Opasnost kulture gužve, kulture napornog rada poput konja bez odmora

Jeste li ikada čuli za izreku da se morate truditi ako želite biti uspješni? Ova fraza je istinita, ali je neki ljudi još uvijek često pogrešno razumiju. Mnogi ljudi tumače da za postizanje uspjeha u životu moraju naporno raditi, a da ne znaju vremena i umorni. Ako ste jedan od ljudi koji imaju ovakav način razmišljanja, ovaj fenomen je poznat kao kultura gužve . Ako se nastavi i ne promijeni odmah, ovaj način života zapravo može negativno utjecati na fizičko i psihičko zdravlje počinitelja. Kao rezultat toga, obavljeni posao nije bio ni optimalan.

Što je to kultura gužve?

Kultura gužve je stil života u kojem osoba osjeća da mora nastaviti raditi, uz malo odmora, kako bi bila uspješna. Neki ljudi ovu pojavu nazivaju "radoholičarima" ili radoholičar . Ova loša kultura postoji od 80-ih i traje i danas. Ljudi koji se pridržavaju ovakvog načina života dat će prednost poslu u odnosu na osobni život. Ako ne provode vrijeme radeći, osjećat će se nedostojnima uspjeha u životu.

Udarac kultura gužve za zdravlje

Odmor je vrlo važan za tijelo. Odmaranjem se tijelo može vratiti osvježeno, posao se tada može obaviti optimalno. Rad bez odmora može biti loš za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Umor na poslu povezan je s povećanim rizikom od razvoja hipertenzije (visokog krvnog tlaka) i kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, stres s kojim se zbog prekomjernog rada ne rješavamo pravilno također može dovesti do depresije.

Kako izaći iz kultura gužve?

Kultura gužve je stil života koji može negativno utjecati na zdravlje, stoga ga se mora odmah napustiti. Za neke ljude izlazak iz ovog načina života može biti težak i zahtijeva puno truda. Evo nekoliko savjeta iz kojih se možete izvući kultura gužve :

1. Njegujte svjesnost

Svijest je unutra kultura gužve može vam pomoći poduzeti korake za promjenu. Da biste saznali jeste li u ovakvom načinu života, pokušajte se zapitati. “Je li vam energija svaki dan iscrpljena zbog posla? Zar nemaš drugih aktivnosti u životu osim posla?” Ako je tako, to je znak da ste zarobljeni u a kultura gužve .

2. Pojasnite svrhu života

Da biste to definirali, budite jasni o svojim životnim ciljevima i zapišite ih. Zatim odvojite trenutak da razmislite o tome koje radnje možete poduzeti da biste postigli taj životni cilj.

3. Planirajte načine za postizanje životnih ciljeva

Kada ste odredili koje ciljeve želite postići u životu, napravite plan koji će sadržavati načine kako ih postići. Ne zaboravite uskladiti svoj posao i dobrobit.

4. Dajte svom tijelu i umu vremena za odmor

Odmor je vrlo važan za tijelo. Stoga se uravnoteženo odmorite nakon provedenog vremena na poslu. Odgovarajući odmor može vas zaštititi od umora na poslu.

5. Postavite granice na poslu

Kultura gužve natjerati počinitelje da misle da će se naporan rad i umor koji sada osjećaju isplatiti zadovoljavajućim rezultatima. Razbijte taj način razmišljanja i ograničite se stvaranjem radnog rasporeda koji vas sprječava da izgorite. Ako imate problema s izlaskom kultura gužve , posavjetujte se sa stručnjakom. Ovaj korak je važan kako bi se spriječilo pogoršanje stanja tjelesnog i psihičkog umora koji se osjeća zbog prekomjernog rada. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Kultura gužve je stil života u kojem osoba osjeća da mora naporno raditi bez znanja odmora da bi mogla postići uspjeh. Iako se uspjeh doista može postići napornim radom, rad bez pažnje na odmor može negativno utjecati na tjelesno i psihičko zdravlje počinitelja. Ako imate pitanja o zdravstvenim problemima, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.