cultureaftercomputation.com

Voće je jedna od zdravih namirnica koju trudnice moraju konzumirati. Različite hranjive tvari koje sadrži mogu pružiti niz prednosti za majku i fetus. Jedno od voća koje se može konzumirati tijekom trudnoće je kiselo voće. Postoje razne vrste dobrobiti kisele čorbe za trudnice koje su izvanredne. bilo što?

8 dobrobiti kisele čorbe za trudnice

Vjeruje se da dobrobiti kiselog voća za trudnice poboljšavaju imunološki sustav, zdravu probavu, u borbi protiv bakterija. Saznajte više o ovim pogodnostima.

1. Visoka ishrana

Prednosti kisele čorbe za trudnice proizlaze iz njezinog nutritivnog sadržaja. Ovo voće kiselog i slatkog okusa sadrži razne hranjive tvari koje su dobre za trudnoću. Evo nutritivnog sadržaja u 100 grama kisele čorbe.

• Kalorije: 66
• Proteini: 1 gram
• Ugljikohidrati: 16,8 grama
• Vlakna: 3,3 grama
• Vitamin C: 34 posto stope nutritivne adekvatnosti (RDA)
• Vitamin B1: 5 posto RDA
• Kalij: 8 posto RDA
• Magnezij: 5 posto RDA.

I ne samo to, kiselo voće sadrži i folnu kiselinu, željezo i vitamine B2 i B3.

2. Pojačajte imunološki sustav

Sljedeća dobrobit kisele čorbe za trudnice je jačanje imunološkog sustava. Voće kisele paprike sadrži vitamin C koji može djelovati kao antioksidans za održavanje imunološkog sustava. Snažan imunološki sustav može zaštititi tijelo trudnica od bolesti, boriti se protiv slobodnih radikala i spriječiti oksidativna oštećenja. Jedan plod kisele čorbe sadrži oko 215 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom C.

3. Spriječiti zatvor

Povećanje hormona progesterona u tijelu trudnica može uzrokovati opuštanje mišića tijela, uključujući crijeva. Ovo stanje pokreće crijeva da se sporije kreću, uzrokujući zatvor. Dobra vijest je da postoji mnogo voća koje može spriječiti zatvor kod trudnica, uključujući kiselu lopu. Prednosti kisele čorbe za trudnice proizlaze iz sadržaja vlakana. Vjeruje se da vlakna pomažu glatkim pražnjenjem crijeva (BAB) kako bi se mogli prevladati probavni problemi kao što je zatvor

4. Borite se protiv bakterija

Prednosti kiselog voća za sljedeću trudnicu su da ovo voće ima potencijal da se bori protiv bakterija koje izazivaju bolesti. U epruveti puštenoj u Časopis za klinička i dijagnostička istraživanjaVoće kisele čorbe dokazano je učinkovito u ubijanju raznih vrsta bakterija, uključujući bakterije koje često uzrokuju gingivitis, karijes i gljivične infekcije. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se dokazale dobrobiti kisele čorbe.

5. Snižavanje razine šećera u krvi

Kako biste spriječili gestacijski dijabetes ili visoku razinu šećera u krvi u trudnoći, možete konzumirati kiselo voće. Prema studiji na pokusnim životinjama objavljenoj u Afrički časopis za tradicionalnu, komplementarnu i alternativnu medicinuVoće kvasca može pomoći u kontroli razine šećera u krvi kod štakora s dijabetesom. Opet su potrebne daljnje studije na ljudima kako bi se dokazala ova tvrdnja.

6. Snižavanje visokog krvnog tlaka

Izvještavaju iz ACOG-a, ako se krvni tlak poveća tijekom trudnoće, ovo stanje može dovesti do pritiska na srce i bubrege, potencijalno povećavajući rizik od srčanih bolesti, bolesti bubrega i moždanog udara. Vjeruje se da voće kiselog voća za trudnice snižava krvni tlak. Istraživanje objavljeno u časopisu Farmaceutski Biologija navodi, ovo voće može sniziti krvni tlak kod pokusnih životinja bez povećanja broja otkucaja srca. Kao i do sada, dobrobiti kiselog sopa za trudnice ne smiju se gutati sirove jer je studija još uvijek ograničena na pokusne životinje.

7. Spriječite grčeve u trudnoći

Voće kisele paprike sadrži kalij koji ima važnu ulogu u trudnoći. Vjeruje se da ovaj mineral sprječava grčeve koje često osjećaju trudnice. Ako često imate ovaj problem, pokušajte provjeriti razinu kalija. Možda je stanje grčeva uzrokovano niskom razinom kalija u tijelu.

8. Spriječiti rak

Prema studiji vivo i in vitro pušten BMC komplementarna medicina i terapijeEkstrakt voća kiselog soka sposoban je boriti se protiv stanica raka dojke. Osim toga, ovaj ekstrakt tropskog voća također može povećati T stanice, odnosno limfocite u tijelu koji mogu ubiti stanice raka. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se dokazale dobrobiti kisele čorbe za trudnice.

Savjeti za jedenje voća tijekom trudnoće

Postoje neki savjeti za konzumaciju voća koje trudnice moraju znati, uključujući:

• Birajte organsko kiselo voće koje nije bilo izloženo pesticidima i sintetičkim gnojivima.
• Dobro operite voće prije nego ga pojedete.
• Uklonite pocrnjelu kožu jer u njoj mogu biti bakterije.
• Voće čuvajte u hladnjaku, ali ga držite dalje od sirovog mesa.
• Jedite voće odmah nakon guljenja ili rezanja.

[[povezani članci]] Iako su prednosti kisele čorbe za trudnice obećavajuće, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego isprobate novu hranu. To se radi kako bi se zdravlje trudnica i fetusa uvijek održavalo. Slobodno pitajte liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ besplatno. Preuzmite ga sada na App Store ili Google Play.