimaju za borbu protiv rasta prenaseljenih crijevnih bakterija. Iako su daljnja istraživanja o antimikrobnim učincima mažurana još uvijek potrebna, vjeruje se i da je ova biljka prirodni pesticid.4. Prevladavanje probavnih problema
Prema povijesnim zapisima, mažuran se koristio za sprječavanje probavnih problema kao što su čir na želucu i trovanje hranom. Mažuran također ima učinak protiv mikroba koji uzrokuju bolesti u hrani tzv Clostridium perfringens . Za jačanje potencijala ovog mažurana svakako su potrebne ljudske studije.5. Regulirajte menstrualni ciklus
Izvještava se da mažuran stimulira menstrualne cikluse da postanu redovitiji. Ovaj biljni ekstrakt ili čaj također ima potencijal uravnotežiti razinu hormona kod žena koje imaju nepravilan menstrualni ciklus. Kako biste izbjegli rizike, savjetujemo vam da se posavjetujete s liječnikom prije nego isprobate ove prednosti mažurana.6. Potencijal za rješavanje PCOS-a
Sindrom policističnih jajnika ili PCOS je hormonski poremećaj karakteriziran neredovitim mjesečnicama i aknama. Osim što može regulirati menstrualni ciklus, mažuran u obliku čaja također ima potencijal za liječenje PCOS-a poboljšanjem hormonskih profila i osjetljivosti na inzulin. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako želite probati mažuran za PCOS.7. Smanjite menstrualne bolove
Izvještava se da eterična ulja koja sadrže mažuran mogu ublažiti menstrualne bolove. Međutim, budući da postojeća istraživanja još uvijek miješaju mažuran s drugim sastojcima, ova tvrdnja još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.8. Poboljšati funkciju pluća kod astmatičara
Dobrobiti mažurana potencijalno mogu osjetiti i pluća. Kaže se da ulje mažurana poboljšava funkciju pluća kod astmatičara. Ova potencijalna korist još uvijek zahtijeva daljnje proučavanje.9. Ublažava anksioznost
Prijavljeno je da mažuran ima anti-anksiozni (anksiolitički) učinak. Kod ljudi koji doživljavaju bruksizam (stanje u kojem zubi škrguću gore-dolje), pokušaj aromaterapije s uljem mažurana može se razgovarati s liječnikom kako bi se ublažili simptomi.Nuspojave konzumacije mažurana
Iako mažuran nudi mnoge prednosti, ova biljka nosi rizik od izazivanja raznih nuspojava. Nuspojave mažurana uključuju:- Povećava rizik od komplikacija u trudnoći. Trudnice i dojilje ne smiju uzimati mažuran.
- Inhibira zgrušavanje krvi
- Interakcija s određenim lijekovima, kao što su antikoagulansi, razrjeđivači krvi i lijekovi za dijabetes
