cultureaftercomputation.com

Holistička terapija, također poznata kao holistička psihoterapija je vrsta integrativne terapije. Odnosno, postoji kombinacija tradicionalnog i netradicionalnog liječenja kako bi pojedinac dobio cjelovit i sveobuhvatan tretman. U njemu postoji nekoliko vrsta terapije kao što su hipnoza, tehnike disanja, do meditacije. Moglo bi se reći da je razina terapije još dublja.

Vrste holističke terapije

Holistička psihoterapija je krovni pojam za nekoliko različitih vrsta liječenja. Nadalje, vrste mogu biti:

• Integrativna ili eklektična

Kao što naziv implicira, eklektičan znači odabir najbolje od nekoliko opcija. To znači da se ovaj pristup temelji na nekoliko tradicija i tehnika kako bi se najviše zadovoljile potrebe klijenta.

• Terapija tijela i uma

To je terapijska tehnika koja je usmjerena na optimizaciju tjelesnih funkcija. Osim toga, postoji i terapija uma u obliku opuštanja. Cilj je isti, kako bi zdravlje bilo optimalnije.

• somatska terapija

Pristup usmjeren na tijelo koji koristi strategije kao što su tehnike disanja, ples, meditacija i slično. Njegova je funkcija ublažavanje stresa kako bi se izliječila trauma. Također može biti medij za rješavanje drugih problema mentalnog zdravlja.

• Duhovna terapija

Ovaj jedan pristup uključuje nečiji sustav uvjerenja i uvjerenja. Kroz ovaj parametar nastoji se dalje saznati s kojim se korijenom problema suočava.

Tehnike holističke terapije

Kada stručnjak primjenjuje holističku terapiju, naravno postoji više od jedne tehnike koja se primjenjuje. Njegov glavni cilj je pomoći pojedincima da prepoznaju simptome koje doživljavaju. Osim toga, ovakva strategija je također osmišljena kako bi osobu učinila svjesnijom sebe. Dakle, veza između tijela i uma može se razumjeti u njegovoj ulozi u mentalnom zdravlju. Tehnike u holističkoj terapiji obično su ukorijenjene u načinu razmišljanja svjesni i pokreti tijela također. Obično će klijent biti opušten kako bi bolje razumio odnos između tijela i duše. Pogledajte samo neke primjere holističkih terapija kao što su:

• Akupunktura
• Tehnika disanja
• usmjerena mašta (vođene slike)
• Hipnoza
• Davanje masaže
• Meditacija
• Reiki
• Tai chi
• joga
• Pažnja
• Biofeedback (kontrola reakcije tijela)

Uz neke od gore navedenih tehnika, terapeut može uključiti i psihološke terapijske pristupe kao što su kognitivna bihevioralna terapija, psihoanaliza i individualno usmjerena terapija. terapija usmjerena na osobu.

Prednosti holističke terapije

Obično se koriste holističke terapijske prakse koje pomažu osobi da se nosi s napetošću i stresom. Za razliku od drugih vrsta terapije, ova terapija koristi pristup cijelom tijelu. Svi su učinkoviti u ciljanju mentalnog, fizičkog i duhovnog zdravlja. Provodeći terapiju, pojedinac može jasnije vidjeti veze u različitim aspektima svog života. Naravno, to je usko povezano sa zdravljem i kvalitetom života. Zapravo, ova tehnika se može primijeniti izvan terapijskih sesija s psihologom ili psihijatrom. Ljudi koji su dobro upućeni u ovu terapiju mogu je sami primijeniti u bilo kojem trenutku kada se suoče sa situacijom koja izaziva stres, pretjeranu tjeskobu ili ima značajan utjecaj na tijelo. raspoloženje. Pogledajte samo kako kada osoba prakticira dah ili meditira, situacija s kojom se suočava može biti više kontrolirana. To ne znači olakšati situaciju, ali razina odgovora i stresa je lakša za upravljanje. Općenito, holistička terapija se koristi kao sredstvo prevencije ili kao dodatak liječenju. Odnosno, prije nego što se poremećaji mentalnog zdravlja doista pojave, ova terapija može spriječiti nastanak problema koji ugrožavaju emocionalnu, fizičku, socijalnu ili duhovnu stranu osobe.

Je li djelotvorno?

Nije lako reći koliko je holistička terapija učinkovita. Očito, jer postoje mnoge tehnike i pristupi koji se koriste u ovoj terapiji. Međutim, stručnjaci za mentalno zdravlje obično dodaju holističke terapije tretmanima kao što su kognitivna bihevioralna terapija i dinamička psihološka terapija. Začudo, ova vrsta integrirane terapije je isplativa. To se može učiniti u bilo koje vrijeme, bez potrebe za zakazivanjem konzultacija ili seanse s terapeutom. Štoviše, s obzirom na to da se stresne situacije mogu dogoditi u bilo kojem trenutku neočekivano, holistička terapija poput meditacije ili disanja može biti način za kontrolu situacije. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Naravno, za one koji nemaju pojma što je holistička terapija, nema ništa loše u tome da prvo pitaju stručnjake. Pogotovo ako ste se susreli s problemima poput napadi panike ili pretjerana tjeskoba. Pitajući stručnjake, praksa može biti stvarnija i participativnija. Za početak najprije pronađite odgovarajućeg psihologa ili psihijatra. Zatim će primjena holističke terapije ovisiti o stanju svakog pojedinca. S obzirom da je holistička terapija vrlo fleksibilna, potrebe se mogu prilagoditi uvjetima svakog pojedinca. Ako želite dalje raspravljati o učinkovitosti holističke terapije za probleme mentalnog zdravlja, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.