cultureaftercomputation.com

Ako tražite osvježavajuću, ali zdravu raznolikost voćnih sokova, sok od nara može biti opcija. Sok od nara može biti zdrav sok zahvaljujući sadržaju antioksidansa. Ovaj prekrasni voćni sok također je bogat mikronutrijentima kao što su vitamin C, vitamin E, vitamin B9, pa čak i kalij. Zavirite u prednosti soka od nara za zdravlje.

Prednosti soka od nara za zdravlje

Evo nekih od prednosti soka od nara za vaše zdravo tijelo:

1. Kontrolirajte slobodne radikale

Nar je voće bogato antioksidansima. Ako ste zadivljeni svijetlim sjemenkama nara, boju daje njihov sadržaj polifenola. Polifenoli su klasa moćnih antioksidansa za kontrolu slobodnih radikala. Sok od nara sadrži više antioksidansa od mnogih drugih voćnih sokova. Zapravo, razine antioksidansa u soku od nara su tri puta veće od crno vino i zeleni čaj.

2. Usporava Alzheimerovu bolest

Alzheimerova bolest je bolest koja uzrokuje polagano oštećenje moždanih stanica dok na kraju ne umre. Ova bolest uzrokuje da pacijent doživljava smanjenje funkcije razmišljanja, ponašanja i društvenih vještina. Vjeruje se da sadržaj antioksidansa u soku nara pomaže u usporavanju Alzheimerove bolesti. Također se vjeruje da visoki antioksidansi u soku od nara pomažu u zaštiti pamćenja.

3. Održavajte probavni sustav

Ako patite od proljeva, najprije trebate izbjegavati sok od nara.Sok od nara pomaže u smanjenju upala u crijevima i njeguje probavni sustav. Ovo je potencijalno korisno za osobe s Crohnovom bolešću, ulceroznim kolitisom i drugim upalnim bolestima crijeva. Jednostavno, posebno za osobe s proljevom, sok od nara treba izbjegavati dok ne osjetite da su vam se simptomi poboljšali.

4. Održavajte zdravlje srca

Sok od nara smatra se jednim od najzdravijih sokova za srce. Izvještava se da ovaj prekrasni voćni sok povećava protok krvi i sprječava da arterije postanu krute i zadebljane. Ne samo to, navodi se da sok od nara također pomaže u kontroli sistoličkog krvnog tlaka.

5. Poboljšajte seksualni učinak

Još jedna zanimljiva prednost soka od nara je da poboljšava seksualni učinak i plodnost. Ova korist također dolazi od sadržaja antioksidansa, moćne tvari za kontrolu slobodnih radikala koji pokreću oksidativni stres. Oksidativni stres povezan je s disfunkcijom spermija i smanjenom plodnošću kod žena. Ne samo to, sok od nara također ima potencijal povećati testosteron i kod muškaraca i kod žena.

6. Poboljšati sportske performanse i izdržljivost

Sok od nara može biti izvrstan u poboljšanju performansi vježbanja. Ovaj sok pomaže poboljšati oporavak mišićne snage, kao i smanjiti bolove u mišićima. Sok od nara također pomaže smanjiti oksidativna oštećenja od tjelesne aktivnosti.

7. Smanjuje rizik od raka

Izvještava se da sok od nara pomaže u inhibiciji rasta stanica raka prostate. Iako su još potrebna daljnja istraživanja kako bi se potvrdila ova premisa, konzumacija soka od nara zasigurno pruža i druge dobrobiti za tijelo. Štoviše, stručnjaci i dalje provode istraživanja vezana uz učinke soka od nara na rak. [[Povezani članak]]

Upozorenje prije konzumiranja soka od nara

Prije nego što dodate sok od nara u svoju svakodnevnu prehranu, važno je zapamtiti da šipak može stupiti u interakciju s određenim lijekovima. Na primjer, sok od nara može komunicirati s lijekovima za krvni tlak, kao i lijekovima za snižavanje kolesterola kao što su statini. Ako uzimate oba ova lijeka, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije konzumiranja soka od nara. Dijabetičarima se također savjetuje da se prije konzumacije soka od nara posavjetuju s liječnikom. Vaš liječnik može predložiti da redovito kontrolirate šećer u krvi svaki dan ako konzumirate sok od nara.

Bilješke iz SehatQ-a

Sok od nara nudi niz zdravstvenih prednosti, uglavnom zahvaljujući sadržaju antioksidansa. Sok od nara pomaže hraniti srce, poboljšava performanse vježbanja, pa čak i smanjuje rizik od raka prostate