cultureaftercomputation.com

Preživjeti užasne događaje kao što su nesreće i prirodne katastrofe svakako je nešto na čemu treba biti zahvalan. Međutim, osjećaj krivnje često se javlja kada postoje druge žrtve koje nisu preživjele i morale su umrijeti. Ako ga doživite, ovo stanje je poznato kao preživjela krivnja . Ovo stanje treba liječiti jer doživljena trauma može povećati rizik od samoubojstva.

Što je to preživjela krivnja?

Preživjela krivnja je stanje koje se javlja kada se jedna osoba osjeća krivom za preživljavanje užasnih događaja kao što su nesreće i prirodne katastrofe, dok se drugi ne osjećaju. Oboljeli od ovog stanja može se zapitati zašto je uspio preživjeti smrt, dok su druge žrtve morale izgubiti život. Prema nekim stručnjacima za mentalno zdravlje, ovo stanje je jedan od simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Neki ljudi koji su u opasnosti preživjela krivnja , uključuje:

• Ratni veterani
• Oboljeli od raka
• Preživjeli u prirodnoj katastrofi
• Preživjeli teroristički akti
• Roditelji koji nadžive svoju djecu

Simptomi koje pacijenti često doživljavaju preživjela krivnja

Glavobolje se mogu pojaviti kada se bolesnik prisjeti traumatskog iskustva. Kada se prisjeti događaja koji je izazvao traumu, postoji niz simptoma koje će bolesnik vjerojatno doživjeti preživjela krivnja . Simptomi koji se osjećaju ne utječu samo na njihovo psihičko stanje, već i na njihovo fizičko. Sljedeći su neki od simptoma koji se mogu pojaviti kada se oboljeli podsjete na njihovu traumu:

• Uplašen
• Ljut
• Glavobolja
• Poteškoće sa spavanjem
• Promjene raspoloženja
• Poteškoće s koncentracijom
• Želja za izolacijom
• Ne možete uživati ​​u onome što volite
• Um postaje nekontroliran (opsesivan)
• Gledanje na svijet kao na nesigurno mjesto
• Pojava misli o samoubojstvu

Simptomi koje doživljava svaki oboljeli mogu se međusobno razlikovati. Kako biste saznali što je temeljno stanje, možete se obratiti psihijatru ili psihologu.

Kako riješiti preživjela krivnja?

Postoji mnogo radnji koje možete poduzeti da biste prevladali preživjela krivnja . Način da to prevladate može biti traženje stručne pomoći poput psihologa ili psihijatra i usađivanje pozitivnih stvari u sebe. Brojni načini za prevladavanje preživjela krivnja , između ostalih:

1. Radite pozitivne aktivnosti

Pružanje pomoći drugima može smanjiti osjećaj krivnje. Preusmjerite svoju tugu na pozitivne aktivnosti koje su korisne za druge. Činiti jednostavne stvari kao što je pomaganje nekom drugom tko je u nevolji može pomoći u oslobađanju osjećaja krivnje.

2. Nemojte kriviti sebe

Okrivljavanje sebe samo će vas natjerati da se otopite u tuzi i krivnji. Kada netko drugi umre u događaju kao što je prirodna katastrofa, shvatite da je događaj izvan vaše kontrole.

3. Vježbajte opraštati sebi

Kad ne možete spasiti nekog drugog od smrti, naučite oprostiti sebi. Opraštanje sebi pomaže vam da krenete naprijed i ponovno steknete pozitivan pogled.

4. Zahvalan

K Tuga, strah, tjeskoba i krivnja normalni su osjećaji koji se pojavljuju nakon što ste preživjeli užasan događaj, dok drugi nisu. Međutim, ne biste se trebali previše zaokupljati tim osjećajima i biti zahvalni što ste dobili priliku da krenete dalje.

5. Nakon terapije

Terapija će pomoći ratnim veteranima da se riješe osjećaja krivnje. Uzimanje terapije može pomoći u oslobađanju od krivnje koju osjećate. Možete uzeti kognitivno bihejvioralnu terapiju (CBT) za olakšanje traume. U ovoj terapiji, terapeut će vam pomoći da promijenite negativne misaone obrasce i ponašanja kada reagirate na traumu u pozitivne. Za kontrolu simptoma može se propisati niz lijekova.

Kada trebate otići liječniku?

Preživjela krivnja zahtijevati liječničku pomoć, osobito ako su simptomi koje osjećate vrlo jaki. Odmah se obratite liječniku ako simptomi koje osjećate ne nestanu i počnu ometati vaše svakodnevne aktivnosti. Ako se ne liječi odmah, ovo stanje povećava rizik osobe od samoubojstva. Ako vam se ta misao pojavi u glavi, morate odmah potražiti liječenje od stručnjaka za mentalno zdravlje. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Preživjela krivnja je stanje kada se oboljeli osjeća krivim što je preživio tragediju koja bi mogla biti kobna, dok se druge žrtve ne osjećaju. Ovo stanje je jedan od simptoma PTSP-a. Način da to prevladate može biti praćenjem usađivanja pozitivnih stvari u sebe, praćenjem terapije i uzimanja lijekova prema liječničkom receptu. Ako se ne liječi odmah, ovo stanje može povećati želju osobe za samoubojstvom. Da bismo dalje raspravljali o preživjela krivnja a kako se nositi s tim, pitajte liječnika izravno u SehatQ zdravstvenoj aplikaciji. Preuzmite sada na App Store i Google Play.