cultureaftercomputation.com

Pound fit je kardio vježba visokog intenziteta koja se kreće poput bubnjara. U pound fitu postoje dva štapa zelene boje pod nazivom RipStix koji su glavni instrumenti. Tijekom cijele vježbe u trajanju od otprilike 1 sat, bit će popraćena glazbom up beat prema kretanju funte stane. Ako ste osoba koja voli sportove visokog intenziteta i uzbuđeno se krećete uz glazbenu pratnju, onda pound fit može biti pravi izbor. Obično se ova vježba radi u studiju s instruktorom i grupom od nekoliko ljudi.

Upoznajte funtu fit

Pound fit je sport koji uključuje pomicanje svih dijelova tijela. U sklopu pokreta postoji kombinacija kardio treninga , kondicioniranje, i trening snage s pozama sličnim jogi i pilatesu. Odnosno, ako ste ljubitelj joge i pilatesa, tada će vam biti poznati pokreti u pound fitu. Razlika je samo u tome što su u pound fitu svi pokreti popraćeni pjesmom, a otkucaji su brži pa to potiče adrenalin. Pound fit se prvi put pojavio 2011. godine, dolazi od 2 žene po imenu Kirsten Potenza i Cristina Peerenboom koje vole svirati bubnjeve i bile su sportašice na koledžu. Kako bi bili sigurni da im se tijela nastavljaju kretati i zadržati držanje, konačno su inspirirani da se bave sportom u formi kilograma. Utvrdili su da je pound fit pokret mnogo uzbudljiviji od redovnog pilatesa i joge. Bez svjesnosti, kombiniranje bubnjanja i vježbanja može donijeti zabavu i sagorjeti kalorije, baš kao i svaki drugi sportski cilj. Do danas postoji 17.000 instruktora koji su stekli certifikate diljem svijeta i šire ljubav prema sportu pound fit. Ako ga niste probali, možda ćete se zaljubiti u uzbuđenje ovog jednog sporta.

Prednosti sportskih kilograma odgovaraju

Pound fit sada je postao jedna od najpopularnijih vrsta vježbanja diljem svijeta. Nije ni čudo, jer osim zabave, pound fit može pružiti i razne zdravstvene prednosti, kao u nastavku.

• Učinkovito sagorijevanje masti

Kada radite pound fit, bit će staza posebne pjesme s pokretima za sagorijevanje masti. Odnosno, unutar 2-4 minute intenzitet pokreta je vrlo visok, ali ne predug da bi vas umorio. Zamislite samo, u 45 minuta pound fit sata – ne uključujući hlađenje – ima 15 000 ponavljanja sa 70 tehnika pokreta koje nisu niti realizirane i nisu nimalo opterećujuće jer su pune zabave.

• Dobro za mozak i ublažava stres

Brojne studije su pokazale da je tjelesna forma dobra vježba za mozak, kao i za ublažavanje stresa. Adrenalin koji se aktivira kada pobijedite RipStix uz uzbudljivu glazbu učinit će da endorfini dosegnu svoj vrhunac tako da raspoloženje postane vrlo dobro. Čak i za ljude koji redovito imaju formu kilograma, sposobnost donošenja odluka i razmišljanja u višem i kritičkom kontekstu također se sve više usavršava. Također se odnosi na koordinaciju očiju, ruku i cijelog tijela pri izvođenju brzih pokreta.

• Sagorite puno kalorija i ojačajte mišiće

U vježbanju od jedne funte, osoba može sagorjeti više od 900 kalorija. Da ne govorimo o pokretima koji grade i jačaju mišiće. Svi kilometarski pokreti, ako se rade ispravno, formirat će jače i stabilnije držanje.

• Povećajte izdržljivost i glazbenu osjetljivost

Nemojte se iznenaditi ako vam tjelesna forma može drastično povećati vašu izdržljivost i glazbenu osjetljivost. Ne samo da ste fiksirani na ponavljanje pokreta koji mogu biti dosadni, pound fit strateški čini da više uživate u sportu kroz trajanje i visok intenzitet glazbe i njezinih pokreta. Stoga ćete se tijekom cijele sesije fitnesa usredotočiti na glazbu i glasnoću. Postoje faze poput udaranja RipStixa jednom, pa u sljedećem setu dvaput, pa onda ubrzati što zahtijeva koncentraciju i vrlo je uzbudljivo. [[povezani članci]] Za one koji su tek počeli isprobavati tjelesnu kondiciju, pobrinite se da dobro znate koji je pravi položaj pri izvođenju pokreta. Zapravo, kako držati RipStix također bi trebalo biti dobro poznato. Bez poznavanja ispravnog držanja, mišići koji se koriste neće biti ravnomjerno raspoređeni. Kao rezultat toga, sagorijevanje kalorija i jačanje mišića može biti izgubljeno. Nakon što ga isprobate, nemojte se iznenaditi ako ovaj jedan sport postane ovisni i natjera vas da se zaljubite!